1、祛斑吃什麽好
壹、胡桃芝麻飲
材料：芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。
做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。
功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
二、白鴨消斑楊
材料：白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調料適量。
做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右後切為丁；山藥切片。中天養生網建議生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。
功效：可補益肝腎，養陰消斑。
三、黑白消斑散
材料：黑木耳10克，白木耳5克。
做法：將二耳***研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。
功效：可消淤化斑，潤膚滋肌。
四、枸杞生地散
材料：枸杞子100克，生地30克。
做法：將杞子、生地焙幹、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。
功效：可補肝腎，去黑斑。
五、健脾消斑粥
材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。
做法：將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。
功效：可健脾疏肝，去脂消斑。
六、豬腎消斑粥
材料：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。
做法：將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。
功效：可補腎健脾，祛淤化斑。
七、當歸山楂茶
材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。
功效：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。
功效：能疏肝健脾，消斑化淤。
2、祛斑小妙招
1、盡量避免少吃海鮮、油炸、辛辣等刺激性食物，多吃富含維生素的具有清熱解毒作用的偏堿性食物，以防增加內熱導致斑點嚴重。
2、保持睡眠的充足，每天在晚上十點到十壹點之間進入熟睡狀態。睡眠不足會使心情煩躁，並會導致斑點的增多。
3、保持愉悅的心情，情緒對皮膚保養很重要，同樣的，保持愉悅的心情，有利於美白祛斑。壹個愉悅的心情，不僅讓妳容光煥發，而且為妳帶來好的肌膚，無瑕的肌膚。所以，最為明智的祛斑選擇就是，時刻保持好心情，讓自己由內而外的快樂起來，單純采用美白產品來改善斑點效果不是很明顯的，只有如此斑點才會盡快消失。因此每壹個了解斑點知識的人都應該懂得情緒對肌膚的關鍵作用，並每天保持愉悅的心情。