文|張女子育兒原創,當好媽,帶好娃,娃娃愛媽媽。(本文原創,版權歸作者所有)
如果妳懷孕了,建議這樣睡覺,孕媽舒服,不用擔心影響寶寶發育
懷孕後,可能孕媽都是小心翼翼地,生怕壹個不小心,會傷害到胎寶寶。尤其是新手寶媽,孕期育兒知識缺乏,孕期聽說,左側睡覺,對胎兒發育好,就從孕初期就堅持左側睡覺了,此後的痛苦就不用說了,保持也壹個姿勢睡覺,任誰都不會感覺舒服的吧!
其實孕期睡覺,雖然說左側睡,對胎兒發育更好,但並不是說,整個孕期,都需要堅持左側睡的。左側睡,其實是更適合孕中後期睡覺的。而在孕期的不同階段,其實可以有不同睡姿的,並且不會影響寶寶健康發育,寶媽睡覺也會更加舒服壹些。
接下來就和大家聊聊,孕早期孕中期孕晚期不同階段,孕媽如何睡覺,才更舒服,且不會影響到寶寶的健康發育吧!
孕初期
孕早期,胎兒是非常小的,孕媽的睡姿,幾乎對寶寶沒有什麽影響的,只要是正常睡姿,都是可以的。因此,寶媽們在孕早期睡覺的時候,其實不比忌諱太多,只需要選擇自己最為舒服的姿勢,感覺怎麽舒服,就怎麽睡覺即可。
要知道,孕媽只有睡得好,吃得好,胎兒才會發育得好。如果壹味地迷信左側睡,導致影響寶媽睡眠質量,反而會不利於胎兒的健康發育喲!
孕中期
孕中期,胎兒已經基本成型,也比較大了,孕媽也開始逐漸顯懷了,這個時候,孕媽的睡姿,就需要註意克制,不能太過隨意了。
這個時候孕媽睡覺,最好選擇側睡,左側睡、右側睡都是可以的,最好不要再平躺睡覺、和趴著睡覺了。
此外,睡覺的時候,孕媽還需要註意,離老公遠壹點,這裏可不是挑撥離間喲!這是為了胎兒著想,因為如果靠著老公太近,壹個不小心,被老公撞到肚子,這對胎兒的影響,是可大可小的,孕媽壹定要引起重視了。
孕晚期
孕晚期的孕媽,肚子已經很大了,睡覺的時候,最好選擇左側睡覺,但也不必壹直左側睡的,可以偶爾使用右側睡調節壹下,這樣孕媽也才會睡得舒服壹些。
但是由於孕媽孕肚實在太大了,即使左側睡和右側睡調節睡姿,也是可能睡得不舒服,睡壹覺,就腰酸背痛、腿也痛,讓人糾結不已。其實這個時候,我們就需要壹些輔助睡覺的工具了。那就是孕婦枕,孕婦枕是可以幫助孕媽托住腹部,或者墊高腳部,以便減輕孕媽的身體壓力,幫助寶媽更好地找到舒服的睡姿。
因此,到了孕後期,壹個舒服的,適合自己的孕婦枕,就是非常必要的,這個時候,可能別為了省錢,而讓自己受罪了。要知道,只有寶媽睡得好,才不會影響寶寶健康發育的喲!
如果妳懷孕了,希望以上的關於孕期睡覺的知識,能夠對妳有所幫助,謝謝。
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※ 作者簡介:張女子育兒,從事育兒工作10余年,家裏有2個調皮鬼。多平臺賬號同名,優質育兒領域原創作者,專註分享科學育兒知識,與寶寶壹起健康快樂成長。如果妳在育兒路上有什麽困惑,可以關註我。喜歡這篇文章歡迎點贊、留言、轉發、評論哦。妳對我的壹次微小鼓勵都是我不斷前行的動力~