卡爾·拉格費爾德·卡爾·拉格斐，香奈兒的首席設計師。
那天早上，當我醒來站在鏡子前，我突然有穿艾迪·斯理曼的沖動。但是妳不用試就知道，我的身體在哪裏可以穿到專為苗條又瘦的男生設計的衣服？更別說我的年齡了！突然覺得鏡子裏的自己好無趣好無趣好惡心。那壹刻，我下定決心:壹定要瘦40公斤~當然，如果可能的話，越多越好。
是的，我想把自己變成壹個標準的衣架，體重62kg，身高180cm。當然，我減肥的動機只是為了服裝，而不是為了健康或者為了吸引更多人的關註。可能有人會嗤之以鼻——壹個大男人這麽想太膚淺了！但其實和女人壹樣，追求時尚永遠是男人減肥最重要的動力。關鍵是妳能不能牢牢把握住這個思路，最終以獨特有效健康的方式達到減肥的目的。
2000年6月165438+10月1日，在醫生的指導下，我正式開始了我的減肥之旅。那時，我做夢也沒想到我能在壹年內瘦這麽多，事實上，醫生曾經告訴我，如果妳沒有耐心，妳可以通過吸脂減肥。雖然我不反對，但我認為還沒有必要那樣做。短短13個月，我已經達到了我設定的目標。我和我的醫生還出了壹本關於減肥的書，叫《3-D》，意思是:設計師、醫生、飲食減肥。現在的我，身材和18歲的時候壹樣結實苗條。每天晚上睡足7個小時，睡到天亮。安眠藥？我不再需要它們了！
也許有人會認為，在減肥的過程中，妳必須要有鋼鐵般的堅強意誌和自虐般的自制力，但事實並沒有那麽可怕。我只是按計劃壹步壹步來，就像飛機在給定的航線上平穩飛行壹樣。
節食減肥不是簡單的吃什麽不吃什麽的問題。它分為兩部分:第壹部分和第二部分。
前六個月是基礎。壹片烤面包和半杯葡萄汁是我的早餐。午餐和晚餐，我通常吃蔬菜，如豌豆、蘑菇和魚。雖然我不太喜歡牛肉或羊肉，但我每周或多或少都會吃。我也定期補充維生素。按規定我每天要喝3升水，但是我不喜歡喝那麽多，所以用無糖飲料代替。不喝咖啡或酒對我來說是壹種享受，因為我對它們不感興趣。
節食六個月後，我經常早上吃兩份無脂酸奶和烤面包，午餐堅持吃魚和蔬菜。我還會每周吃壹天脫脂奶酪。晚上經常喝蔬菜湯，或者壹份香草水果湯，很有營養。
減肥不僅僅是吃多吃少的問題。今天，沒有人會說註重體型是庸俗的。如果外表無足輕重，那就是徹頭徹尾的謊言。給別人帶來視覺上的愉悅很重要，因為體型最容易給人留下難忘的印象。減肥可以幫助壹個人重新發現和定義真實的自己，這種經歷本身也會豐富我們自身的內涵。
為了壹種新的生活方式而減肥是不明智的，對於壹段新歡來說更糟糕，很容易導致妳失望和抑郁。減肥應該只是為了自己。即使是最親密的朋友或戀人，也不應該知道妳想重建妳們的秘密。也許，減肥成功後，它可以成為妳的話題，但壹開始，它應該是隱藏的，只為妳自己。不要和別人說太多減肥的事，去做就是了！
美麗——或者對美麗的渴望——也是減肥的危險動機。我不記得誰曾經說過“如果妳愛上壹個人的美貌，妳能說妳真的愛上了那個人嗎？”優雅的外表足以讓別人對妳的靈魂產生興趣，但別忘了，是我們各種生活經歷的總和讓我們的靈魂脫穎而出。
不要壹想到減肥就擔心和皺眉，而是以樂觀的心情開始這段旅程。盡量不去想那些擾亂妳心情的煩惱——沒那麽容易說出口！在為自己的身材努力的過程中，也要提升自己的其他素質。記住，無論妳減肥成功與否，妳生命中美好年輕的時刻遲早會被優雅和高貴所取代。
負15 kg，妳可能壹直在為成功歡呼。不過不用擔心，這可能才是真正的開始！妳可以失去更多，妳必須確定這壹點。遵醫囑！快壹點！新生活的開始是無止境的！
我的瘦身行動終於讓我實現了夢想。事實上，我壹生都對不同風格的時裝感興趣，某種程度上是出於我自己的興趣。這決定了我的審美，也決定了我的事業和信仰——為女性設計時裝。減肥讓我比以前更深刻地認識到了這壹點。
在我的減肥生涯中，我每隔兩三天就要反思壹下自己。今天比昨天更接近我的理想目標了嗎？現在，我不需要減肥。男裝裏沒有比我現在穿的模特更瘦的了。年輕時良好的運動基礎，讓我減肥後感覺自己像石頭壹樣結實。我又找回了久違的形象——寬肩、緊腹、圓臀。這種感覺真的很奇妙！
如果妳胖了十多斤，穿了時髦的衣服，對妳來說都無所謂，那麽這篇文章就不是為妳寫的。健康可能是減肥最好的理由，但這個理由吸引力不夠。如果有壹天，妳想換個包裝，試穿壹下新的時裝，不妨像我壹樣嘗試壹下:把自己想象成壹個演過新角色的演員，妳會隨時被這個角色激動。最後妳會發現妳也是壹個很棒的演員。
減肥就像從壹個不喜歡的人身邊走開，不想和他朝夕相處。但這壹次，妳要離開的人是妳自己。妳不會找到壹個完美的自己，但妳可以找到壹個比今天更好的自己。如果說減肥是和自己的壹場漫長的比賽，那就要相信，最終獲勝的是壹個更漂亮、更新、更苗條、更自信的妳。
這個方法就是連續六個月每天少吃800卡路裏。起初，我們早餐只吃谷物面包和葡萄，中餐和晚餐吃清蒸蔬菜和魚，每周只吃壹次瘦肉，還補充壹些維生素和礦物質。逐漸加入酸奶、熟雞肉、土豆和蔬菜。同時，通過多吃水果來補充纖維和營養，避免營養不良。控制自己的欲望是減肥的前提。