消化不良的原因
健康的人，消化過程是完整的，良好的。當身體受到各種內部或外部的不良刺激時，消化功能就會受到影響，造成所謂的“消化不良”現象。因為食物好，很少有人沒有出現過胃痛、腹脹、食欲不振等消化不良的情況。
1，最常見的原因是飲食不註意，吃太多油膩或其他不易消化的食物。
2、用腦過多、過於緊張、運動過少的人也會消化不良。
3.身體內部器官的慢性疾病(如肺結核、心臟病、腎病等。)也會引起消化不良。
消化不良的表現
雖然每個人的不適都有自己的敘述，但有不同的形容詞。但是消化不良的人也有壹些類似的癥狀。初步了解:消化不良是指上腹部不適(包括疼痛)。
1，近1/4患者有腹瀉和便秘癥狀，或腹瀉和便秘交替出現。
2.我感覺腹脹滿，尤其是飯後。吃壹點食物就有飽腹感(醫學上叫“早飽”)，愛打嗝。
3、有些腹痛像鬧鐘壹樣準時，空腹時發生，吃點東西後緩解。
4、容易胃酸倒流，經常有酸水流入口腔。
消化不良的飲食原則
1均衡飲食
消化不良要註意保持飲食平衡，多吃富含纖維素的食物。比如新鮮的水果、蔬菜或谷類。
2食物搭配
為什麽要註意食物搭配？合理搭配食物可以讓這些食物更有利於消化，有些食物雖然好，但是吃壹次就不好了。比如蛋白質、澱粉、牛奶，三餐都不用。
3適合喝米湯
米湯，很多人可能不知道米湯對消化不良的作用。米湯或薏米粥對脹氣、排氣等癥狀非常有效。所以消化不良的人可以每天多喝米湯。
少吃不利於消化的食物
消化不良的人在飲食上要少吃不利於消化的食物。比如:豆類、辛辣食品、油炸食品、乳制品、蛋糕、糖、面包等食物。因為這些食物會刺激黏膜分泌，導致蛋白質在體內消化不良。
消化不良的預防措施
1，隔三差五，定量，餓得不能馬上吃。胃腸道和人壹樣。工作的時候應該休息，休息的時候也應該休息。多吃壹點飯，胃腸道就會壹直處於工作狀態，不利於胃腸功能的調節。
三餐要定時定量。壹般不建議白天加點心，晚上必要時可以吃少量零食。頻繁進食會影響胃腸運動的正常節律，對癥狀的改善未必有利。
2.慢性胃炎和功能性消化不良患者雖然沒有特別適合的食譜，但是要養成良好的飲食習慣和運動習慣。
壹般認為，豆制品如牛奶和奶制品、豆漿、太甜的食物、刺激性食物、高脂肪飲食、發酵食物(如饅頭、蛋糕、餅幹等。)在消化不良的臨床癥狀期間應避免。這些食物可能會加重腹脹和噯氣的癥狀，有時會導致反酸。
3.是否避免辛辣食物仍有爭議。壹些研究認為，紅辣椒粉中的辣椒素可以阻斷腹部C型傷害性神經纖維，降低消化不良癥狀的密度。
所以，如果妳從小就有吃辣椒的習慣，也不壹定要戒掉，但是少吃辣可能會有好處。
4.需要強調的是戒煙，避免過量飲酒，減少咖啡和濃茶的攝入。
5、生活要有規律，保證充足的睡眠，保持良好的心態，適當參加體育運動和體力勞動。
消化不良藥膳
佛手姜湯
10g佛手，6g姜，適量糖。先將生姜、佛手放入砂鍋中，加水煎煮，去渣加糖。經常喝而不是喝茶。
理氣寬胸、和胃止嘔功效。適用於肝胃不和引起的胸痛、惡心、飲食不當等癥狀。
大麥茶
將30克大麥茶加水煎煮。消化積累。
胡蘿蔔茶
胡蘿蔔50克，茶葉10克。水煎胡蘿蔔和茶。理氣消食。
如果在聚會上不小心吃多了，很容易出現消化不良的癥狀，進而導致胃痛、腹脹。那麽消化不良和腹脹怎麽辦？國慶節和中秋節馬上就要到了。應該如何合理飲食才能避免消化不良？下面小編就給大家支招，教大家如何促進腸胃消化。
消化不良腹脹怎麽辦？
消化不良腹脹怎麽辦？
做適度運動。
如果是暴飲暴食引起的，要做壹些舒緩的運動。慢走、散步、做家務都是不錯的選擇。運動有助於加速食物消化。千萬不要躺下或坐下，這樣會加重腹痛。
吃壹些健胃片
為了緩解腹脹、消化不良的癥狀，可以適量服用壹些助消化的藥物。健胃消食片、山楂片、墨錠都有助於增強胃動力。
消化不良腹脹怎麽辦？
酸性食物有助於分泌胃酸。
偶爾如果不消化食物，可以吃壹些酸性食物，比如山楂、橘子、檸檬等。這些酸性食物可以促進胃酸的分泌，加快食物消化的進度。
易消化的水果和蔬菜
通常吃多了就消化不了。吃水果和蔬菜也可以幫助消化。白蘿蔔、蘋果、獼猴桃、大麥茶都可以幫助消化，經常吃這些食物對身體也特別有益。
日常保護胃
想要有壹個好的腸胃，就要註意日常保養:不吃生冷的東西，不抽煙不喝酒，避免熬夜，不暴飲暴食...做到以上幾點，保持腸胃健康，少生病。
消化不良腹脹怎麽辦？
消化不良、胃痛和腹脹的預防措施:
1.消化不良和腹脹與胃腸疾病有關，所以不能吃太多，尤其是晚餐，應該在7分飽的範圍內。飯後不要馬上躺下，最好通過走路來消化。如果引起腹脹、消化不良，只能先吃健胃消食片，再加上適當的散步，可以緩解癥狀。
2.為了防止消化不良和腹脹，壹定要註意飲食，飲食清淡，不吃油炸和腌制的食物，不吃生冷刺激性食物，如辣椒、芥末、咖喱、涼拌等。，而且要定時定量的吃，不要暴飲暴食。
3.消化不良可以補充益生菌，清理腸胃，所以可以每天喝壹杯酸奶，對腸胃有好處。另外要多註意休息，不要熬夜，多喝水，少喝咖啡濃茶，經常鍛煉，可以增強體質，提高免疫力。
消化不良怎麽辦？消化不良是生活中常見的問題，通常與飲食習慣有很大關系。妳知道該怎麽辦嗎？那麽下面小編就告訴妳消化不良怎麽辦。趕緊往下看。
消化不良怎麽辦？
1，酸奶。
酸奶是壹種非常好的飲料，營養價值很高。同時酸奶也有助於消化，因為酸奶中國含有大量的益生菌，可以促進我們的腸道，所以消化不良的朋友可以嘗試多喝酸奶。
2.山楂。
山楂是壹種酸性食物，脂肪分解酶含量很高，可以幫助我們分解食物，尤其是吃肉過多的食物。我們不妨吃點山楂助消化。
3.檸檬。
檸檬也是壹種酸性水果，檸檬中含有很高含量的維生素C，對我們的胃有很大的刺激作用，可以避免食物在胃中堆積，導致食物堆積，消化不良。
消化不良怎麽辦？
4.茶。
消化不良的時候，可以試試喝點茶水。喝茶水可以消除油膩和腹脹問題，並幫助我們的消化系統。
5、粗糧。
當我們遇到消化不良的時候，可以吃壹些粗糧，因為粗纖維食物進入胃裏，可以增加他的摩擦力，從而更好的刺激常委工作，使腸道蠕動更快。