1.松子和牛奶可以壹起吃嗎？
我們可以壹起吃。松子富含不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素，而牛奶營養價值全面，比例合理，易於消化吸收。兩種食物壹起食用，可以增強功效，改善風味。目前市場上已經有松子奶出售。
2.松子和牛奶壹起吃的好處。
(1)增進食欲
松子香脆可口，牛奶醇厚易吸收，兩種食物的混合香氣更濃郁，能增進食欲。對於不喜歡純牛奶的孩子，可以在牛奶中加入壹些松子或松子粉，幫助孩子吸收營養；
(2)加強營養
松子和牛奶都是營養價值很高的食物。壹起吃，營養價值增加，功能更強。對於體質較弱的人，可以喝松子奶強身健體，增強應激能力；
(3)解油膩。
由於松子含油量高，吃松子可能會產生油膩感，而吃松子牛奶可以緩解松子引起的口腔油膩感，防止因吃松子引起的上火問題。
3.什麽時候吃松子牛奶好？
松子和牛奶最好在早上吃。既能補充營養又能提神，對接下來的工作有積極作用。晚上最好喝牛奶，不要喝松子。因為晚上睡覺前不宜吃太油膩的食物，以免肥胖或影響睡眠。睡前喝壹杯牛奶有助於睡眠。
4.多吃松子和牛奶的影響。
松子和牛奶壹起吃太多可能直接導致肥胖和食欲不振，還可能導致消化不良、腹瀉和腹痛。少數人對牛奶或松子過敏，這些人不能吃這些食物。松子和牛奶壹起吃可能會增加食物過敏的概率。
5、松子的功效
1.老年人保健產品
強健筋骨，消除疲勞，降血脂，預防心血管疾病，對老年人的保健大有裨益。
2.抗衰老
具有很好的軟化血管、延緩衰老的功效，是女士保濕美容的理想食品。
健脾通便
能潤腸通便，止瀉不傷正氣，對老年體虛便秘、小兒津液不足便秘有壹定的食療作用。
4.健腦藥
松子富含磷和錳，對大腦和神經有益。對學生和腦力勞動者來說是很好的健腦劑，對阿爾茨海默病也有很好的預防作用。
5.預防動脈粥樣硬化
具有軟化血管、防治動脈粥樣硬化的功效。因此，老年人常吃松子，可以預防膽固醇升高引起的心血管疾病。
6.滋陰潤肺
對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、類風濕性關節炎、神經衰弱、頭暈患者有壹定的輔助治療作用。
6.松子的營養價值
1、松子富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，可降低血脂，預防心血管疾病；
2.松子含有大量的礦物質，如鈣、鐵、磷、鉀等。，能為身體組織提供豐富的營養，強健筋骨，消除疲勞，對老年人的保健大有裨益；
3.松子中的維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用。是中老年人的理想保健食品，也是女士保濕美容的理想食品；
4、松子富含脂肪油，能潤腸通便，止瀉不傷正氣，對老年人體虛便秘、小兒津液不足便秘有壹定的食療作用；
5.松子中的脂肪成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，具有良好的軟化血管作用，是中老年人理想的健康食品；
6.松子富含磷和錳，對大腦和神經有益。對學生和腦力勞動者來說是很好的健腦劑，對阿爾茨海默病也有很好的預防作用。
7.食用松子的註意事項
1，食用松子以炒熟為主，不分年齡都可以吃。
2.松子雖好，但並不適合所有人。脾虛泄瀉、痰多的患者，最好與松子保持距離。
3.由於松子油性大，屬於高熱量食物(每100g松子可在體內轉化近700千卡熱量)，吃多了會增加體內脂肪，所以每天吃20-30g松子為宜。
4、松子存放久了會產生“油”味，不宜食用。松散的松子最好放在密封的容器裏，防止油脂氧化變質。
5.松子很硬。吃松子的時候要註意細嚼慢咽。不要壹次吞下太多或太快，否則容易傷喉。
8.壹些吃松子的方法
(1)松子餅幹
材料:黃油60g，紅糖50g，全蛋液45g，低筋面粉150g，小蘇打1g，松子50g。
練習:
1，軟化的黃油和紅糖攪拌打發。
2.分幾次加入打好的蛋液，攪拌均勻。
3.篩入面粉，切拌至無幹粉，再加入松子拌勻。
4.把面團揉成圓形。烤箱預熱180度，烤15分鐘。
(2)松子粥
材料:大米，少許松子，4個銀耳和2個紫薯。
調料:蜂蜜。
練習:
1.將銀耳用溫水浸泡，紫薯去皮切丁；
2、鍋裏放水，把洗好的米放進去，大火燒開後，放入紫薯，再燒開改小火；
3.將泡好的、去蒂的、撕成小塊的銀耳放入鍋中；
4.米飯煮開後，撒上松子。
5.拌入蜂蜜後享用。
(3)松仁炒飯
材料:1/4個洋蔥、1/2個番茄、1個蘆筍、3只素蝦、1湯匙橄欖油、1個雞蛋、1碗白飯、1湯匙松子、香菜。
練習:
1，洋蔥番茄丁，蘆筍蝦片，雞蛋打好。
2.用熱鍋將雞蛋用油炒熟，炒至熟，盛出待用。
3.將洋蔥放入鍋中炒香。加入番茄、蘆筍和蝦，炒香。然後加入米飯、雞蛋、松子，加鹽調味，最後加入香菜攪拌均勻。
(4)松子米粥
材料:松子30克，粳米50克。
做法:松子去殼腌制，放入鍋中加水500毫升；加入粳米，大火煮3分鐘，文火煮30分鐘做成粥，趁熱食用。
功效:滋陰降火，主治陽痿，屬於陰虛火旺型，伴有夢遺，午後潮熱，口幹口苦，頭暈目眩。
(5)松子海參
原料:海參、松子、大蒜、姜、蔥、幹紅辣椒、花椒、紅黃彩椒、香椿苗。
調料:糖、醬油、料酒、高湯、澱粉、鹽、紅辣椒細粉。
練習:
1，先煮松子再炒；
2.海參洗凈去除腸子等雜質，平鋪在案板上，切成大塊；
3.將海參放入碗中，加入醬油和澱粉腌制；
4.將幹紅辣椒切成2厘米長的段，去籽。將所有的調味料混合成醬備用。洋蔥切1 cm長段，大蒜去皮，洗凈切片；
5.大火燒熱炒鍋，倒入適量油，放入幹辣椒、花椒翻炒至棕紅色，放入蒜片、姜片、蔥片翻炒至香；
6.加入開水焯過的海參，翻炒。高湯加少許醬油、糖、鹽調味，小火煮；
7.加入勾芡汁，攪拌均勻；
8.最後加入香香的松子，攪拌均勻。將紅黃色的辣椒塊放在盤子上，撒上精細的紅辣椒粉。