？Rd什麽是脂肪肝？脂肪肝(FLD)，也稱為肝脂肪過多癥或肝肥胖，是通過甘油三酯的脂肪變性在肝細胞中積累的。脂肪肝的原因很多，如長期酗酒、藥物濫用、營養過剩、營養不良、糖尿病、肝炎、甲亢、嚴重貧血、高血脂等。由疾病引起，但最常見的發生率是來自飲食。攝入過多的糖，如餅幹、蛋糕、面包、含果糖的飲料，攝入過多的脂肪，如鹹酥雞、油炸食品等，都會轉化為甘油三酯，儲存在脂肪細胞中。但營養過剩也是脂肪肝的主要原因，脂肪代謝異常會促使大量遊離脂肪酸進入肝臟。
吃多了會堆積脂肪肝？whaomanneeds易患脂肪肝的人群長期飲酒:根據歐美學者對脂肪肝的研究，只要妳每天飲酒超過40克，持續5 ~ 10天，就會產生酒精性脂肪肝，如果連續飲用5 ~ 10年，就會進展到酒精性肝硬化階段。超重:肥胖脂肪肝的原因是飲食不當，如高熱量碳水化合物、甜食、油炸食品等，會導致肥胖和脂肪肝。睡眠不足:根據美國《內科醫學年鑒》發表的報告，睡眠不足對脂肪細胞有害，對胰島素的反應會降低30%。長此以往，會導致糖尿病和脂肪肝。快速減肥:根據很多專家的研究，減肥不當和快速都有可能引起脂肪肝。比如壹周瘦3 ~ 4斤，其實減肥太快了。這個時候體內會沒有食物，身體會利用脂肪讓脂肪進入肝臟進行代謝，然後變成脂肪肝。老年人:因為年齡越大，新陳代謝越慢。這個時候，不規律運動，不忌口的老年人，容易得脂肪肝。糖尿病患者:據研究，50%的糖尿病患者會並發脂肪肝，因為糖尿病患者的新陳代謝差，所以壹定要警惕代謝綜合征。高脂血癥:長期高脂血癥容易出現脂肪肝問題，肝臟無法利用脂蛋白排泄甘油三酯，導致油泡堆積，肝臟腫脹。嚴重者可出現肝炎，肝指數增高。極度營養不良:長時間厭食、饑餓或吸收不良時，全身脂肪會被迫燃燒，使大量脂肪進入肝臟等待代謝。但蛋白質的長期缺乏會導致脂質代謝異常，使脂肪在肝臟堆積。
如何預防脂肪肝飲食控制:健康飲食不重要！飲食質量占人體的70%。當妳經常吃高熱量的加工品，會導致妳的新陳代謝惡化，影響身體！建議多吃高纖維食物，適量攝入蛋白質，盡量遠離糖類，多吃水果蔬菜多喝水，通過保健食品補充身體缺乏的維生素和礦物質。而且比較吃醋，適當的運動:運動是壹件非常好的事情，不僅可以增加身體的新陳代謝，保持身心健康，還可以幫助身體增加壹些肌肉來改善生活的需要。規律作息:熬夜和睡眠不足壹直是健康的殺手！很多人愛熬夜，他們覺得無所謂，但長此以往，不僅生理機能會被打亂，還會引發身體疾病。定期健康體檢:80%的早期脂肪肝患者幾乎沒有任何癥狀，只有少數出現上腹部飽脹、食欲不振或全身倦怠。所以，定期體檢是保證自己身體狀況的方法之壹。不要因為覺得麻煩就不檢查了，等真的不舒服了再去醫院，可能會讓病情惡化。
定期健康檢查？今天。米姆斯記住！平時控制飲食確實很重要，但是脂肪肝早期不會有明顯的癥狀，定期的健康檢查可以保證身體健康。