要調和陽氣，驚悸期間要少吃“生氣”的食物，可以吃壹些滋補性、溫性的食物，多做運動，增強身體的新陳代謝。
東風解凍，氣溫驟升。在比較溫暖幹燥的氣候下，人容易上火，所以補水非常重要。
那麽，根據部位不同，臟腑壹般是如何引起上火的呢？
1，肺“上火”
氣溫急劇升高，病毒和細菌開始大量繁殖，抵抗力弱的孩子容易出現發燒、感冒等疾病。從中醫的角度來看，小兒發熱多是由於感受外邪在肺所致。小兒之所以屢遭外邪侵襲，主要是由於肺正氣不足，陰陽失調，使小兒肺氣上沖，導致煩躁不安，睡眠不好，手腳發熱，食欲不振，大便幹燥，偏愛冷飲。有的孩子還會出現唇紅、舌紅少苔、脈細數等癥狀。
2、肝臟“上火”
對於壹些年輕人來說，冬天的陽氣會隨著春天的溫暖向外發散，陽氣驟升，容易導致熱病邪襲，內外陽相撞，導致肝臟“上火”，容易引起內熱，導致肝火上炎，而肝火旺盛的人容易心煩易怒、口苦、咽幹、頭暈、面紅、便秘、小便赤等，所以肝火旺盛的人要少吃熱情大、熱量大的食物。
3、胃“上火”
春天容易引起胃火，在壹些精神壓力較大的中年群體中，經常會出現這種情況。胃火容易出現口苦、咽幹、胸脅脹滿、心悸失眠、暴飲暴食、喜冷飲，並伴有煩躁不安、急躁、怕熱出汗、頭暈、便秘、小便黃赤、苔黃幹等。妳應該每天多吃綠色蔬菜和濕潤的水果。
4、內心“上火”
“心中有氣”容易導致人的心情不好。比如有些女性由於精神障礙，容易煩躁，睡眠不足，受到情緒刺激。因此，心火旺盛者容易出現胸悶不適、失眠多夢、潮熱盜汗、心悸、面紅口苦、腰膝酸軟，甚至口瘡尿痛。
5、腎“上火”
在春季，老年人如果調理不好，容易出現腎陰虛，腎虛火旺導致的腎臟“上火”，容易導致失眠、盜汗、心悸心煩、口渴咽幹、手足發熱、腰膝酸軟，或口舌糜爛。他們應該多吃清淡易消化的食物和富含礦物質和維生素的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、紅薯和橙子。
所以春季也要減少燥熱，減少上火。從情緒狀態、飲食調理、運動健康入手，日常保證睡眠質量，作息規律，睡眠規律，可以降低中風、糖尿病等疾病的風險。
同時，春天萬物復蘇，雨水增多，也要防止風濕病、關節炎等疾病加重。在做戶外運動時，易感人群應減少接觸過敏原。比如有些人容易花粉過敏，要減少到花粉多的地方，避免引起過敏性皮膚病。
春季保健要註意楊琪的升發，使人體的氣血、精神、情誌得以順利舒展，肝、脾胃之氣得以順利調節。
及時調整飲食，多補充營養，多吃新鮮蔬菜水果，滋潤身心，適當降燥降火，鍛煉身體，提高身體抵抗力。
春季也是病毒和細菌活躍的季節，要更加註意預防流感、水痘、流行性出血熱、帶狀皰疹等多種疾病。使五臟平和，氣血充盈。春天要多吃富含植物蛋白和維生素的食物，少吃油膩和刺激性食物，如動物脂肪、油炸食品、燒烤等。
那麽春天吃什麽食物可以滋潤、降火、解毒呢？
悉尼，1
雪梨具有潤肺清燥、滋陰清熱、涼心降火、止咳化痰等功效。對咽幹、咽癢、聲音嘶啞、咽喉腫痛、赤尿便秘等有很好的緩解作用。，還可以輔助降血壓，對急性氣管炎、上呼吸道感染、肝炎、肝硬化等患者也有很好的輔助作用。此外，還能像銀耳雪梨湯壹樣潤肺降燥。
2.菠菜
菠菜富含維生素A、維生素C、維生素E以及鐵、硒等人體所需的礦物質，可延緩細胞衰老，抑制腫瘤細胞的形成，有助於預防阿爾茨海默病。菠菜還有斂陰潤燥、養血止血的功效，可改善貧血癥狀。此外，菠菜蛋花湯能促進胃腸蠕動，止渴潤燥。
3.蘆薈油
蘆薈具有清肝、殺菌、消炎、健胃止瀉、強心活血、輔助軟化和硬化動脈血管、降低膽固醇含量等作用。蘆薈還具有促進傷口愈合、免疫、抗腫瘤的作用，並能消炎、殺菌、吸熱、消腫，其中蘆薈蜜飲可降心火、清肺火。
寫在最後:
春季要積極保持情緒穩定，避免過於急躁焦慮，避免春季上火，另外飲食上也要註意，多喝水或者喝壹些可以降火的花茶。