什麽食物容易長胖？

1.壹份燒餅油條大概450卡，壹杯豆漿當早餐。吃了之後會超過500卡路裏，但是沒有特別的飽腹感。臺北聯合醫院中興院區營養師徐運青說，現在有些早餐店提供生菜烘培蛋糕，看起來健康又低熱量，但烘培蛋糕是用酥油做的。就算是烤的，壹個烤好的蛋糕有250卡路裏，然後生菜和沙拉醬拌在壹起，也有300多卡路裏。2.魔芋是壹種低熱量食品。很多人減肥的時候把它當零食。但由於魔芋本身沒有味道，為了讓它更美味，廠家會添加重的調味料。這些調味料熱量很高。不知道的人以為多吃點沒什麽壞處，卻毫無征兆的掉進了陷阱。另外，在魔芋的制作過程中，會加入堿水使其凝固，所以是堿性的。吃多了，腸胃不好的人容易脹氣。3.蔥油餅大街小巷經常有賣蔥油餅的小攤。鍋裏加壹點油，煎出美味的蛋糕。看起來油不多，但是熱的嚇人。三軍總醫院家庭與社區醫學科主治醫師朱念鳳解釋說，為了讓炸糕更加酥脆，在和面的時候揉進了大量的油，這就成了壹種容易被普通人忽視的高熱量食物。4.養生蛋糕現代人註重養生，市面上的面包蛋糕店也跟風推出紅糖面包、紅薯餐包等新口味。雖然添加了壹些健康元素，但消費者往往忘記了這些面包、糕點仍然富含澱粉，屬於主食，也忽略了油脂含量。所以，不要吃太多，對身體有好處。5.脆皮濃湯這是壹種無法抗拒的食物。濃湯口感爽滑酥脆，是很多餐廳的必備湯品。但是，這也是壹個容易發胖的美味陷阱。濃湯是用奶油炸面粉，然後煮沸制成的。面點也是由壹層層面點做成的。雖然味道不油膩，但是含油量極高。6.魚翅湯在喜慶的宴席中，往往會有壹道高級菜肴——魚翅湯。因為難得吃，所以當妳面前有壹鍋魚翅湯的時候，妳怎麽能放棄呢？但是湯的熱量本來就高(5克白粉有20卡熱量)，而且為了做出無味的魚翅味道，還會加入大量的調料，打造出高品位高熱量的魚翅湯，即使是小碗也不可小覷。7.深海魚很多家庭主婦認為深海魚是壹種健康的食物，因為它富含不飽和脂肪酸，可以增加有益膽固醇。好處無窮，要多吃。不過深海魚也富含油脂，尤其是切片魚。買回來炒著吃，感覺很健康很好吃，其實吃了很多隱形油。8.不要被它的名字所迷惑。“水煎包”不是水煎的，是油炸的，所以包子底部都是油，吃了不胖！同壹種煎餃或者鍋貼是壹樣的。想減肥的人要少吃。9.單單壹個麻辣燙鍋底就有2000卡路裏。為了襯托出麻辣的味道，湯底總會浮著壹層厚厚的油，被稱為火鍋熱之王。也許妳覺得不喝湯就不會喝到那層油，但是當妳在鍋裏燙菜煮面的時候，菜和面會吸油或者吃進身體裏。另外，很多人喜歡用沙茶醬做火鍋蘸醬，也是高熱量的調味量，壹勺大概100卡路裏，相當驚人！10.酒精飲料熱量很高。以酒精濃度為7%的啤酒為例，每100CC約有50卡路裏，相當於1/4碗白米飯。很多男人聚在壹起，就把啤酒當飲料，壹瓶壹瓶倒，倒出來壹個啤酒肚。