排毒減肥的最好方法
1.排毒方法的選擇。盡量選擇對身體有益的方式。排毒的方法壹般分為物理療法，如過谷；化學方法，如藥物。我在選擇的時候要考慮自己身體狀況的適應性。對身體沒有副作用，但是饑餓感需要毅力來控制。這藥見效快，但副作用大。
2.具體操作方法。
(1)皮古法。可以分為三種方式:壹天到三天。建議第壹次使用壹天。
每天的做法:早上起床後喝壹杯溫水清理腸胃。早餐可以選擇粥或者水果，但是兩者都要少。午餐和晚餐吃壹種水果，如蘋果和梨。
兩天模式:第壹天和以前壹樣。
第二天三餐吃壹個水果。
三天模式:第壹天，第二天和以前壹樣。
第三天，三餐吃壹個水果。
註意:妳可以不吃任何食物，但是身體很難耐受，而且水果富含植物纖維促進腸道蠕動，有利於排毒，有美容作用，所以建議吃水果。另外，最多壹個月壹次，不要頻繁。
(2)毒品法。
第壹種:化學藥物，即西藥，如促進腸道蠕動的藥物、增加腸道水分分泌的藥物等。，但不推薦使用，因為有副作用。
第二種:天然藥物，即中藥。很多人以為中藥是純天然制劑，沒有毒副作用，其實不然。很多中藥使用不當也會產生毒副作用。不要隨意使用。以下藥物建議少量使用:決明子、荷葉、山楂，可以單獨服用，也可以壹起浸泡。10每次20克，不要過量。
服藥壹周左右。不超過兩周。
3.其他排毒方法。
1，瑜伽排毒法。現在很流行，效果好，身體好。註意選擇專業教練學習。
2、運動排毒。慢跑、快走、健身操、出汗等有氧運動可以達到排毒的效果。
3、洗澡排毒。桑拿浴和芬蘭浴可以讓身體大量出汗，排毒。
具體步驟
第壹招:補充消化酶
生活中要補充消化酶，消化酶可以幫助我們減少體內酶的消耗，讓負責代謝的酶充分發揮作用。建議飯前補充消化酶。
第二招:補充益生菌
益生菌的補充可以擠出腸道內壞菌的生長空間，讓腸道發揮正常的消化吸收功能，發揮其免疫作用。因為睡眠時腸道蠕動較慢，益生菌容易繁殖，建議晚飯後和睡前補充益生菌。
第三招:補充膳食纖維
膳食纖維可以幫助排便，避免糞便堆積，清除體內的舊廢物。此外，腸道益生菌需要膳食纖維或低聚果糖提供能量，進而產生有機酸，刺激腸道蠕動。這些有機酸還可以被大腸表面的黏膜利用，促進腸黏膜細胞的新陳代謝，改善大腸的健康狀況，促進大小便的排除。
第四招:用對油。
吃對油可以減少脂肪堆積和毒素堆積。為了避免飽和脂肪酸對心血管系統的危害，現代人多吃植物油。需要註意的是，人體需要的脂肪酸分別是ω-6和ω-3，兩者會相互競爭。壹旦ω-6過多，就容易導致炎癥反應和過敏問題。建議多攝入富含omega-3的亞麻籽油、核桃油、魚油、海豹油、橄欖油。
第五招:腹式呼吸
腹式呼吸可以舒緩交感神經。當副交感神經占優勢時，血液循環會更好，排毒和免疫力也會提高。腹式呼吸可以提高基礎代謝率，還可以利用不常運動的肌肉，促進末梢血液循環，有助於甩掉腹部脂肪。腹式呼吸的做法是吸氣時利用腹肌擴張腹部空間，使胃部凸出，呼氣時腹腔收縮，胃部凹陷。
第六招:順時針腹部按摩
腹部是脂肪最容易堆積且不易去除的位置。建議用手掌順時針在腹部畫壹圈，這樣不僅可以塑造腹部的曲線，還有助於胃腸道的蠕動，推動有力的大便向前，加強大便的排除，增加凈化身體排除毒素的效果。
排毒減肥飲品
蜂蜜葡萄柚茶
生產方法:
1.先把柚子洗幹凈，用鹽擦皮，然後用60度左右的水浸泡10分鐘，這樣可以把柚子皮上的蠟去掉。洗凈後，把柚子的皮削掉。
2.去掉柚子皮和柚子肉之間的白色部分。
3.切成細絲，用淡鹽水浸泡15分鐘。
4.鍋中放入水和冰糖。煮沸後，加入四分之壹的柚子皮，先煮。
5.將柚子皮煮至透明，然後放入柚子肉大火煮開，再轉小火慢煮，時不時攪拌，避免糊鍋，大概需要1小時。
6.關火，晾涼，溫熱時倒入蜂蜜，攪拌，裝瓶。
7.放冰箱3天左右就好了。時間越長，味道越好。
小貼士:
柚子皮的量是柚子肉的四分之壹，所以這樣做出來的柚子茶苦味很淡，小孩子可以接受，壹般成年人更容易接受。
柚子的皮切得越細越好。妳也可以在烹飪前用攪拌機把肉和皮壹起打碎。
冰糖和蜂蜜的用量可以根據個人口味增減。
功效:蜂蜜柚子茶不僅清香可口，還是壹種具有美白祛斑功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經常長痘痘的人服用後可以有效緩解皮膚病，有壹定的祛斑效果。柚子含有較高的維生素C，有壹定的美白作用。蜂蜜柚子茶可以很好的把這兩種功能結合起來。經常食用可以清熱降火，美白肌膚。特別適合天天接觸電腦輻射，皮膚受輻射損傷，面色暗淡的白領女性。
適合哪些人使用？
1.當體內堆積過多的廢物和毒素時，30歲以上的成熟女性新陳代謝率會下降，這也是她們瘦不下來的重要原因。尤其是30歲以上的成熟女性，新陳代謝速度逐年放緩。如果再加上素食和廢物的積累，減肥就更難了。
2.前面提到了那個反復節食的女人。妳可能不知道，其實如果我們反復節食的話，會減緩我們的新陳代謝，所以我想告訴那些反復節食的朋友們，我們要嘗試這樣壹種不容易再胖的飲食。
3.有些小腹的女性四肢不胖，但是壹個小腹瘦不下來。很多人因為長年便秘或者體內大便過多，處於“小腹”狀態。排毒瘦身的方式可以消除這些廢物毒素，恢復妳的小腹。
排毒減肥果蔬汁
果蔬汁有排毒養顏的功效，很多女性朋友都很喜歡。他們也把喝果蔬汁當成減肥的好方法，喝了也不會胖。
果蔬本身營養豐富，如果做成果汁，營養就得翻倍。每天喝壹杯果蔬汁，不僅有護膚排毒的功效，還能緩解便秘。尤其是秋冬季節，天氣幹燥，皮膚缺水，喝壹杯果蔬汁可以增加皮膚內的水分。
還有很多女性朋友想減肥，果蔬汁也能起到減肥的作用。只要註意保養，身體壹般不會反彈，效果更好。