1，提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，經常喝檸檬水可以補充維生素C，有助於提高免疫力，預防感冒，促進鐵的吸收。維生素C可以大大提高非血紅素鐵的生物利用率。
2、消除便秘，幫助消化
男性喝檸檬水有助於消化道健康，刺激胃液分泌，幫助消化，消除便秘癥狀，清理腸道，緩解消化不良、燒心、脹氣等癥狀。
3.對抗皮膚老化
檸檬水的抗氧化作用有助於對抗體內自由基，維生素C可以幫助氨基酸合成膠原蛋白，保養皮膚，減緩衰老過程，防止過早出現皺紋。
4.控制食欲，減肥
檸檬水中含有的可溶性纖維素果膠有助於增強飽腹感，控制食欲，防止暴飲暴食，從而控制體重。
5.預防和減少糖尿病並發癥。
檸檬水中含有壹種特殊的戰鬥成分，可以大大降低糖尿病患者肝、腎、血液中的酸化脂肪含量。此外，高血壓、心肌梗塞患者常喝檸檬水，能有效改善疾病癥狀。
6、改善血液循環
檸檬水含有鉀，可以幫助控制血壓，增強毛細血管彈性，改善血液循環。
7.口氣清新
檸檬水有殺菌作用，特別是殺滅口腔有害細菌，保持口氣清新。
8、利尿排毒
喝檸檬水有利尿作用，有助於人體更快地排出內毒素，凈化尿道，改變尿道的PH值，防止有害細菌的生長。
9.有什麽好處？
1，檸檬水可以減肥塑形。
喝檸檬水可以幫助妳減肥和塑形。檸檬水含有多種營養成分，可以幫助溶解和消耗體內多余的脂肪，並能促進腸胃蠕動，加速排毒，消耗更多的熱量，最終起到減肥塑形的作用。
2.檸檬水可以促進鈣的吸收
喝檸檬水有助於促進人體對鈣的吸收。我們知道人體食物豐富，有些物質很容易和鈣結合形成其他不易利用的物質。喝檸檬水可以幫助溶解這些物質，促進鈣離子重新分解被人體吸收利用。
3、檸檬水美白護膚
喝檸檬水有助於美白。檸檬富含維生素、有機酸等抗氧化作用強的物質，有利於皮膚新陳代謝。特別是豐富的維生素C，能有效抑制黑色素的沈積，幫助美白肌膚。
4.檸檬水可以抗菌消炎
喝檸檬水有助於抗菌消炎。檸檬水中含有的豐富的維生素C能有效增強人體免疫力，有效幫助人體對抗流感、支氣管炎癥，有效抗菌消炎。
5、檸檬水可以刺激食欲，促進消化
喝檸檬水有助於刺激食欲和消化。檸檬含有芳香的揮發性成分，有助於刺激生津，增進食欲。飯後喝檸檬水，檸檬水中含有有機酸等物質，可以促進胃酸分泌，加強胃的消化功能。
6.檸檬水可以抗癌
喝檸檬水有助於抗癌。檸檬中豐富的維生素C可以幫助對抗多種致癌物質，尤其是中和亞硝酸鹽，有效降低毒性，對抗癌細胞。但是需要註意的是，雖然檸檬水有很多功效，但是也要註意正確飲用檸檬水。