因此，早期診斷並積極治療脂肪肝是可以消失和恢復正常的。？
然而，病來如山倒，病去如抽絲。脂肪肝不是壹蹴而就的，需要壹個過程，所以要足夠耐心。
具體來說，如果肝功能正常，可以不治療，如果肝功能異常，可以保肝治療。
如果只是單純的飲食不靠譜，運動不合理造成的，那麽妳的生活中就需要這樣吃喝拉撒。脂肪肝怎麽樣？迅速消失？其實沒有所謂的快。對於復雜的脂肪肝，要想可靠的清除，需要藥物、飲食、生活方式來治療。
飲食動態平衡，保持健康體重；
如果患有脂肪肝，請控制日常飲食中的總能量攝入，減少高熱量食物、高脂肪食物和高蛋白食物的攝入；根據自身情況，如果妳是輕體力活動人群，有脂肪肝，建議妳按照每天體重30大卡/公斤計算；如果妳是重體力活動，建議妳按照每天30-35大卡/公斤的體重來計算；只有減少能量攝入，拒絕成為大胖子，才能離脂肪肝更遠。
蛋白質攝入需求？適中？：
蛋白質，不能不吃，也不能吃太多；適當攝入優質蛋白質，按照每天每公斤體重1.2-1.5g的標準。蛋白質是壹類非常重要的營養素，如胱氨酸、蛋氨酸、色氨酸、蘇氨酸、賴氨酸等，具有抗脂肪肝的作用。至於食物的選擇，瘦肉、雞蛋、魚蝦、乳制品、豆類都是非常好的選擇；建議每天服用適量。
控制每天主食和精制糖的攝入量；
糖分越多，肥胖程度越高；於是，實際出發了；首先要註意控制自己的主食攝入量，粗細搭配，增加粗糧攝入，減少細糧消耗。玉米、紫薯、蕎面、燕麥等食物是不錯的主食選擇；對於生活中的精制糖或精制糖零食，要限制或不吃，如甜飲料、果脯、果醬、薯片、蜜餞豆等，不推薦。
嚴格控制膽固醇物質和油脂的攝入；
註意嚴格飲食？限油？每天攝入的油脂不應超過25克。選擇多種植物油，交替食用。菜籽油、紫蘇油、橄欖油、亞麻籽油都是比較靠譜的選擇。避免食用動物脂肪，包括動物脂肪，拒絕食用飽和脂肪酸。還要嚴格控制膽固醇高的物質，尤其是動物內臟和脂肪。
補充維生素和礦物質
說到維生素和礦物質，它們是新鮮蔬菜和水果的代表性營養素；日常生活中保證蔬菜水果的攝入，可以促進肝細胞的修復。每天蔬菜的攝入量要保證壹斤，水果的攝入量不能少於300克。而且建議選擇時令蔬果和新鮮度較高的蔬果，這樣食物營養成分才能更優秀；對於果蔬來說，質量和數量是根本。
如果吃蛋白質，不妨吃點肉。
答案是肯定的，即使妳有脂肪肝，肉也是壹種必須要吃的食物；因為肉類本身就是優質蛋白質的絕佳來源，如果完全不吃肉，蛋白質很容易攝入不足，再次影響肝細胞的修復。
肉肯定是要吃的吧？科學選擇？；盡量選擇高蛋白低脂肪的魚蝦、去皮雞鴨肉、瘦牛肉、豬裏脊肉；其實在適量的基礎上吃問題不大。
最後，還有很重要的壹點，請教已經患上脂肪肝的朋友，從根本上？戒酒？；酒精這種對肝臟有害的物質，也是壹種能量很高的物質。這是什麽？脂肪肝惡化的元兇？壹點也不過分。
加強體育鍛煉。
對於脂肪肝患者，應該循序漸進，采用慢跑、各種球類運動、瑜伽、有氧運動等。，必要時也可在教練的指導下進行。
調整自己的生活狀態，拒絕肥胖，吃的靠譜，保證運動，定期體檢，多方面去做。願妳的脂肪肝消失的無影無蹤。