1.預防感冒(姜茶僅對風寒感冒有效，對風熱感冒無效)。
風寒感冒與風熱感冒的區別:風寒感冒是由於風寒邪氣入侵，肺氣不固所致。癥狀可見:惡寒重，發熱輕，無汗，頭痛身痛，鼻塞，咳嗽，痰稀白，口渴或渴熱飲，苔薄白。風熱感冒是由於風熱犯表，肺氣不和所致。癥狀為發熱重，微惡風，頭脹痛，出汗，咽喉腫痛，咳嗽，痰粘或黃，鼻塞鼻黃，口幹口渴，舌尖紅，苔薄白淡黃。風寒感冒是中醫上的風寒發作，而生姜性熱，能祛外邪。如果妳患了風寒，喝壹碗熱姜茶，使病人微微出汗，表邪就會隨著汗水出來，疾病也就隨之解決了。所以它是有效的。但風熱感冒是真邪的內阻，喝姜茶會加重癥狀。
預防流感
中醫認為“正氣存內，邪不可為”，意思是在疾病發生的過程中，人體自身的抗病能力非常重要。
喝生姜糖漿和熏醋預防豬流感簡單有效。
3.暖宮、活血、助孕、治療痛經
由於飲食和生活習慣，很多女性朋友都會有宮寒。姜茶可以溫暖子宮，使經血通暢，改善痛經，有助於懷孕。這個效果很好。很多回頭客都說姜茶治療痛經的效果真的很好。平時多喝點，不要等到疼了再喝。
4.暖胃除胃寒
胃寒的主要原因是飲食習慣不良，比如飲食無節制，經常吃冷飲或冷食。再加上生活節奏快，精神壓力大，更容易導致胃病。所以要養成良好的飲食習慣，多喝姜水，可以調理胃寒的癥狀，恢復健康的脾胃。當然，如果妳有胃痛，妳需要警惕胃的器質性病變。最好去醫院做胃鏡。
5.散寒除濕養生。
從古至今，醫學書籍和養生書籍都極力推薦生姜的保健作用。許多人用生姜來保持健康。主要是因為寒冷和濕氣是導致身體很多慢性病的主要原因。生姜的散寒去溫效果很好，而且沒有副作用。
6.夏季預防中暑和空調綜合癥。
夏天，人們貪涼，喜歡用電風扇和空調。容易感到風寒，引起頭痛、鼻塞、咳嗽、頸肩疼痛等癥狀(即空調綜合征)。這時候及時喝姜茶，有助於排出體內寒氣。
每天喝壹杯，可以提高免疫力，預防癥狀。
夏季，細菌的生長繁殖極其活躍，容易汙染食物，引起急性腸胃炎。但是吃壹些生姜或者用幹姜、茶葉開水沖服，可以起到預防的作用。科學家通過研究發現，生姜可以起到壹些抗生素的作用，尤其是對沙門氏菌。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用。用姜水沖洗對治療口臭和牙周炎有效。
註意:夏天吃姜不會上火。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”。
7.遊泳是必要的
遊泳對現代人來說是壹項非常重要的運動，但也是寒氣進入身體的最重要途徑之壹。大多數喜歡遊泳的人，往往壹出水就覺得很冷，尤其是壹陣風吹來，會忍不住瑟瑟發抖。這種感覺是寒氣入侵身體最具體的感覺。
喜歡遊泳的人最好選擇無風的室內恒溫遊泳池，減少受涼的機會。同時，遊泳前後喝壹杯姜茶，加強身體抵禦寒冷的能力。
8.它可以減少暈車和暈船。
戶外運動和旅行是必不可少的。姜茶可以驅寒除濕，很多戶外運動都需要姜茶。生姜還可以治療暈動病和惡心。專家建議乘船前喝壹杯姜茶。
9.幫助去除多余的肉
很多人會問，姜茶含有紅糖。喝多了會胖嗎？其實我想告訴妳，姜茶不會長胖，反而有助於去除多余的肉。首先，紅糖是幫助排毒的好東西，吃了不會長胖。然後就是生姜的作用，它會幫助妳驅除體內的寒氣，幫助妳保持體溫。體溫足夠，就不會長肉。
希望對每天開心有幫助~。~!
功能1:調節月經
紅糖水對女性月經順暢也有幫助，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。如果月經後感覺不好，可以每天午飯前喝壹杯濃度在20%左右的紅糖水。不適癥狀嚴重時，可在飯前再喝壹杯，可持續壹周有效改善。
功能二:補充能量
孕婦產後失血多，體力和能量消耗大。產後7 ~ 10天喝點紅糖水，可以補充能量，增加血容量，有利於產後體力的恢復，對產後子宮收縮、恢復、惡露排出、乳汁分泌也有明顯的促進作用。
功能三:溫補功效
氣虛、食欲不振、營養不良等問題的孩子，平日可以適量喝紅糖水。受寒腹痛，月經來了容易感冒的人，也可以用紅糖姜湯祛寒。對於身體虛弱的老人，尤其是大病初愈的老人，紅糖也有極好的滋補作用。老年人適量吃些紅糖，還能祛瘀活血，促進排便，疏肝明目。
功能四:外用排毒保濕
紅糖水也可以外用，也有解毒潤燥的功效。老壹輩大多經歷過孩子被蜜蜂蟄了，傷口紅腫，疼痛難忍。這時候家長會拿壹點高濃度的紅糖水塗在紅腫處，短時間內疼痛減輕，紅腫處逐漸消退。
功能五:緩解皮膚瘙癢。
春天經常幹燥，導致皮膚瘙癢。也可以用紅糖水清洗幹凈，可以有效減少幹癢感。
功能六:美容祛斑
近年來，日本研究人員受到中國古方和日本江戶時代葛記常用的“紅糖排毒美白療法”的啟發，對紅糖的天然成分和藥理進行了分析，發現從紅糖中提取的天然成分在美白功效上比現在流行的激光祛斑、果酸祛斑等方法更安全、更徹底。
功能七:有利於新陳代謝。
紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”具有強大的“排毒”作用，可以將多余的黑色素導出真皮層，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭上阻止黑色素的產生。此外，紅糖中含有的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞有很強的抗氧化和修復作用，可使皮下細胞排毒後迅速生長。