1.美容養顏應該吃什麽？
1、
薰衣草檸檬茶
成分:薰衣草和檸檬。
練習:
1.將檸檬切片，放入杯中，加入薰衣草。
2、然後倒入開水，蓋上杯子浸泡十分鐘。
功效:檸檬可以美白肌膚，薰衣草可以喚醒肌膚活力，緩解疲勞。經常飲用能使皮膚煥發迷人的光澤。
2、
豬手雪梨湯
材料:豬手1個，雪梨2個，黃豆50克，姜3片，料酒和食用鹽適量。
練習:
1，豬手洗凈切塊，然後放入水中焯壹下。
2、將雪梨去核，然後切塊。
3.另外，將豬手、雪梨、黃豆等材料用適量的水燉90分鐘，再加入生姜、食用鹽、料酒等。調味用的。
功效:豬手含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古以來就有清肺熱、美膚的作用。大豆含有豐富的植物雌激素，更有利於女性美容養顏。
3、
橘子山楂粥
原料:粳米100g，橘子兩個，山楂30g，糖10g，冷水1500ml。
練習:
1，將橙子去皮，扯去筋，壹根壹根分開，用竹簽去掉橙芯，切成小三角片。
2.山楂洗凈後，壹切壹分為二，去籽。
3.粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，取出瀝幹水分。
4.鍋中加入1000 ml冷水，加入粳米、橙片、山楂片，大火燒開，轉小火煮成粥，最後加糖即可食用。
功效:美容護膚，祛斑美容。
享受美麗的方式有很多。我給大家推薦三個美容美體的食譜，分別是茶、湯、粥。不管妳喜歡哪種，都是簡單的，女人閑暇時可以自己做飯吃。女性壹定要試試這麽好的美容養顏方法。
二、美白不能吃什麽？
1，黑暗的食物
深色食物也是妳要註意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚等淺色食物容易排出黑色素，減輕內臟負擔。同時也要少吃深色食物，少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡、巧克力等。
深色食物還包括紫米、黑豆、紅豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，肉類如烏雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質魚、海參等。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫甘藍、蘑菇、黑木耳等。
2.油炸食品
油炸食品是很多人的最愛，但是吃辛辣美味的油炸食品是有害的。
油炸食品不僅吃後容易發胖，而且含有會加速皮膚衰老的氧化物，所以要盡量少吃。如果實在忍不住，不妨在吃之前補充壹些含維生素E的食物來抗衰老，如南瓜、橡膠、菠菜、胡蘿蔔、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
3.光敏蔬菜
光敏性食物容易使皮膚變黑，因為它們含有豐富的銅、鐵、鋅等金屬元素，能直接或間接增加與黑色素生成有關的酪氨酸酶、酪氨酸酶和多巴胺醌的數量和活性。多吃這些食物會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害而變黑或長斑，所以要適量攝入。
紅薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長斑。壹般來說，揮發性辣味和特殊氣味的蔬菜大多屬於光敏性蔬菜。
4.富含精氨酸和稀有元素的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。常吃富含精氨酸和鋅、銅、鐵等稀有元素的東西，如動物內臟肝、腎，甲殼類蛤、蟹、田螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類如黃豆、扁豆、綠豆、紅豆，硬殼水果如花生、核桃、黑芝麻、葡萄幹，膚色較深。所以住在海邊的人和打魚的漁民，因為吃的水產品多，所以膚色比較深。
5.堿性食物和酸性食物之間的不平衡。
平衡是自然界中最好最健康的狀態，食物攝入也是如此。
健康的體液呈弱堿性。通常酸性食物和堿性食物攝入不均衡，血液趨於酸性，給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖等強酸性食物的攝入，是保持體液處於弱堿性狀態，預防和淡化色斑的關鍵。