最佳時間段是1:睡前(睡前喝壹杯紅酒有助於睡眠)
自古以來，睡前飲酒作為催眠方法之壹，在民間廣為流傳。研究表明，少量的酒精會抑制大腦，使人昏昏欲睡。那麽，妳還在擔心失眠嗎？為什麽每天睡前不喝壹杯酒？
紅酒是壹種用葡萄發酵制成的飲料酒。其果味醇厚。除了維生素、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀和鈉，它還含有褪黑激素，壹種有助於睡眠的激素。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，可以緩慢提高體溫，讓新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪燃燒和新陳代謝。紅酒中的葡萄多酚還能緩解身體壓力，有效抑制壓力暴飲暴食。除了紅酒中有利於睡眠的成分外，適量飲用紅酒還可以幫助人們在極度疲勞和抑郁的時候放松和調節情緒。從紅酒的放松效果來看，也可以幫助晚上失眠的人盡快入睡。所以，晚上失眠的人可以適量喝點紅酒，幫助入睡。
然而，酒精對大腦的神經系統有雙重影響。過量的酒精使大腦興奮，經常使人輾轉反側。酒精對睡眠最常見的影響包括:醒來頻繁、睡眠質量差、睡眠時間縮短、醒得早。大量的酒精需要被肝臟消化。如果馬上睡覺，新陳代謝慢，對肝臟傷害很大。所以壹般來說，每天睡前喝50毫升紅酒比較合適，不要貪杯。
最佳時間段二:下午(下午喝壹杯紅酒最安全)
壹般來說，喝紅酒的最佳時間是每天下午2點以後，這個時候喝會比較安全。因為早晨時段胃中分解酒精的酶濃度較低，飲酒時更容易被身體吸收，使血液中的酒精濃度升高，對身體器官會造成很大的傷害。另外，感冒時或情緒激動時不宜空腹飲酒，尤其是白酒，以免心血管受損。
除了在下午2點以後喝適量的紅酒，晚上睡覺前1 ~ 2小時也可以喝。晚上用壹小杯紅酒配1 ~ 2片奶酪，可以提高代謝率，有利於體內脂肪的燃燒。壹般來說，3周後身體可以瘦3.5公斤。因為奶酪含有蛋白質和脂類，紅酒含有酒精，這兩種物質都有產熱作用。睡覺時，人體內新陳代謝緩慢，體溫較低。吃奶酪，喝紅酒，可以逐漸提高體溫，加速新陳代謝，消耗體內脂肪，達到瘦身的效果。
上面我們介紹了喝紅酒的兩個最佳時間段，所以除了這個時間，我們也很講究紅酒的量。我們知道喝多了會傷害身體，所以喝多了紅酒也會傷害身體。既然這樣，那我們就來看看紅酒多少才是最好的吧！
壹次喝多少酒最好？
許多人認為紅酒有益健康，所以他們喝很多酒，喜歡舉杯暢飲。事實上，當酒精在體內積累到壹定量時，就會對身體造成傷害。壹般來說，每天不應該超過150 ml。150 ml相當於1/5瓶酒，大約是2杯。男性可以適當多喝點。
為什麽男女不愛喝多少就喝多少？
因為男性通常更容易出汗，體液更多，可以代謝更多的酒精。女性津液少，不適合多喝。有報道說跟體重有關，重的人比輕的人能喝更多。東方人和西方人承受酒精的能力不同。
壹般不建議嬰兒和兒童飲酒，因為他們的心臟沒有發育完全，會對內臟造成傷害。孕婦和司機也不適合喝酒。