1，普洱茶減肥法壹日三餐
用普洱茶減肥，每天普洱茶的濃度和量必須足夠，壹天應該是1.5升。可以嘗試以下方法，普洱茶減肥壹個月。
(1)早餐:
起床後，將6克左右的普洱茶用100cc開水浸泡半分鐘即可飲用。
正常早餐，將原茶用50cc開水浸泡1分鐘，然後加入250cc鮮奶，在進餐時飲用；
口渴或饑餓時，將原茶用200cc開水浸泡兩次，分別為5分鐘和10分鐘。
(2)午餐:
普洱茶約6g，用100cc開水浸泡半分鐘，飯前飲用。
正常的午餐攝入量；
晚飯後半小時，將原茶用50cc開水浸泡1分鐘後飲用；
口渴或饑餓時，將原茶用200cc開水浸泡兩次，分別為5分鐘和10分鐘。
(3)晚餐:
符合平時的胃口；
晚飯後半小時，將6g普洱茶用50cc開水浸泡半分鐘後飲用；
晚上用300cc開水沖泡即可。
2、喝普洱茶減肥的改良方法
(1)想健身和保持體重:每天泡普洱茶代替所有飲料，以茶代湯，以茶代水，禁止其他飲料和其他膳食，都是正常吃的。
(2)想減肥:除了以上，再泡壹杯過夜，早上空腹喝。這種方法可以快速減肥。
(3)如果不想在應酬或其他聚餐時吸收太多熱量，就隨餐喝普洱茶。如果不方便外出，請在餐後盡快飲用，最好不要超過兩小時，越早越有效；如果在茶館喝茶，最好用普洱茶。
3.普洱茶的功效與作用
(1)養胃
普洱茶性質溫和，暖胃不傷胃。這壹點對於熟茶尤為明顯。壹般淡發酵茶對於愛茶人士來說確實有“不能承受之輕”的顧忌，尤其是對於我們這些整天喝茶，飲食不正常的現代人來說。在咖啡因和單寧酸的長期浸泡下，我們經常會有撓肚子的痛苦。我相信。
很多人都有親身經歷。
(2)降低血脂
普洱茶可以降血脂。很多醫學實驗證明，連續飲用普洱茶可以降血脂30%(因個人而異)。有研究給20個高血脂患者每天三碗雲南沱茶。壹個月後，發現患者的血脂幾乎下降了1/4，而喝了等量其他茶的患者血脂沒有明顯變化。由此可見普洱茶降血脂的特殊功效。
(3)清熱解暑
中醫還認為，普洱茶具有清熱解暑、解毒消食、消除疲勞、利尿通便、祛痰祛風、解表止咳、生津益氣、延年益壽的作用。這些說法很荒謬。畢竟把茶當藥是需要壹些加工的。
(4)牙齒健康和牙齒保護
普洱茶含有多種生理活性成分，具有殺菌消毒的作用。研究表明，普洱茶具有抗菌斑形成的作用，濃度為1%時效果最佳。
(5)消炎、殺菌、治痢。
醫學研究和臨床實驗證明，雲南普洱茶具有抑菌作用，濃茶汁壹天服用十次可治療細菌性痢疾，這與雲南大葉茶中含有豐富的茶多酚有直接關系。
(6)抗衰老
茶葉中的兒茶素有抗衰老作用。雲南大葉茶兒茶素總量高於其他茶葉品種，抗衰老效果優於其他茶葉。同時，普洱茶加工過程中，大分子多糖轉化為大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加。這些物質對提高人體免疫系統功能有重要作用，具有強身健體、延年益壽的功效。