陽氣充裕的人，抵抗能力更強，陽氣不足，第1個主要表現是抵抗能力和抵抗工作能力或要弱壹點，非常容易生壹些細毛小問題，例如發燒感冒。特別是在是在現在這個轉季環節，在穿衣服上也許稍不註意就感冒發燒，經常流鼻涕。
陽氣不足的人也較為畏冷，無論是什麽季節，即便搞好保暖措施了，但手和腳常常是涼的，不易捂熱，這是第2個主要表現。這是因為身體內陽氣不足，危害到正常情況下的血液流通速率，血壓值不可以立即提供身體，據非常容易感到冷，特別是手和腳，處在血液循環系統尾端，體會會更顯著壹點。
腸胃很有可能也不大好，中醫學上是註重陰陽平衡的，假如身體內陽氣不足，陰陽五行不平衡了，陰之氣加劇了，身體的濕寒之氣較多，會影響到脾的運化作用。脾也是承擔運化的，不可以正常的運化得話，還會連累到胃，從而針對食物中營養成分的吸附和消化吸收也會發現異常。長期性下來，脾胃功能降低，非常容易產生食欲不好、消化不好等不適感，這是第3個呈現。
陽氣不足還會危害到睡眠質量，陽氣足，腎臟功能也會更健康，腎為先天之本。但若陽氣不足，腎也很容易遭受“牽涉”，間接性也會影響到睡眠質量，不容易入睡，睡眠淺，這是陽氣不足的第4個體現。
陽氣早已不夠，該怎樣做提高陽氣？中醫學得出壹些建議
內容壹開始就講了幾類損害陽氣的個人行為，假如有這好多個習慣性，最好要盡早改正，防止陽氣外流。改正了以後，下壹步就能夠逐漸調節了，下邊中醫學得出好多個補陽方給大夥兒，能夠參照下，平常對著做。每日能夠適度曬20數分鐘太陽，這是補陽的壹個非常簡單的方式，沒啥科技含量，但成效卻非常好。恰當曬太陽，不僅僅能推動陽氣的止脫生發，還可以增進人體針對維生素d的消化吸收，十全十美，留意別將肌膚立即沖著太陽曬就可以，以防遭受紫外光的刺激性，皮膚受損。
盡管過遲鍛練不可取，非常容易損害陽氣，但恰當且適當的訓練，針對提高陽氣是有幫助的。人去健身運動的情況下，身體內血氣被激發起來了，也不會覺得冷，反倒容易熱，始終堅持適當的健身運動，例如跑步、打乒乓球、散散步等，有益於補陽。
此外，飲食搭配的幹涉也較為關鍵，中醫學提議大家可以適度吃點有利於推動陽氣生發的食物，這段時間，能夠適度吃點莧菜，還可以協助提高陽氣。但是，氣溫慢慢熱了，好多人很有可能按耐不住喝冰鎮飲料的沖動了，但陽氣不足得話，提議要管住嘴，平常或是多喝些溫補的溫開水最好。總得來說，陽氣針對身體健康是十分關鍵的，陽氣不足的人理應盡早調節，防止時間長了給人體造成更高的不便。之上好多個陽氣不足的主要表現，若您並沒有，了解恭賀，若有，以上得出的好多個提高陽氣的方式，能夠對著做。