每天不應該吃五種食物
蜂蜜:每天早上空腹吃壹勺蜂蜜，可以舒緩五臟，止痛解毒，防止動脈硬化，有潤腸養顏的功效。
生姜:每天做菜放些生姜，吃壹些，可以促進血液循環，幫助消化。
花生:花生含有人體所需的多種氨基酸。經常食用可以增強記憶力，降低血壓，延緩衰老。
大棗:大棗營養豐富，含有較多的糖分、維生素和礦物質，被譽為天然維生素。
大蒜:大蒜具有很強的殺菌作用，被譽為生長在地下的青黴素和“天然抗生素”。
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長壽飲食歌
生梨可以飯後消痰。
蘋果消化營養高；
黑木耳抗癌藥物是肉、
黃瓜減肥有效；
紫茄子祛風通脈，
蓮藕是煩惱的奇妙解藥；
海帶含有碘來消除淤積，
香菇省酶又流。
辣椒祛寒除濕，
感冒用蔥姜湯；
大蒜抑制腸胃炎，
菜花常吃癌癥少；
魚蝦豬蹄補奶，
豬、牛、羊的肝臟視力好；
鹽和醋可以抗毒消炎，
韭菜補腎暖腰。
冬天吃蘿蔔夏天吃姜，
開藥方不需要醫生。
保健“粥療歌”
清代保健學家慈善先生所著
不失眠的話，粥裏加白蓮；
想要皮膚好，就用米飯煮紅棗；
氣短乏力，粥裏加山藥；
做賊心虛，何炅會煨大米粥；
治口臭，荔枝粥要根；
清退高燒，粥裏加蘆根；
高血壓和頭暈，胡蘿蔔粥淩；
防治腳氣，喝米糖粥；
腸胃腹瀉，核桃米粥燉；
頭暈多汗，粥薏仁；
便秘補氣，蓮藕粥很適合；
夏季防暑，荷葉煮粥；
想睜大眼睛，就在粥裏加芹菜。
粗糧細糧要搭配得當，營養要講究科學。
澱粉糖，鹽脂肪，低攝入，總量控制。
副食和肉菜搭配的很好，炒菜燉菜營養高。
少吃油膩，清淡最好，戒煙少喝酒，喝茶。
蘋果比靈芝更有營養。
吃壞了，消化不良。
天氣雖然熱，但是不要吃太多涼的東西。瓜果雖然好看，但也不要吃太多。
早餐好且早，午餐厚且飽，晚餐需求少。
吃飯前喝湯，不到老永遠不傷胃。
素飯要清淡，少鹽，少病人。
早上吃點姜，百病皆死。
早上壹杯淡鹽水，脾胃清爽。
韭菜，韭菜，芥菜，大蒜準備好。
吃壹次傷喝十次湯(藥)。
與其讓糧食養人，不如讓糧食占盆。
壹天吃三顆棗，永遠不老。
冬天吃蘿蔔夏天吃姜，沒有醫生的處方。
羊肉暖腸胃，綠豆湯帶火。
煙酒是瘟疫，請自己上門。
抽煙就像吃砒霜，分期買死。
喝少量酒有益，煙不多總是害人。
甜言蜜語贏得芳心，但甜言蜜語糟蹋牙齒。
想吃好，就把食物嚼成漿。
全谷物最有營養。
抽煙喝酒容易得癌癥。
小魚和大豆讓人長壽。
用綠豆湯熬過三天，頭頂的火盆就安全了。
謹慎的食物歌
太餓傷胃，太渴傷血傷身。
餓的時候不要喝太多，以免引起腫脹和悲傷。
喝多了，醉後吃多了，不喝也不會生病。
人吃吃喝喝健身，別人舒服。
希望我的回答能幫到妳！
補充:湯飯分開吃和湯飯同時吃是不壹樣的。