1，痛經喝什麽湯比較好
寒性體質首選烏雞湯:加些大棗和生姜，開始放鍋裏煮。最後可以加點鹽，稍微調味。為了補氣，我們還可以放壹些黃芪進去，藥店可以買到。
補血最好的方法是用紅棗、紅花生、桂圓、山楂、枸杞燒水。壹定要多燒水，直到少壹點，可以繼續燒兩次。效果很明顯但是需要經常喝。
需要記住的是，棗子壹定要打碎，否則水是酸的，棗子的甜味會在水裏煮出來。
暖身補血:紅糖加生姜、大棗能在補血的同時暖身。經期喝點熱的才是正確的選擇。
四物湯:對滋補身體很有幫助。屬於中藥成分，不宜長期食用。月經期間不建議喝這樣的進補湯，月經後可以喝。
阿膠紅糖水:經期喝點熱飲暖暖小腹也不是什麽壞事，更何況補血的阿膠如果加了溫熱的紅糖補血效果是不是很好。
生姜大棗紅糖水:配料:幹姜30g，大棗30g，紅糖30g。做法:將準備好的幹姜和大棗洗凈後，先將幹姜切碎備用，再將大棗去核。然後把這兩種食材放在紅糖裏炒壹下，再把紅棗放在湯裏吃，最好是在月經前。姜棗紅糖水有很好的溫經散寒作用，對因寒冷或其他原因引起的痛經有很好的療效。另外，姜棗紅糖水對黃褐斑也有很好的效果。
山楂肉桂紅糖湯:配料:山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30g。做法:將準備好的山楂肉、桂枝洗凈，放入陶罐中，然後放入適量清水，再用文火煎至L碗水時加入適量紅糖攪拌均勻，再煮沸即可飲用。山楂桂枝紅糖湯的主要功效是溫經、化瘀、止痛。很多女性每次來月經都會痛經。月經前適量飲用山楂桂枝紅糖湯，可有效預防痛經。此外，有些女性在月經期間會面色暗沈，皮膚粗糙。這時，他們可以通過喝山楂、桂枝、紅糖湯來緩解。
韭菜汁紅糖飲料:配料:新鮮韭菜300g，100g紅糖。做法:將新鮮韭菜清洗幹凈，瀝幹水分，然後切碎搗爛取汁備用。將準備好的紅糖放入鋁鍋中，加少量水煮沸至糖溶解，再加入韭菜汁中飲用。中醫指出韭菜汁紅糖飲料有很好的溫經益氣的作用。特別適用於氣血兩虛引起的痛經，還能使女性經期皮膚紅潤光亮。所以在經期喝什麽的問題上，韭菜汁紅糖飲料無疑是女性朋友的理想選擇。
桂圓蓮子紅棗湯:1)，銀耳泡發，去黃根，蓮子泡發。2)將龍眼肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗凈，壹起放入鍋中，倒入1000 ml清水，大火燒開後轉小火，繼續燉20分鐘。3)煮好後趁熱加入紅糖拌勻即可食用。
紫米血粥:做法:1，紫米先用冷水泡1小時。2.紫米:水= 1: 12。大火煮開，轉小火煮30分鐘。加入其他材料，繼續煮20分鐘。3.最後加入紅糖調味。
我們身邊的女性朋友有時候來月經，肚子很痛還冒冷汗，直接影響我們的生活和工作。那麽經期有哪些飲食禁忌呢？想了解的女性朋友可以看看邊肖的這篇文章！
2.經期應註意的飲食禁忌
(1)綠茶
月經期間的經血中含有相對較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血紅蛋白，所以女性月經後會流失大量的鐵，應該多補充鐵。綠茶中含有30%以上的單寧酸，容易與腸內的鐵離子結合，產生沈澱，阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收；會引起乳房脹痛，引起焦慮、煩躁和情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
(2)含咖啡因的飲料
會引起乳房脹痛，引起焦慮、煩躁和情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。
(3)葡萄酒
葡萄酒會消耗體內的維生素B和礦物質。過量飲酒會破壞碳水化合物的代謝並產生過多的雌激素，刺激血管舒張，引起月經過早和月經過多。
(4)冷飲
月經寒冷的人應避免飲酒。
(5)蘇打水
有很多女性喜歡喝碳酸飲料，月經期間會有疲勞感和無精打采，這是缺鐵的表現。因為大多數飲料如蘇打水含有磷酸鹽，它會與體內的鐵制裁發生化學反應，使鐵難以吸收。
另外，多喝汽水會中和汽水和胃液中的碳酸氫鈉，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
結論:對於我們女性朋友來說，每月壹次的經期訪問讓我們苦不堪言，有些人甚至在經期肚子疼的厲害。相信大家看了邊肖的文章後都有了壹定的了解！希望邊肖的文章能對廣大女性朋友有所幫助！
3.緩解痛經的方法
1，舒適情緒:相對於男性，女性對外界事物更敏感，在生活中更容易受到內外情緒因素的影響。所以，調節血瘀體質，首先要調節情緒。
2.規律作息:良好的睡眠質量不僅可以避免肝氣不適導致的血瘀，也是女性美容養顏的關鍵要素。
3、飲食適度:三餐定時定量，不大吃大喝或因擔心體重而飲食適度，不挑食。
4、堅持運動:運動可以讓女性更加自信，也可以讓血液循環更加順暢，避免停滯。
5.按摩:血瘀的女性也可以用推拿、拔罐、刮痧等按摩方法疏通氣血。
6、中藥調理:充血嚴重者需應用滋陰生津、活血化瘀的中藥方劑，如服用人參、當歸、桃仁、紅花等中藥。
痛經是大多數女性面臨的痛苦疾病，但有些女性婚後仍有嚴重的痛經，因此可能患有子宮內膜異位癥，這種疾病在女性中較為常見。那麽女性痛經應該吃什麽呢？讓我們壹起來看看邊肖吧！