1、水果美容護膚小竅門
1、檸檬美容法
將檸檬洗凈切片後，放入涼開水中3-5分鐘，即可用於敷臉、擦身、洗頭，長期使用，可融蝕面部、身上的色斑，令肌膚達到光彩照人的效果。
也可以取1湯匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞清1個，混合攪拌均勻，再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油，壹起攪拌均勻成糊狀，每晚洗臉後敷面形成面膜，20分鐘後取下，再用溫水洗凈，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
2、櫻桃美容法
櫻桃100克，冷開水1杯，櫻桃洗凈後去核，放人果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，倒出飲用（可加適量白糖調味），此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
3、蘋果美容法
蘋果洗凈，去皮及核切小塊，菠菜洗凈切段備用，把蘋果和菠菜放入果汁機中加水打勻成汁，濾除果渣，倒入杯中，加檸檬汁、蜂蜜調勻即可，此汁可使皮膚白皙嫩滑。
4、葡萄美容法
新鮮葡萄100克，白糖適量，將葡萄洗凈去梗，用清潔紗布包紮後擠汁，取汁，加白糖調勻即成，壹日分3次服完，此汁具有和中健胃，增進食欲的功效，適用於嬰兒食欲不振，厭食諸癥，讓肌膚變得更好。
5、木瓜美容法
取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊，將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
功效：潤膚養顏。
6、櫻桃汁
櫻桃80克，冷開水1杯，櫻桃洗凈後去核，放入果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，倒出飲用（可加適量白糖調味），此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
這些水果都是美容護膚的佳品，掌握以上的護膚方法，養出天然美白肌。
2、護膚效果好的食物
1、葡萄抗氧化
葡萄中富含維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是壹種強力抗氧化劑，可抗衰老，清除體內自由基。此外，葡萄還含有壹種抗癌微量元素白藜蘆醇，可防止健康細胞癌變。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄皮中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化聖品。
2、姜減少色素沈澱
姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沈積，預防老年斑。
3、醋增強皮膚活力
醋的pH值為1.5-2.0，很接近於人體胃酸的pH值1.3-1.8，有調節腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，促進消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本壹項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。
4、番茄延緩衰老
營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C；煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
5、黃豆調理雌激素
黃豆的主要成分是蛋白質，它包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。英國貝爾法斯特壹組科學研究發現，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。
3、水果面膜的做法
1、櫻桃靚膚美容液
先用紗布把洗凈的櫻桃的汁液擠出（或將櫻桃去殼榨汁），加入1小勺蜂蜜、1大勺清酒攪拌後放在幹凈容器中冷藏保存。可用於潔面後或化妝前使用，以化妝棉浸透塗在臉上，令肌膚柔軟有彈性，使之後的保養品更易被吸收，更令妝容服帖。
2、檸檬保濕平衡化妝水
將檸檬皮切成細末，浸泡在伏特加酒中約半日;用濾網過濾檸檬皮;加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。由於加入了酒的成分，可在冰箱中存放兩周左右。這款保濕平衡化妝水不但保濕力強，還有白嫩肌膚的效用。
檸檬含豐富維生素C，還能散發淡淡的清新果香。洗臉後，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕並充滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免少量酒精刺激肌膚。
3、蘋果嫩白潔膚膏
據說這由四大美女之壹的楊貴妃發明的水果美容方法，能夠清除殘留在肌膚深處的皮脂，重塑嫩白肌膚。對於比較幹燥的肌膚來說，它比普通磨砂亮更加溫和，而檸檬汁中維C和果酸更有淡化色素沈積和去角質美白功效。
蘋果切成小塊後，加入檸檬汁、蛋清混合後放入攪拌機內磨細(無須去皮去核)。洗完臉將其塗在臉上等待10分鐘，然後雙手沾上水對臉部進行按摩，最後沖洗幹凈即可。
4、絲瓜保濕化妝水
將絲瓜洗凈去皮榨絲後用紗布過濾壹下，裝入小瓶裏放進冰箱冷藏，在潔面後代替化妝水使用，亦可塗在頸部、胸部等肌膚之上。
5、番茄草莓養顏面膜
將番茄洗凈，撕去外皮，草莓去蒂洗凈，同時擠壓成果汁即成，用果汁塗搽面部痤瘡，每日早晚各壹次，30分鐘洗去。茄莓面膜果汁富含維生素c、胡蘿蔔素，有清熱解毒的功效，且具有美白皮膚的作用。也可單用番茄汁或草莓汁塗臉。
6、菠菜黑豆抗氧化面膜
菠菜中含有豐富的黃體素，是維持女性荷爾蒙、對抗衰老的絕佳利器。而大豆具有與女性荷爾蒙相似的分子結構，能夠對抗肌膚細胞老化，而黑豆豆皮中更含有豐富的抗氧化物，特別適合經常面對電腦的辦公族和熟齡肌膚。將菠菜榨汁，與黑豆粉、牛奶混合成稠狀敷臉5-10分鐘後洗凈。