蜂蜜，生活中的必需品，大家都很熟悉。無論是養生還是調味，都是藥食同源的佳品。中醫認為，蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、腸，有滋補、補中、潤燥、解毒、止痛之功效。所以泡壹杯蜂蜜水成了很多人養生的必需品。
能清肺潤燥:蜂蜜屬於藥源相同的食物，能達到清肺化痰止咳的功效。蜂蜜屬於藥源相同的食物，可以達到清肺化痰止咳的功效。將適量蜂蜜與枇杷汁混合，可以緩解幹咳。此外，堅持飲用還可以使皮膚更加白嫩，增加皮膚彈性，同時修復皮膚深層，緩解痘痘、粉刺問題。
蜂蜜中含有大量的酶和礦物質，可以提高抵抗力和免疫系統，提高人體對抗病原體的能力。另外，每天喝壹杯蜂蜜水也可以緩解咽炎和感冒問題。
另外，喝蜂蜜水可以刺激胃酸分泌，增加胃腸蠕動，有助於治療消化不良。每餐後半小時喝壹杯蜂蜜水，不僅能促進食物消化，還有助於治療便秘、十二指腸潰瘍、食積。
相對而言，喝蜂蜜水最“實實在在的好處”就是“增加飲水量”。相對而言，喝蜂蜜水最“實實在在的好處”就是“增加飲水量”。現代人普遍缺水，由於這樣或那樣的原因，每天的飲水量總是低於標準。在白開水中加入蜂蜜，不僅可以美化白開水的口感，還可以增加白開水的營養，因此可以增加水的攝入量。
水分攝入充足必然會促進腸道代謝，從而預防便秘等幹燥問題。現在蜂蜜美容美容特別受歡迎，因為它含有維生素A，維生素C，維生素E，超氧化物歧化酶和黃酮類化合物。
硒等。具有壹定的清除機體代謝過程中產生的多余自由基、抗氧化和抗衰老的作用。其實這個也很簡單。多吃蔬菜水果，保持蔬菜水果的多樣性，多吃豆類。
蜂蜜其實是糖的過飽和溶液，加水稀釋後更有利於人體吸收利用。如果水溫過高，容易破壞蜂蜜中的許多營養成分，失去蜂蜜的天然色、香、味。蜂蜜水的最佳食用溫度在40攝氏度以下，所以釀造蜂蜜最好使用不超過40攝氏度的溫水。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖。葡萄糖和果糖是可被人體直接吸收的單糖，能快速補充能量，恢復和緩解疲勞。所以體力勞動後，適量喝壹杯蜂蜜水，可以快速補充身體能量，緩解疲勞。
蜂蜜可以潤肺，有壹定的止咳作用。蜂蜜能潤肺，有壹定的止咳作用，這是由於蜂蜜中富含的抗菌物質能抑制和殺滅多種呼吸道病原體。所以蜂蜜水有消炎、化痰、潤肺的功效，對咳嗽感冒有很好的效果。容易咳嗽感冒的人，可以經常喝壹些蜂蜜水潤肺，改善咳嗽癥狀。
蜂蜜雖然有壹定的藥理作用，但畢竟含糖量高，攝入過多會增加肥胖、高血脂等慢性病的風險。《中國居民膳食指南》建議，每人每天添加糖的攝入量應控制在25g以內，每天用水喝壹勺蜂蜜就要消耗25g以上。所以，蜂蜜的攝入量要嚴格限制。