壹歲半嬰兒的營養需求。寶寶壹歲半開始長牙,能吃壹定量的食物。但是寶寶還小,吃的食物壹定要精挑細選。那麽父母應該如何安排壹歲半寶寶的飲食呢?以下是壹歲半寶寶食譜精選,可以滿足壹歲半寶寶的營養需求。
壹歲半寶寶的營養需求1 1半歲寶寶的食譜選擇
油炸蔬菜蛋糕
配方原料
幾片白菜葉,少許培根,1個雞蛋,100g面粉,
調料水(醬油+水+鹽+雞精)70ml,玉米粒,蔥花。
生產方法
1,白菜葉,培根切絲,
2.雞蛋打至加入70ml調味水(醬油+水+鹽+雞精)攪拌均勻。
3.加入面粉,攪拌均勻。
4.將白菜絲、臘肉、蔥花、玉米粒倒入杯中。
5.加入攪拌均勻的1/4的面糊,用小勺在杯中攪拌均勻。
6.給電飯鍋通電(或燒熱鍋),瀝幹油,倒入調好的面糊,攤勻。
7.用木鏟翻過來,繼續煎壹會兒。
牛奶菠菜土豆湯
配方原料
牛奶750ml,菠菜750g,土豆250g,蔥150g,黃油50g,雞湯1500ml。
調料:鹽2g,花椒1g,香葉2片。
生產方法
1,蔥花;土豆切片;
2、雞湯和牛奶分開煮,待用;菠菜煮熟,剁碎成泥;
3.在燉鍋中加熱黃油,加入蔥和香葉,燉2分鐘,然後加入鹽和胡椒,攪拌均勻,倒入菠菜泥,雞湯,牛奶和土豆,煮。
適用人群
壹歲半以上的嬰兒
玉米甜面包
配方原料
脫脂牛奶、橄欖油或其他植物油、雞蛋、紅糖、玉米粉、白面粉、甜玉米罐頭(把罐頭裏的水吸幹)、泡打粉、鹽。
生產方法
1.首先,將牛奶、橄欖油、雞蛋和紅糖放入大碗中攪拌均勻,然後倒入白面粉、甜玉米罐頭、泡打粉和鹽,輕輕攪拌均勻。
2.在方形烤盤上抹壹層油,倒入攪拌好的糊,上面撒壹層南瓜子。
3.放入預熱到華氏400度(攝氏200度)的烤箱中烤約15-25分鐘,或者烤至竹簽插入,取出時不粘粉。
4、涼透,切塊。
適用人群
1.5歲以上寶寶
壹歲半嬰兒的營養需求
兒童需要攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質,才能擁有健康強壯的身體。如果妳能給孩子提供廣泛的選擇,他們壹定會得到他們所需要的壹切。孩子的食量與他們的活躍度有關,也與他們是否處於生長高峰期有關。比如壹歲生日後,孩子的生長速度逐漸變慢,但很快就變大,這時孩子開始學走路。
壹歲半寶寶的飲食註意事項
1 ~ 1.5歲的寶寶,正處於智力發育期。通常情況下,父母會給寶寶添加魚油。其實1歲以後,寶寶就可以吃各種天然食物了。只要他們經常吃深海魚(如三文魚、三文魚等。),自然不會缺少智力因素。特別是壹些家長誤將“魚肝油”添加為“魚油”,這是錯誤的。壹旦服用過量,就會危害健康。
寶寶1歲以後,很多水果都可以吃,但是也要註意洗幹凈,去皮。如果給寶寶餵葡萄、櫻桃等又小又圓的水果,就要小心了。又小又圓的水果容易噎死寶寶。為了避免吃水果後皮膚發癢等過敏現象,有些水果可以先煮後餵,如菠蘿、芒果等。另外,水果中的糖分多了會影響寶寶的奶量和食量,所以最好在哺乳或進食後給寶寶餵水果。
動物肝臟雖然營養豐富,富含維生素A,但是多多益善。動物肝臟中所含的維生素A是寶寶生長發育不可缺少的營養物質,但過量攝入動物肝臟也會影響寶寶的健康。
1歲以後,雞蛋仍然不能代替主食。有些家長為了讓寶寶長得更壯,幾乎每餐都給寶寶吃雞蛋,這是非常不科學的。雞蛋攝入過多會增加寶寶胃腸道的負擔,甚至引起消化不良腹瀉。
壹歲半寶寶的營養需求2壹歲半寶寶的營養粥做法介紹
1,雞蛋粥
材料:雞蛋-1/2、胡蘿蔔-1/5、菠菜-1、米飯-1/4碗、高湯-1/2杯、鹽-若幹。
方法:(1)胡蘿蔔、菠菜燉熟,切碎。
(2)將米飯、高湯、切碎的胡蘿蔔和菠菜倒入鍋中,壹起煮。
(3)煮開後加入搗碎的蛋糊攪拌,加鹽調味。
2、雞粥
材料:雞胸肉-10g,米飯-1/4碗,海帶肉湯-1/2杯,菠菜-10g,醬油,糖-壹些。
制法:(1)雞胸肉去筋,切成小塊,用醬油和糖腌制。
(2)將菠菜燉熟,切碎。
(3)用海帶高湯煮米飯,然後加入菠菜和雞肉煮。
3.蔬菜牛肉粥
材料:牛肉-40g,米飯-1/4碗,菠菜-1,肉湯-1/2杯,土豆,胡蘿蔔和洋蔥-1/5,和壹些鹽。
方法:(1)準備牛肉瘦肉,絞碎。
(2)將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉爛。
(3)將米飯、蔬菜、肉末放入鍋中煮熟,加鹽調味。
4.豆腐粥
材料:米飯-1/6碗,肉湯-1/2杯,豆腐1/10塊,鹽-壹些。
方法:(1)將豆腐切成小塊。
(2)將米飯、高湯、豆腐加水壹起煮。
(3)煮至粘稠時加入適量鹽調味。
5、蔬菜魚粥
材料:魚白肉-30g,胡蘿蔔-1/5,海帶高湯-1/2杯,蘿蔔-20g,醬油-壹些,米飯-1/4碗。
方法:(1)將魚去骨,將魚燉爛。
(2)用案板把蘿蔔和胡蘿蔔擦幹凈。
(3)將米飯、海帶清湯、魚、蔬菜倒入鍋中,壹起煮。
(4)煮至粘稠時加入醬油調味。
6.奶酪粥
材料:米-1/6碗,水-1/2杯,奶酪-5g。
方法:(1)將奶酪切碎。
(2)將大米放入鍋中,加入適量的水煮沸。
(3)加入奶酪至粘稠,奶酪開始融化時關火。
7.核桃粥
原料:糯米-1/3杯,核桃-5個,紅棗-1個,鹽-壹些。
方法:(1)將胡桃夾子打開,取出果肉,用水浸泡,剝去薄皮,搗碎。
(2)紅棗去核,泡水,搗碎。
(3)核桃、紅棗、糯米加適量水,放入小鍋中煮熟。
(4)煮熟後加鹽調味。
8.蘋果粥
材料:燕麥片-3湯匙,牛奶-1/4杯,蘋果-1/6,胡蘿蔔-1/3。
方法:(1)蘋果、胡蘿蔔洗凈,用案板擦幹凈。
(2)將燕麥片和揉好的1湯匙胡蘿蔔放入鍋中,倒入牛奶和1/4杯水,用文火煮。
(3)燒開後,加入2大勺揉好的蘋果,直至燒開。
9.魚奶粥
材料:魚白肉-1/6,牛奶-1湯匙,鹽-壹些。
制法:(1)將魚洗凈,燉爛,搗碎。
(2)用牛奶把魚放在小鍋裏煮,然後加鹽調味。
10,芋頭粥
材料:芋頭-1/2,高湯-1湯匙,醬油-壹些。
制法:(1)芋頭去皮,切成小塊,用鹽腌制後洗凈。
(2)芋頭燉爛,搗碎,過濾。
(3)把高湯和芋頭放在小鍋裏煮,不時翻炒。
(4)煮至濃稠後加入醬油調味。
11,土豆粥
材料:土豆-1/3,牛奶-2湯匙,熟蛋黃-1/4,鹽-少許。
方法:(1)土豆去皮,燉,搗碎,過濾。
(2)土豆加牛奶用文火煮,輕輕攪拌,變粘稠後加鹽。
(3)將蛋黃搗碎,放入土豆泥中。
12,芝士面包粥
材料:面包-1片,牛奶-2/3杯,芝士粉-1/2勺。
方法:(1)切掉訂書釘面包的邊緣,撕成碎片。
(2)在碎面包中加入牛奶用文火煮,煮成糊狀後撒上芝士粉。也可以用蛋糕代替面包做糕粥。
13,胡蘿蔔酸奶粥
材料:胡蘿蔔-1/10,面粉-1小勺,白菜-10g,酸奶-1小勺,高湯-3小勺,黃油-壹些。
方法:(1)將白菜和胡蘿蔔燉成細絲。
(2)用黃油翻炒面粉,加入高湯和蔬菜,煮熟,輕輕攪拌。
(3)將燉好的材料冷卻,與酸奶混合。
14,西紅柿粥
材料:番茄-1/8,米飯-1/4碗,海帶清湯-1/2杯,鹽-壹些。
制法:(1)將西紅柿用開水浸泡,然後取出,去皮,去瓤,切碎。
(2)將大米和海帶高湯倒入小鍋中,煮沸。
(3)煮熟後加入西紅柿,加鹽調味。
15,豌豆粥
材料:米飯-1/4碗,豌豆-5,牛奶-1/4杯,鹽-壹些。
方法:(1)將豌豆用開水煮熟,搗碎,過濾。
(2)大米加些水,用小鍋煮。
(3)之後加入牛奶和豌豆,用文火煮。
(4)加鹽調味。
以上是營養粥的做法介紹,壹歲半的寶寶。以上營養粥操作簡單。來試試吧!