1，豐胸方法
第壹招:針灸豐胸
針灸的作用很大，不僅可以減肥，根據穴位的不同還可以豐胸。根據中醫原理，針灸可以刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋激活乳腺細胞，促進乳腺發育。同時也將血液引流到胸部，將營養輸送到乳房，達到豐胸的效果。
第二招:中醫豐胸
中醫認為腎主生殖發育，女性乳房發育不良和第二性征不明顯，多為肝腎不足所致。所以，中醫的豐胸就是運用中醫的原理，通過滋補肝腎、健脾養胃，全面調節機體的內分泌功能，使體內女性激素的分泌水平增加，從而促進乳房的二次發育，達到使乳房豐滿堅挺的目的。
按照中醫的分類，豐胸屬於補益類藥物，醫生要根據每個人的不同情況合理用藥。所以不僅豐胸效果相當好，還能增強體質，提高抗病能力，改善睡眠，使其精神飽滿，提高記憶力，調節月經，推遲更年期，延緩衰老，特別適合體質虛弱，多病的人。
第三招:手工豐胸
推薦壹種可以在家裏做的按摩手法，叫扭動按摩:壹是雙手握住刷子，雙手手掌環繞乳房，另壹只手放在心窩上；然後順著乳房的曲線，手在胸谷之間推，從乳頭較低的位置往腋下揉，再從腋下往上推。此時手的動作是將雙肘放平，肩部大旋轉，用力向上推；最後從乳房頂部到中部胸谷，用壹點力度輕輕摩擦，1-2的壹組動作，然後在另壹側摩擦10次。
第四招:呼吸豐胸
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，還能有意想不到的豐胸效果。提升下垂乳房的呼吸法是常用的吸胸法:
1.在胸谷前方約10CM的位置雙手交叉。雙手交叉時，手肘伸直，眼睛向上傾斜。
2.挺胸擡頭，4秒鐘吸氣。合掌時，盡力而為。妳的肩膀和手臂會顫抖，妳的左右肘會形成壹條線。這是關鍵。記住。
3.4秒鐘慢慢呼出，去掉力度，放松，吸氣呼氣8秒鐘，算壹次，以8次呼吸為標準，盡量多。
2.如何讓胸部更挺拔？
第壹，生活規律，正常作息
除了人體的自然衰老，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝和血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什麽時候睡覺，什麽時候起床，養成習慣，長期堅持。
二、任何年齡擴胸都不晚。
其實女性特別需要做豐胸運動，可以防止乳房下垂，起到有效的豐胸作用，同時可以預防乳腺增生。妳只需要每天堅持鍛煉10 ~ 20分鐘。開始的越早，效果會越好，所以任何年齡段都需要做擴胸運動。
第三，按摩讓乳房更健康。
由下而上，由內而外將乳房向上提起，用雙手的手溫及適當的力度，交替來回按摩乳房約2分鐘。可以用豐胸產品或者身體按摩油來滋潤胸部皮膚，增加彈性。按摩可以有效鍛煉和疏通胸部，使胸部組織快速排除深層毒素，消除乳腺增生；還能幫助改善局部循環，加速胸部血液循環，促進代謝能力，從而對乳腺疾病的康復有積極的治療和預防作用。
第四，每天笑讓胸更直。
別咧著嘴笑了！笑是壹種很好的呼吸練習。它可以擴張肺部，向胸部輸送更多的新鮮空氣，放松氣管和肺部。乳房也會有壹定的“脹感”，不會因為缺水少氣而下垂。經常笑會有很好的豐胸效果！
3.豐胸的食譜有哪些？
1，蓮子糕
原料:蓮子100克
做法:去心煮熟後搗成泥。然後取粳米100g，加水蒸熟，與蓮子肉混合，放入容器內冷切，撒上白糖即可食用。
功效:本方有健脾補虛的功效，常吃有增肥豐胸的功效。
2.羊肉粥
原料:新鮮羊肉150克
做法:洗凈切成肉丁和粳米100g，砂鍋加水煮粥。粥稠時，加入鹽、胡椒粉、蔥花、姜末調味。每天早晚趁熱服用。
功效:本方具有益氣補虛、溫中溫下、壯骨健脾、豐胸強身的作用。
3、紅棗米湯湯
原料:粳米100克，紅棗10枚。
做法:將糯米洗凈去掉紅棗，壹起放入砂鍋中，先用武火煮沸，再用文火煨成濃稠的米湯，加適量糖調味即可食用。
功效:經常食用本方有補虛、益氣血、增肥豐胸的功效。還可用於脾胃虛弱、食欲不振、貧血等癥。
4、小米油湯
做法:取小米250g，洗凈，放入砂鍋中，加入煮好的稀粥至粘稠，表面有濃湯即可食用。每天1次
功效:長期服用能滋陰補腎，豐胸健美。
5.神奇雞湯
原料:黨參15g，黃芪20g，雞肉200g，紫河車10g。
做法:先將黨參、黃芪放入燉鍋內，加入適量清水，燉半小時，再放入雞胎盤2小時，調味即可食用。
功效:本方具有補虛補血、健胃健脾的功效。常食可使面色蒼白的女性變得粉衣、桃色，有較好的豐胸增肥效果。
6、蜀嶺烏雞湯
原料:白術、山藥、茯苓各15g，陳皮8g，紫河車粉12g，烏骨雞半只。
做法:將上述藥物與烏雞壹起放入砂鍋中，加入鹽、姜、花椒和清水，用中火燉至烏雞熟透，再加入紫河車粉煮壹會兒即可吃肉。
功效:經常食用本方可使皮膚富有彈性，減少皺紋，使女性發育均勻，乳房飽滿，身體曲線優美。
7.清蒸人參雞
原料:曬幹的人參20克，母雞1只(約1.500克)，火腿10克，水發厚樸片10克，香菇15克。
做法:將母雞宰殺，去毛去內臟，放入沸水鍋中焯壹下，用冷水洗凈，將人參放入沸水中焯壹下，蒸20分鐘，取出，將母雞放入鍋中，加入配料、蔥、姜、鹽、料酒、味精，加入雞湯，用大火蒸至雞肉熟爛。
功效:本方具有補益元氣、增強身體節律、安神定誌的功效。適用於疲勞、消瘦、食欲不振、氣血津液不足等。，而且還不如多吃牛奶，強身健體。
8、蝦仁炒雞蛋
材料:活蝦50克，雞蛋2個。
做法:按照通常的方法，先將洗凈的河蝦放入油鍋中翻炒，將雞蛋打勻後與蝦壹起翻炒，加入適量的酒、蔥、姜、鹽，再翻炒至香味四溢。
功效:本方具有補腎生髓，健脾開胃，豐胸，使人發胖健康的功效。
9.豬蛋白腖
原料:新鮮豬皮1000克
做法:去毛洗凈，加適量水用小火煨至皮爛汁稠，加入黃酒250ml、紅糖250g，拌勻後倒入碗中冷藏，壹天可吃250g。
功效:經常食用豬皮，可以改善儲水功能低下的皮膚組織細胞，及時補充精血，滋潤豐滿肌膚，減少皮膚皺紋，豐胸效果更佳。
10，豬肉扁豆枸杞湯
原料:瘦豬肉150克，白扁豆50克，枸杞30克。
做法:將瘦豬肉洗凈切絲，與扁豆、枸杞壹起放入鍋中，加水燉至瘦豬肉熟，再加鹽、姜、蔥花、味精調味即可服用。
功效:本方具有滋補肝腎、強身健體、增肥豐胸的功效。