1，遠離痛經的按摩方法
(1)三陰交穴
穴位位置:小腿內側，足內側踝尖上方3寸，脛骨內側緣後方。
按摩方法:用左手拇指揉捏右側三陰交穴，以感到酸痛為適宜。1分鐘後，換右手拇指，揉左側三陰交1分鐘。
功效:具有溝通心腎、降火、緩解各種婦科病疼痛的作用。
(2)太沖穴
穴位位置:大腳趾和第二腳趾之間。
按摩方法:用左手大拇指揉右太沖穴，以感到酸痛為適宜。1分鐘後，換右手大拇指捏左側太沖穴1分鐘。
功效:具有明顯的疏肝止痛作用。不僅可以治療痛經，還可以治療多種婦科疾病。
(3)子宮穴
穴位位置:子宮穴位於下腹部，下橫掌正中(臍下4寸)。左右四橫指之間的距離(離中心線3寸)就是這個點。
按摩方法:用雙手食指和中指按住兩側的子宮穴，稍施壓力，輕輕按摩，以酸脹為度操作5分鐘，以腹腔有熱感為最佳。
功效:刺激子宮穴位是對女性生殖器的直接調理方法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
(4)雪海角
穴位位置:屈膝，髕骨基內側端上方2寸，股四頭肌內側頭隆起處。坐在椅子上，雙腿伸直，膝蓋內側會有凹陷。凹陷的上方有壹塊凸起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法:兩拇指重疊按壓此穴位。痛經時，通常左腿會壹起疼，對左腿的刺激更大。如果在腰上套個暖水袋就更好了。
功效:具有導血通絡，治療因血辨癥的作用。按壓雪海穴可以緩解經期腹痛。
2.痛經怎麽治療？
痛經是很多女生都會有的壹種情況。發生痛經時應該如何治療？讓我們壹起來看看吧。
1，多喝熱水
以前每次來那個地方肚子都疼的厲害，現在真的養成了每天下課手邊都有壹個水杯的習慣，以前也很享受冷水在肚子裏的刺激，現在也學會了有空就喝熱水的習慣，不過奇怪的是，習慣了之後真的很少痛經了。我估計是因為肚子裏有足夠的水分，所以加速了新陳代謝，熱水也會幫助身體發熱，妳可以試試！
2.月經前吃藥
如果發現平時來月經會痛經，可以在下次月經前服用壹些具有治療痛經作用的藥物。
3.少用止痛藥
雖然止痛藥可以治療痛經帶來的疼痛，但是要記住，止痛藥有副作用，治標不治本，所以要少用止痛藥。
4、經期少吃生冷食物。
月經很重要，決定了女生下個月的精神和身體狀態，所以要特別註意經期的飲食，比如梨、菱角、瓜、香蕉，禁止吃冰淇淋。相反，女生應該多吃些溫補的食物。哦，對了，油炸的食物可以多放點姜，對身體絕對有好處！
5.保持身體溫暖
這真的太重要了！尤其是冬天，壹定要保持身體的溫暖，尤其要註意妳的腳和腹部。如果這兩個部位著涼了，肯定會痛經，所以家裏記得穿厚襪子，腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶。痛經是因為妳體內有寒氣，所以不要讓寒氣推進體內。手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿壹雙透氣的絲襪。
3.日常生活中如何緩解痛經
第壹，飲食療法
適用人群:痛經主要是腰腿痛、腹痛、乳房脹痛等引起的。
相應療法:上述人群應多吃含維生素B1和B2的食物，如胚芽米、乳制品等。
但有盆腔淤血、下腹子宮和卵巢疼痛的人，建議多攝入富含維生素C和E的食物，如柳丁、檸檬、核桃等。，改善盆腔血液循環，緩解盆腔充血的痛苦。至於全腹部疼痛的人，平日要特別註意飲食營養，少吃生冷油膩的食物，可以用維生素B群、酸奶、超家族來調理腸胃。貧血引起的痛經者，可以補充鐵質、深綠色蔬菜或偶爾喝點白蘭地，可以逐漸緩解痛經癥狀。
第二，物理治療
適用人群:感覺用熱水袋熱敷腹部可以減輕痛經時的疼痛的人。
對應療法:這類人平日可多泡溫泉或熱水浴池，每次1小時左右，對改善盆腔血液循環有較好的作用。但是經期不適合泡澡，所以這個時候可以用拇指按壓兩橫指在肚臍下的部位(這是中極穴)，壹般十到二十分鐘，可以緩解或消除痛經。
第三，涼茶療法
適用人群:痛經伴有四肢發冷，面色蒼白，口唇無華。
對應療法:這類人可服用等量的生姜(或幹姜)、大棗和紅糖煎服溫服。如果痛經嚴重，可以做紅花三錢，用熱開水沖泡當茶，每天1-2次，可以消除瘀血帶來的不適。
4、痛經減肥法
1，生姜大棗紅糖水
材料:生姜30克，大棗30克，紅糖30克。
做法:前兩味洗凈，幹姜剁成粉，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。
功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經、黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30g。
做法:將山楂肉、桂枝放入砂鍋中，加入2碗清水，文火煎至L碗時，加入紅糖，拌勻，煮沸。
功效:具有溫經通脈、祛瘀止痛的功效。適用於寒性痛經、面色暗沈的女性。
3.喝韭菜汁和紅糖
材料:新鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法:新鮮韭菜洗凈瀝幹水分，切碎搗爛取汁備用。將紅糖放入鋁鍋中，加入少許水，煮沸。糖溶解後，加入韭菜汁中即可食用。
功效:具有溫經益氣的功效。適用於氣血兩虛的痛經，能使皮膚紅潤光滑。
4、姜汁薏米粥
材料:幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法:將前兩味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾葉汁煮至熟。
功效:具有溫經化瘀、散寒除濕、潤澤肌膚的功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
5.月季茶
材料:夏季或秋季采摘的月季花，宜用紫色半開的花蕾，花瓣宿存，氣味芳香，泡茶代替。
功效:具有行氣、活血、潤膚的功效。適用於月經不調、痛經。
6、黑木耳紅棗飲料
材料:黑木耳30克，紅棗20枚。
做法:黑木耳、紅棗洗凈。大棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。
功效:具有補中、養血、止血、美膚、養顏的功效。適用於月經過多、貧血、體虛者。