祛濕湯2、芡實紅豆湯——出自《本草綱目》，原料薏苡仁、紅豆、芡實各半碗，加入適量竹葉、馬齒莧、槐花、綠茶。以上材料都是幹貨。將薏苡仁、赤小豆和芡實用水浸泡1-2次。馬齒莧浸泡半小時；將竹葉、馬齒莧、槐花、綠茶用紗布包裹；將所有材料放入鍋中，加水，煮壹小時。不加任何調料，只是喝湯，吃薏米、紅小豆、芡實。功效這是《本草綱目》中健脾祛濕的治療方子。濕重常伴有脾虛。兩者同時調整，才能見效快，容易斷根。以上材料不好收集，但市面上有成品，比如芡實籽茶，特別適合春天回南方。相對於普通的食療，這種湯更偏向藥膳，所以效果好很多，而且還有美白減肥的功效。
潤燥湯3、糯米排骨湯——潤燥利尿原料500g，排骨250g，糯米少量。甜瓜去皮，切成大塊。將排骨和糯米壹起放入鍋中，加水，小火燉壹個半小時，再放入冬瓜，燉10分鐘，然後在鍋中加入調料。功效此湯具有清熱燥濕、利濕的功效，對水腫、尿路疾病患者有輔助治療作用。
祛濕湯。黃瓜蹄筋湯——清熱祛濕原料:老黃瓜1斤、豬蹄筋1斤、陳皮1角、赤小豆2顆、幹貝碎1湯匙、扁豆1、粉條8條。水燒開後加入豬蹄筋，煮15分鐘。功效老黃瓜能清熱燥濕，去火毒。扁豆和紅小豆有健脾祛濕的功效。加入豬肉粉條熬制黃瓜湯，可以使其對腸胃有更大的清熱作用。
祛濕湯5、扁豆鯽魚湯——健脾祛濕原料:扁豆木棉15g、蜜棗2枚、鯽魚肉100g、陳皮3g、生姜2片、3片。將鯽魚翻炒，倒入適量清水，將扁豆略炒，將鯽魚、扁豆、泡好的木棉陳皮、姜和壹碗熱水放入燉鍋內，有效的將扁豆炒熟。木棉陳皮燜鯽魚是春季健脾祛濕的養生湯。
祛濕湯。沙哥扁豆豬骨湯——祛濕開胃原料500g，豬扇骨500g，梅豆、扁豆、紅小豆各50g，蜜棗2個，生姜2片，水10碗。將梅豆、扁豆、紅小豆用清水浸泡2小時，將豬扇骨切成塊，用清水洗凈，撈起用紅小豆洗凈。將水燒開，加入所有材料，小火燉20分鐘，然後小火燉1小時。加鹽調味後即可食用。功效:清熱利濕，健脾開胃。功效經常食用此湯可以清熱開胃，健脾祛濕。
祛濕湯。五花肉馬蹄豬肉湯——瘦肉400克、土茯苓200克、胡蘿蔔1根、無須玉米1根、去皮馬蹄10只、去核蜜棗3枚、陳皮10余片、生姜3片，用於祛濕消食。陳皮泡壹會兒，撈出來。功效土茯苓能清熱利濕，健脾胃，馬蹄助消化，胡蘿蔔助補氣。此湯具有清熱燥濕、解毒健脾、養胃潤肺的作用。
祛濕液以祛濕湯橄欖水魚湯——水魚200-250克、橄欖6個、生姜3片、陳皮十幾片為原料。陳皮泡壹會兒後，將橄欖對半切開，水魚切塊，焯水，將所有食材壹起放入燉鍋，加入4碗開水，蓋上蓋子，放入水中燉3小時，加入調味料。功效祛濕，幫助因濕氣引起的各種皮膚病，緩解春困。
祛濕湯9、山藥豬粉絲骨湯——健脾祛濕原料約1斤豬粉絲骨，陳皮5、6片，鐵棍山藥2根，根果、蓮子、茯苓各30g，生姜3片。豬骨切塊，山藥焯水切段，所有材料倒入高壓鍋，加水煮半小時，再加入調料。老式的煲湯方法，先燉10分鐘，再燉1小時。健脾祛濕的功效，如果選擇豬肩胛骨處的扇骨和靠近豬尾的尾龍骨熬湯，祛濕的效果會更好。
潤湯10，金針菇切片湯——金針菇150g，黃豆芽150g，瘦豬肉240g。步驟瘦肉切片，用2湯匙生抽、半湯匙白糖、半湯匙生粉腌制備用；鍋中熱油，放入姜、豆芽翻炒，撈起備用；加5碗水燒開，放入姜豆芽，再次燒開，放入金針菇和肉片，熟時加入調料。功效此湯具有清熱利濕、消腫益智、減肥的作用。如果體內有濕，可以多喝10多種祛濕湯來調理，尤其是春天和濕氣容易侵入人體的日子。除了食療之外，積極運動、拔罐、艾灸都是祛濕的好方法。但是，如果濕兼脾虛，那麽只有食療才能達到兩者兼得的效果。