對於準媽媽來說，孕期不宜吃高糖食物、辛辣食物、腌制食物、人工汙染的食物、罐頭食品和‘咖啡因含量高的食物。
1.不吃高糖食物。
如果孕期吃了過多的高糖食物，容易導致糖代謝紊亂，很可能成為潛在的糖尿病患者。如果孕期繼續吃高糖食物，很容易轉變為妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病不僅會危及孕婦的健康，還會造成胎兒早產、流產、死產。所以孕期要避免吃高糖食物。
2.沒有辛辣的食物
孕期吃辛辣食物容易引起孕媽媽的消化功能紊亂，容易引起便秘、消化不良、腸胃不適、痔瘡等問題。
如果孕期繼續吃辛辣食物，很容易加重這些疾病，不僅會讓孕婦不舒服，還會影響孕婦對營養物質的吸收，最終導致胎兒營養不良，難產。所以孕前3-6個月停止吃辣。
3.腌制食品
這類食物含有亞硝酸鹽、苯丙芘等。亞硝酸鹽容易引起中毒，亞硝胺、苯並芘、黃曲黴素是公認的三大致癌物。
懷孕期間吃這些腌制食品，還會導致流產、早產，甚至胎兒畸形。所以孕期不僅不宜吃腌制食品，日常生活中也要少吃這些食物。
4.懷孕期間不要吃罐頭。
這些食品從原料到生產都添加了大量的添加劑，如合成色素、香精、防腐劑等。
添加劑和防腐劑是致畸和流產的危險因素。所以罐頭也是女性孕期的大忌。
5.人工汙染的食物
食品從原料的生產到食用前的整個過程會經過許多必要的環節，可能會受到不同程度的汙染，給人們的健康帶來危害。
所以妳要照顧好老婆的飲食，防止食物汙染。盡量選擇新鮮的天然食物，避免含有添加劑、色素、防腐劑的食物；蔬菜要徹底清洗，水果要去皮後再吃，避免農藥汙染。
6.不要喝太多咖啡、茶和其他含咖啡因的飲料和食物。
有研究認為，咖啡因作為壹種可以影響女性生理變化的物質，可以在壹定程度上改變女性體內雌孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
7.避免食用味精
味精的成分是谷氨酸鈉。吃多了會影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
8.避免吃人參和桂圓
中醫認為，孕婦大多陰虛血虧，吃人會造成氣陰消耗過多，加重早孕反應、水腫、高血壓。桂圓性溫助陽，孕婦吃了容易補血流產。所以建議大家在吃之前慎重考慮。
9.過敏體質的人要謹慎食用致敏食物。
人們沒有註意到食用可能過敏的食物對胎兒的影響，但事實上，過敏食物很可能引起流產、早產、胎兒畸形等惡性後果。
男人懷孕期間不能吃什麽？1.戒煙戒酒。
如果想要壹個健康聰明的寶寶，最好在懷孕前3-6個月戒煙戒酒。煙草中有20多種有害成分會引起染色體和基因的改變。
這些有害的致突變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統，不僅會降低精子活力，還會造成能量畸形，使懷孕更加困難。
但酒精及其有毒分解物質容易造成染色體畸變，使孩子畸形。但所有的酒精飲料或碳酸飲料，如米酒、利口酒、可樂等，都對青年男性的生殖健康有害。
2.少吃蛋白質食物。
男人愛吃肉，這是普遍的飲食習慣。雖然精子的形成確實需要蛋白質，但是大量食用高蛋白食物，維生素攝入不足，容易導致體質偏酸性，難以受孕。
3.禁止亂吸毒。
不僅準媽媽孕前不能亂用藥，準爸爸孕前2-3個月也不能用藥。有些藥物不僅會幹擾精子的形成。
其毒性還會隨精液進入女性陰道，導致合並胎兒畸形死亡率高。孕前壹定要避免使用環磷酰胺、氮芥、順鉑等藥物。如果生病真的需要吃藥，最好先問壹下醫生再吃。