她說:“嗯，最近到了吃飯的時候就很擔心。我不能吃這個或那個。我每天只能吃雞肉和雞蛋，連喜歡吃的蔬菜都不讓吃。”婆婆還天天嘮叨我孩子要喝母乳。作為壹個母親，我要學會守口如瓶，從我嘴裏說出生病的話。否則不僅影響我的身體，還會導致她的寶貝孫子肚子疼，拉肚子，發燒..."
堅持母乳餵養並不容易，需要突破很多“禁忌”
這不就是我懷孕時的樣子嗎？懷孕越晚，朋友同事越喜歡開玩笑說:“妳，能吃什麽就吃什麽，不然要等壹年。哺乳期不能吃很多食物，比如小龍蝦、麻辣燙、酸辣粉、烤魚、酸菜魚、香鍋、奶茶、咖啡等。”！
相信很多珍貴的媽媽都曾陷入過這樣的“哺乳坑”，選擇母乳餵養就像被關進冷宮。為了讓寶寶的口糧充足營養，很多既定的“禁忌”都得遵守。但是，真的需要關註那麽多嗎？為此，曾醫生來科普壹下，看看哺乳期常見的禁忌是真是假。
首先，混合產品將回到牛奶-錯誤
自從做了媽媽，我聽得最多的就是在寶寶哺乳期間，哺乳期的媽媽不能吃蔥、姜、蒜、八角、桂皮等調味品，因為會回奶。沒有這些食材，我真的很難咽下食物。媽媽只能做清湯喝水嗎？雖然調味品確實對牛奶有影響，但不是牛奶，只是牛奶的味道會受到媽媽飲食的影響。我現在是母乳餵養，吃飯基本離不開蔥、姜、蒜。如果我想吃紅燒肉，八角和桂皮也是必須的食材。我的奶水還是很充足的，寶寶也很開心，很滿足。
其實這些成分不會導致回奶。
除了調味品，西蘭花、洋蔥、柚子、草莓、橘子、橙子、檸檬等蔬果也會稍微改變牛奶的味道。但是，這並不意味著哺乳期的媽媽應該遠離這些食物。雖然很多食物會稍微改變牛奶的氣味和味道，但同時可以提前讓寶寶接觸到豐富的味道，以後添加輔食時更容易接受這些味道。而且母乳餵養需要全面均衡的營養。只有讓媽媽的飲食多樣化，才能更好的保障寶寶的食物質量。
第二，喝酒影響牛奶的質量——沒錯
當然，最安全的母乳餵養方式是不喝酒。據研究，哺乳期飲酒會抑制母親體內催乳素的分泌，導致排出的乳汁減少。哺乳期的母親飲酒後，酒精會在30到60分鐘左右進入血液和乳汁。換句話說，母親血液中的酒精濃度與乳汁中的酒精濃度相等。喝完之後，除了時間，其他方法都不足以去除牛奶中的酒精。
如果在偶爾的特殊情況下，比如晚餐，哺乳媽媽無法避免飲用少量酒精，那麽壹定要在哺乳後進食或飲水，或者在飲酒後3 ~ 4小時內避免哺乳。
乳母小心喝。
三、不能吃含咖啡因的食物——假的。
說到茶、咖啡、巧克力等食物，奶媽們又犯難了。長期以來，這些食物都因為含有咖啡因而被哺乳媽媽列入黑名單。過量的咖啡因確實會通過母乳對寶寶產生壹些不良影響，比如煩躁、絞痛、反酸等癥狀。但如果每天攝入的咖啡因不超過200 mg，就不用擔心會影響寶寶。
200毫克咖啡因的用量大約相當於1~2杯240毫升速溶咖啡；或者300克黑巧克力；或者五杯240ml的紅茶。所以，只要是在安全劑量範圍內，哺乳期的媽媽都可以享受這些美好的零食。
第四，生病了就得吃藥——假的。
母乳餵養是壹件很辛苦的事情。如果媽媽在哺乳期生病，無論是生理上還是心理上都是壹個極大的考驗。很多媽媽擔心吃藥會對寶寶有影響，所以選擇利用自己的免疫系統來“硬扛”。其實母乳餵養也可以放心使用。普通感冒多為病毒感染的自限性疾病，壹周左右自愈。但是，很多媽媽感冒後會出現發燒癥狀。如果體溫超過38.5℃，就會使人出現頭痛、肌肉酸痛、全身無力等不適癥狀。這時，哺乳期的媽媽可以服用對乙酰氨基酚或布洛芬來退燒。
如果妳生病了，妳應該在該吃藥的時候吃藥。
而普通感冒並發細菌感染時，自愈的可能性變小，就需要使用抗生素。對於哺乳期的母親來說，青黴素和頭孢菌素是安全的。但在此，曾醫生建議，乳母生病後要及時就醫，遵醫囑服藥，避免濫用藥物對寶寶的影響。
五、患乳腺炎不能哺乳——假的
母親壹旦患上乳腺炎，就會出現乳房紅腫疼痛等癥狀。有些母親會感到忽冷忽熱，疲憊不堪，渾身酸痛，就像患了流感壹樣。如果妳患有乳腺炎，妳的媽媽應該經常排空妳的乳房，以幫助妳恢復，而嬰兒的吮吸是幫助妳媽媽排空乳房的最好方法。母親患乳腺炎後的奶對嬰兒也是安全的。如果覺得寶寶吸吮的時候太疼，可以用吸奶器把多余的奶水吸出來，避免淤血。每次餵奶後可以用冷敷緩解疼痛，同時壹定要註意休息。但是像這樣的保守護理並不能緩解疼痛，或者有發燒的癥狀需要及時就醫。
嬰兒的吮吸是幫助母親排空乳房的最佳方式。
母乳餵養並不容易。堅持母乳餵養的媽媽很棒。願所有哺乳期的媽媽在愛寶寶的同時照顧好自己的身體。畢竟只有健康的媽媽才能養出優秀的寶寶！