產婦吃什麽好
剛生完寶寶，媽媽需要進補，那麽媽媽應該吃什麽呢？其實均衡飲食才是第壹位的。特別要避免油膩、重口味、辛辣等刺激性食物。搭配主食和蔬菜，多采用蒸、煮、鹵等低油烹飪方式，對產婦很有幫助。
產後第壹餐應首選易消化、有營養的流質食物。如糖煮荷包蛋、蛋花湯、藕粉等。等到第二天再吃壹些軟的食物或者普通的飯菜。
大米粥、軟飯、爛面、雞蛋湯應是產後5-7天的主食。不要吃油膩的東西，比如雞肉、豬蹄。產後7天，腸胃正常，魚、肉、蛋、雞等都可以改善。但是不要太飽。產後1個月內，每天多餐為宜，每天吃5-6次為宜。
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產後第壹天，安排用餐。產後喝湯要分四步。剖腹產女性應該吃什麽？
剖腹產女性在排氣前可以吃壹些液體湯，有助於腸道蠕動，促進排氣，減輕腹脹。排氣後液體變成半液體，爛面，爛粥等。，幫助攝取營養物質，恢復體能。不宜過早開始吃催乳或油膩食物。
剖腹產術後7-10天，視恢復情況，產婦會開始增加各種能排出惡露、補益氣血、促進愈合、促進泌乳的食物，如鱸魚、豆蹄等。
最重要的是，剖腹產的產後飲食需要營養全面，結構平衡合理。盡量按照自己的口味和心情，多吃搭配豐富的普通食材，不要亂吃補品。
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剖腹產後的飲食第1步:剖腹產後的流食飲食第二步:軟食產後飲食的補充是什麽？
產後飲食首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽供應，尤其是充足的鐵，防止貧血。
食物的選擇不僅要註重營養，而且要易於消化和吸收，可以供應新鮮的魚、嫩雞肉、雞蛋、動物肝臟、動物血液、瘦肉、豆制品、牛奶、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
不吃或少吃油膩生冷的食物，不吃補氣、活血、散寒的食物，如蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等。多吃容易消化的食物。休養半個月為宜。如果身體虛弱，體質差，失血多，可以適當延長休養時間。
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新媽媽產後專用補鈣餐；哺乳期補鈣；給媽媽們的食譜；母親食譜大全
臥床的新媽媽身體虛弱，不適合“大補特補”。如果她不消化，就會阻礙營養的吸收。新產婦的飲食怎樣才算合理營養？這裏有三個適合產婦的食譜。
壹、紅棗核桃粥
材料:糯米200克，大棗(幹)15克，核桃60克。
做法:將核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。
功效:此粥具有溫陽補腎、健脾益氣、潤腸通便的作用，特別適合腎虛腰痛、畏寒便秘的產後人群食用。
第二，芹菜蛋羹
配料:芹菜、面粉、高湯、蛋黃。
做法:準備新鮮芹菜，然後清洗幹凈，切成段備用；將準備好的芹菜放入鍋中翻炒，加入適量的水煎煮；然後加入準備好的面粉和濃稠的高湯，最後加入蛋黃，這樣就可以起鍋了。
功效:芹菜對腎臟有很好的保健作用。蛋黃和肉湯的搭配可以讓蛋白質更容易吸收，健胃效果更好。
三、蟲草豬骨湯
配料:豬骨、蟲草、桂圓。
做法:將豬骨放入鍋中，加入適量清水，小火慢燉；將冬蟲夏草洗凈，放入鍋中，再放入準備好的桂圓，然後壹起煨。
功效:適用於腎陽損傷引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、手腳冰涼的產婦，對身體有非常好的保健作用。
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當龐偉馬梅的美食正在進行時，寶寶已經2個月大了。媽媽吃什麽給奶？
1、花生:花生可用於脾虛、惡心、水腫、婦女帶下、貧血、各種出血性疾病、肺幹咳、久咳不愈、產後泌乳等癥。
2、絲瓜:絲瓜是中草藥，味甘，性寒。如果有乳房炎癥，送奶時有硬塊，乳汁分泌不暢，中醫會建議絲瓜清湯燉服，可以起到調理乳房氣血、催乳、開胃化痰的作用。
3.茭白:不僅味道鮮美，而且營養豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和多種礦物質。中醫認為茭白味甘、寒，有清熱解毒、防煩渴、利便催乳的功效。目前常用茭白、豬蹄壹起煮，有很好的催乳效果。
4、豌豆:豌豆又名青小豆，味道甘甜，磷含量非常豐富，每100克約含400毫克磷。豌豆有利於利尿、生津、解瘡毒、止瀉、催乳。青豌豆可以煮熟後清淡食用，也可以將豌豆苗搗碎榨汁食用。
5、豆腐:豆腐具有益氣中和、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、紅糖、酒糟和水，就可以得到生奶。
6、湯:據說湯夠了，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，比如花生燉豬蹄、鯽魚湯、山藥燉母雞湯、燉烏雞湯、發酵蛋花湯等。但是媽媽要註意，不要喝麥乳精等含麥芽的飲料，因為會導致回奶。
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豆腐營養餐有助於新媽媽吃雞提高奶水質量。女性不能吃哪些食物？
產婦在坐月子的時候，正是產後的恢復期，體質相對較弱，要避免吃壹些不健康的食物。
1、不吃寒涼食物:產後身體氣血虧虛，應多吃溫性食物，以利於氣血的恢復。產後如果吃生冷或寒涼的食物，不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能失調，不利於惡露的排出和淤血的清除。
2、不吃辛辣刺激性食物:吃辛辣食物，如辣椒，易傷津液，耗氣，損血，加重氣血虛弱，易導致便秘，對入奶後的寶寶不利。而且孕婦產後氣血虛弱。如果吃辛辣發散的食物，如辣椒等，會引起出汗，不僅耗氣，還會傷津傷血，加重產後氣血虛弱，甚至引發疾病。刺激性食物，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠和腸胃功能，對寶寶也不好。
3、不吃生澀食物:孕婦產後，淤血內阻，不宜吃生澀食物，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循環，不利於惡露排出。
4、不吃冷飲:如冰淇淋、雪糕、冷飲等。，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5、不吃鹹的食物:鹹的食物，如腌制品，含鹽量較多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會引起水腫。然而，妳不應該避免鹽。因為妳產後尿多了，汗多了，排出的鹽也多了，所以需要補充壹定量的鹽來維持水電解質的平衡。
6.不吃硬而難消化的食物:母親自身胃腸功能較弱，運動量少、硬、煎、炸、肥味重的食物不利於產婦消化吸收，常導致消化不良。
7、不要吃太多:產婦腸胃功能較弱，吃太多會阻礙其消化功能。產後要少吃多餐，壹天可以吃5-6次。
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蔬菜瘦肉湯生魚紅棗湯