現在正是吃豌豆的季節,特別鮮嫩,用它可以制作出各種美味佳肴,錯過這個季節就吃不到如此新鮮的豌豆,所以特意整理出我家經常食用豌豆的四種方法:
壹、豌豆小炒:豌豆胡蘿蔔炒臘腸
豌豆的4種家常做法,簡單營養,好吃易做,隔三差五就做給家人吃
準備食材:
臘腸1根、胡蘿蔔1根、豌豆1小碗、食用油少許、鹽適量
制作方法:
1、準備好食材,臘腸、胡蘿蔔、豌豆分別清洗幹凈備用(臘腸建議用溫水沖洗)。然後將臘腸和胡蘿蔔分別切丁備用;
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2、鍋裏倒入適量的清水,水燒開之後放入清洗幹凈的豌豆,然後滴入幾滴食用油和少許鹽,焯水至豌豆六成熟左右撈出,撈出後立即過冷水,然後瀝幹水分備用。豌豆撈出後過冷水可以讓豌豆的顏色更翠綠;
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3、采用同樣的方法將胡蘿蔔焯水撈出備用;
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4、燃氣竈開火,鍋燒熱之後倒入少入許食用油,然後放入臘腸保持小火慢慢煸炒;
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5、翻炒至臘腸表面開始變焦黃色時加入少許清水燜煮至湯汁收幹。臘腸燜煮後口感更比較軟爛,適合老人和孩子食用;
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6、加入焯水後的豌豆粒和胡蘿蔔壹起翻炒;
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7、翻炒30秒左右後加入適量的鹽調味;
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二、豌豆粥:
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準備食材:
大米1/4杯、豌豆1把、裏脊肉50g、生抽小半勺、蠔油小半勺、澱粉少許、胡椒粉少許、鹽適量、香油幾滴、清水適量
制作方法:
1、鍋中倒入適量的清水,等待水燒開之後放入淘洗過的大米;
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2、大火煮開鍋關火,蓋上鍋蓋燜~5分鐘,再次開火將粥煮開鍋,繼續關火燜~5分鐘;
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3、等待第三次將粥煮開鍋之後放入提前準備好的豌豆,保持小火慢慢煮,煮的過程中建議用勺子勤攪拌;
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4、裏脊肉清洗幹凈後切成肉末,加入澱粉、蠔油、生抽、胡椒粉和少許清水拌均勻;
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5、等待鍋中的大米煮至開花並且湯汁變濃稠時加入少許鹽再繼續煮2~3分鐘;
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6、加入提前拌好調味料的肉末,用勺子快速攪拌至肉末全部散開關火,關火後滴入香油,蓋上鍋蓋燜片刻出鍋食用;
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三、豌豆炒飯:
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準備食材:
米飯1碗、豌豆1大勺、玉米1大勺、香菇2個、胡蘿蔔1/4根、食用油少許、鹽適量、胡椒粉少許
制作方法:
1、準備好食材,分別清洗幹凈後將胡蘿蔔和香菇分別切小丁備用;
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2、鍋燒熱之後放入香菇丁小火慢慢煸炒,先煸炒出香菇中的水分;
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3、煸炒至香菇六七成熟時加入食用油和胡蘿蔔丁、豌豆、玉米粒壹起翻炒;
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4、翻炒至胡蘿蔔、豌豆和玉米粒斷生時加入米飯壹起翻炒;
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5、保持中小火將米飯全部炒散,加入適量的鹽翻炒均勻,再加入少許胡椒粉調味,翻炒均勻後關火出鍋;
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6、戴上壹次性手套,將炒好的米飯捏成小飯團,捏好之後裝盤食用;
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四、牛肉時蔬披薩:
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準備食材:
披薩餅材料:高筋面粉250g、低筋面粉50g、白砂糖20g、牛奶170g、鹽2g、酵母3g、無鹽黃油25g
餡料材料:鹵牛肉1塊、豌豆30g、紫皮洋蔥1/4個、胡蘿蔔1/3根、番茄沙司1大勺、海鹽少許、橄欖油幾滴、現磨黑胡椒粉適量、披薩醬2大勺、馬蘇裏拉奶酪400g
制作方法:
1、準備好食材,將披薩餅中的食材放入廚師機桶中揉至面團光滑並且有彈性的狀態(黃油和鹽除外),再放入軟化的黃油和鹽繼續揉至面團能拉出薄膜的狀態。面團揉好後放在常溫度下發酵至2倍大小;
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2、面團發酵好之後放在矽膠墊上先排氣,然後分成兩份,分別用搟面杖搟成直徑約為30cm左右的圓形面皮;
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3、將搟好的面皮放入披薩盤中,用叉子戳些小孔,放入預熱好的烤箱中150度烤5~8分鐘取出;
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4、將切好的牛肉、胡蘿蔔丁、豌豆、紫皮洋蔥裝入幹凈的大碗中加入海鹽、番茄沙司、橄欖油、現磨黑胡椒粉等調味料,用筷子拌均勻。胡蘿蔔和豌豆建議先放入烤箱中采用150度的上下火烤10分鐘去除裏面的水分;
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5、往披薩餅上均勻地塗抹壹層披薩醬,均勻地撒壹層馬蘇裏拉奶酪;
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6、將拌好的餡料均勻地撒在上面;
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7、再在表面撒壹層馬蘇裏拉奶酪;
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8、放入提前預熱好的烤箱最上層和最下層,選擇“空氣烤”模式,溫度220度、烘烤時間15分鐘左右。家中烤箱沒有“空氣烤”模式的可選擇“上下管加熱”模式,具體烘烤溫度和時間根據自家烤箱靈活掌握;