小子曰補氣血。小子曰是女性身體恢復的重要時期。小子曰產後很虛弱，很多產婦產後都會出血，導致氣血不足。如果不調理，也會影響恢復。那麽小月子裏有哪些補益氣血的補品呢？
小月子補氣血1 1，可以吃大棗枸杞湯，可以有效的補充女性的氣血，尤其是對於流產後氣血虧損嚴重的女性，這種食物效果很好，但是女性在食用的時候壹定要註意，不要過量，否則不僅會導致營養過剩，還會影響女性的新陳代謝。
2、可以吃阿膠糕，這種食物對於曾經流產的女性補充氣血也有很好的效果，而且阿膠糕也比較方便患者食用，但是女性在吃阿膠糕的時候，最好不要吃其他的補品，因為如果食物種類很多，不僅會影響女性對食物營養的吸收，也不利於身體的恢復。
《小月子》補氣血推薦食譜
人參燉母雞
材料:當歸15g、黨參15g、母雞1(約1500mg)、蔥、姜、料酒、鹽。
練習:
1，母雞去毛及內臟，洗凈。
2.然後將當歸、黨參放入雞肚中，放入砂鍋中，加入調料和水，再放在大火上燒開。
3、用文火燉至雞肉熟爛，吃肉喝湯。
功效:益氣補血，強身健體。
紅棗鮮魚湯
材料:12紅棗，1鯉魚，5g龍眼肉，生姜。
練習:
1.材料洗凈，桂圓泡發，鯉魚切塊。
2.鍋裏放油，稍微炒壹下鯉魚。
3.將所有材料放入鍋中，加水煮沸，改小火煮1.5小時，最後加鹽調味。
功效:龍眼肉養心、脾、血、神經。鯉魚含有豐富的蛋白質，可以促進傷口愈合和生理功能恢復。這種湯可以改善女性虛弱的體質，增強身體抵抗力。
蓮子豬肚湯
材料:五花肉150克，蓮子(去核)30克。
練習:
1.將蓮子浸泡在冷水中2小時，備用。
2.五花肉切片，放入鍋中，加水、姜、料酒，煮開，放入蓮子，煮至熟，調味。
功效:養心腎，補虛健脾。幫助身體恢復。
排骨大豆湯
材料:排骨250克，黃豆100克，姜，鹽。
練習:
1.下面的排骨用開水焯壹下，和黃豆、姜壹起放鍋裏。
2、加水適量，大火燒開後，改用小火燉2小時，加鹽、味精即可食用。
功效:養血生髓，強身健體，促進身體恢復。
陳皮燉雞
材料:1/3只雞，20g陳皮，1湯匙姜和米酒。
做法:1。雞肉洗凈，切塊。
2、油入鍋，放入姜、陳皮、雞塊翻炒2分鐘。
3.加入米酒、鹽、醬油和水燒開，轉小火20分鐘。
功效:雞肉滋補，陳皮刺激食欲，促進腸胃蠕動。這種湯可以刺激食欲，提供充足的營養，使身體更加強壯。
首先要保證優質蛋白質。蛋白質含量高的食物可以補充身體所需的能量，使身體充滿活力，改善身體虛弱的癥狀。由於產後氣血不足，還需要補充足夠的維生素和無機鹽。如果缺鐵，應多吃含鐵量高的食物，尤其是菠菜，以防缺鐵性貧血。
2.流產後，女性要補充氣血，多吃魚類食物，如鯽魚、鰱魚，選擇多吃蝦或扇貝。這些食物含鋅量非常高，可以促進身體的愈合，也可以給身體不足的能量。如果身體虛弱，可以經常吃豬肉、雞肉或牛肉。這些食物可以增強抗體。
3.流產後，如果氣血不足，也要多吃能補血的食物，如紅棗，但氣虛者除外。患者需要吃壹些枸杞，可以直接泡水喝，也可以直接用來燉湯。
4、小產後，有氣血不足的癥狀，可以多吃點豬血，或者吃點香蕉，這些食物也有補鐵的作用。如果身體特別虛弱，也可以酌情選擇壹些藥物調理身體，或者用黃芪燉湯喝。
小月亮怎麽做？做小月子的註意事項:
1，保持外陰清潔衛生，禁止同房。流產後，子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有壹個修復的過程。在此期間，要特別註意保持外陰的清潔衛生，術後半個月不能洗澡，以免不幹凈的水進入陰道，導致細菌入侵感染。流產後壹個月內千萬不要同房。
2.註意休息，加強營養。流產後要臥床休息2-3天，然後可以下床活動，逐漸增加活動時間。流產後半個月內不從事重體力勞動，避免接觸冷水。
3.流產後子宮需要壹個月左右才能恢復。所以要註意增加營養，攝入足夠的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早期修復。流產後及時補充PWRH修復細胞源，通過38種黃金比例營養素激活細胞再生，加速傷口愈合，修復子宮壁創傷和子宮內膜再生，預防炎癥。
4、註意避孕，以免再次懷孕。流產後卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢如期排卵。如果不堅持避孕，很快就會再次懷孕。如果再做人流，對身體的傷害更大。
5、月子裏不能喝涼水，不能吃冷食，不能碰涼水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風。每天用溫水清洗外陰，勤換內衣，用熱水洗臉、洗手、洗腳，喝不燙嘴的熱水。
月子裏的飲食禁忌。
1，不宜吃生冷食物。
如蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、貽貝等寒性食物。
2.避免刺激性食物。
如辣椒、酒、醋、花椒、姜等。，這些食物會刺激器官充血，增加失血。
3.合理的營養
補充餵養的程度和時間應由流產者的體質和失血量綜合測定決定。壹般來說，半個月為宜。身體虛弱、體質差、平時失血多者，可酌情延長休養時間。