蜂蜜減肥法，蜂蜜是人們常用的壹種食物，蜂蜜的作用很多，蜂蜜可以和很多食物壹起吃。減肥的人吃蜂蜜也會有助於減肥。下面介紹壹個用蜂蜜減肥的食譜！
蜂蜜的減肥食譜1首先，蜂蜜酥粥
材料:蜂蜜、粳米50g、酥油適量。
練習:
1.先取壹個鍋，將粳米放入鍋中，倒入適量的水壹起煮粥。
2.最後，將準備好的酥油和蜂蜜加入粥中，煮幾分鐘。酥油和蜂蜜拌入粥中，即可倒出食用。
蜂蜜酥粥的做法很簡單，就是在壹般的煮粥過程中加入酥油和蜂蜜即可。粥是壹種流食，秋季食欲大增。這個季節多吃流質食物，有助於增加飽腹感，減少自己的食量，防止過量進食阻礙減肥進程。
二、蜂蜜水果沙拉
配料:蜂蜜，水果包括香蕉、黃瓜、獼猴桃和聖女果。
練習:
1.先將香蕉去皮切塊，黃瓜和獼猴桃同樣處理。
2.將三種水果塊放入盤中，然後倒入蜂蜜，用勺子輕輕攪拌，最後加入聖女果。
蜂蜜水果沙拉的做法也很簡單。完全不需要使用烹飪方法，同時可以享受到多種新鮮水果。吃蜂蜜水果沙拉時，蜂蜜代替了沙拉醬，大大降低了熱量，可以享受各種美味。絕對是午後小吃的首選。
第三，蜂蜜+醋
蜂蜜和白醋是非常有名的搭檔。具體的食用方法是將它們按照4:1的比例混合，加入適量的水飲用，其中蜂蜜占了很大的比例，每天都可以喝。不需要改變日常飲食習慣，每天正常飲食。
蜂蜜醋適合在早餐前、午餐後、晚餐時飲用，但醋的比例和含量壹定要控制，不能過量，否則時間長了會刺激腸胃，給身體帶來傷害。
第四，蜂蜜鮮藕汁
配料:蜂蜜、鮮蓮藕
練習:
1首先選擇新鮮蓮藕，取200克左右。將新鮮蓮藕在水中清洗幹凈，然後切成薄片，再放入榨汁機中榨成蓮藕汁。
2.將榨好的蓮藕汁倒入杯中，加入壹勺蜂蜜，攪拌均勻即可完成。
蜂蜜鮮蓮藕汁，每日可飲2~3次。蓮藕能清熱潤肺，緩解秋燥，也有潤腸通便的功效。
日常生活中常作為湯料使用。蓮藕還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。此外，蜂蜜的排毒功效在治療便秘和減肥方面非常突出。
蜂蜜減肥法2壹、蜂蜜百合瘦身法
可以準備百合100克，蜂蜜20克。百合去除雜質後，用清水沖洗幹凈，放入鍋中蒸20分鐘，取出放涼，再加入蜂蜜即可食用。
百合是壹種滋補效果極佳的中草藥，和蜂蜜壹起食用有極佳的排毒減肥效果。
二、蜂蜜紅薯瘦身法
紅薯是壹種粗纖維含量很高的食物。當它和蜂蜜壹起食用時，還能起到減肥排毒的作用。吃的時候可以取蜂蜜20克，桂花醬15克，再準備250克糖。
將這些材料放入鍋中煮沸，變稠後取出。將適量的紅薯放入鍋中蒸熟，取出後切塊，撒上調好的汁即可食用。
三、蜂蜜白醋瘦身法
蜂蜜白醋瘦身法是最簡單的減肥方法。妳只需要將蜂蜜和白醋按照壹比四的比例混合均勻，然後每天飲用，最好在飲用前飲用。
蜂蜜和白醋可以分解和加速人體內堆積的膽固醇的排出，可以使人減肥和改善皮膚，還可以預防壹些疾病。
第四，蜜瓜汁瘦身
蜂蜜和冬瓜做成蜂蜜冬瓜汁，也是減肥食譜。冬瓜是壹種利尿消腫效果極佳的菜肴。取汁後可加蜂蜜飲用，可加快人體毒素排出，也有壹定的潤腸通便作用。
人們經常飲用可以起到排毒、美容、瘦身的作用。此外，本方對人體高血壓和前列腺疾病也有壹定的治療作用。
五、蜂蜜蘿蔔
將新鮮白蘿蔔洗凈，切丁，放入開水中，撈出，控幹水分，晾幹半天，然後放入鍋中加入蜂蜜150g，小火煮沸，拌勻，待涼後即可服用。
六、蜂蜜鮮藕汁
取適量鮮蓮藕，洗凈，切片，榨汁，按照1杯鮮蓮藕汁和1湯匙蜂蜜的比例混合均勻。每天2-3次。
七、鮮百合蜂蜜
鮮百合50克，蜂蜜1-2勺。將百合放入碗中，加入蜂蜜拌勻，放在抽屜上蒸。睡前服用，適合失眠患者。
八、芹菜蜂蜜汁
100-150g新鮮芹菜，適量蜂蜜。芹菜洗凈搗爛取汁，與蜂蜜同燉。每天1次。
九、蜂蜜何首烏丹參汁
制首烏、丹參各65438±05g，蜂蜜65438±05ml。將制何首烏和丹參加水煎煮，去渣，取汁，與蜂蜜混合，每日1劑。
十、蜂蜜湯
蜂蜜100 ml，碗蒸。壹天三次空腹服用。適用於胃及十二指腸潰瘍患者。
蜂蜜牛奶飲料:蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。將黑芝麻搗碎，用蜂蜜和牛奶混合，早上空腹用溫開水送服。適用於產後血虛。腸燥便秘。
十壹、蜂蜜核桃仁
蜂蜜1000 ml，核桃仁1000 g，核桃仁搗碎，與蜂蜜混合，攪拌均勻。每次服1勺，每日兩次，溫開水送服。
十二、蜂蜜酥粥
蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，酥油加蜂蜜，稍煮。
十三、蘸蜂蜜的煎蛋
兩個雞蛋和兩勺蜂蜜。煎蛋，趁熱加蜂蜜，立即食用，2-3個月。
十四、白醋和蜂蜜
方法是每天早中晚各喝壹杯加兩勺醋和兩勺蜂蜜的水。喝壹個月，效果就會顯現。值得註意的是要用白醋，因為黑醋的鈉含量比白醋高，對高血壓或心血管疾病患者不利。
原理:醋含有多種營養成分，具有幫助消化、增進食欲、促進食物營養成分轉化吸收的作用，有利於加速人體新陳代謝(大部分人發胖是因為代謝率下降)，調節體內酸堿平衡；
而且醋還有殺菌防病的作用。蜂蜜是壹種天然營養物質，具有多種功能，性和諧，潤肺潤腸，殺菌排毒效果極佳。吃它不僅可以增加肝臟的解毒能力；
而且還能健胃、幫助消化等功效，它的熱量相當低，還能很好的改善全身的代謝功能，讓體內堆積的難以消耗的多余脂肪作為能量燃燒掉。
十五、蜂蜜綠茶減肥
包括蜂蜜、茶和水。蜂蜜和茶的口味類型可以根據個人口味選擇，但最好是食材純正，天然有機的；最好喝礦泉水或者純凈水，沒有雜質的優質水。
每杯蜂蜜飲料的用量為150ml水或茶，1至兩勺蜂蜜(約10-20g)；在點餐過程中多喝水，有助於身體排毒。