1.辣木籽的三種正確吃法
嚼辣木籽:把辣木籽的殼剝掉，然後直接嚼白肉。壹次吃2粒左右，壹般壹天1到3次。嚼完辣木籽後，需要喝300毫升左右的水，促進辣木籽的吸收和代謝。壹般第壹周可以這樣吃，壹周後可以根據身體情況加減。
辣木籽泡水喝:將辣木籽去殼，然後將白色的籽放入杯中，壹次剝開1至3顆辣木籽，然後註入400毫升開水，蓋上蓋子浸泡約15分鐘，即可飲水，食用辣木籽。壹般每天可以喝1到3次。
食用辣木籽粉:將辣木籽曬幹，取出內層，用粉碎機將辣木籽粉碎成粉末，壹次將1 ~ 2勺辣木籽粉倒入杯中，倒入300毫升開水，攪拌均勻，然後放涼飲用，也可將辣木籽粉用少量水融化，食用後用300毫升溫水飲用。
2.飯前飯後吃辣木籽的正確方法
很多人問辣木籽是飯前吃好還是飯後吃好？其實從營養學的角度來說，我們不用太擔心辣木籽的食用時間，飯前或飯後都可以達到非常好的效果。如果吃法比較好，那麽我們建議飯前吃，效果會更好。飯前壹兩個小時吃，或者飯前三四個小時吃，這樣空腹可以更有效的吸收辣木籽的營養。
3.每次辣木籽的正確吃法。
1-2粒？吃了大蒜等味道比較重的東西後，嚼1-2片，喝水可以去除異味，比直接吃口香糖更健康快捷。1-3粒？日常食用，壹日三次，每次飯後喝500ml左右的水。能排毒，促進身體新陳代謝，促進排便，祛斑；2-3片？喝酒前吃2 ~ 3顆辣木籽15分鐘更不容易喝醉，喝醉了也會減少喝醉後的不舒服感。此外，還能緩解皮膚過敏和濕疹。早上和中午可以空腹吃辣木籽。吃的時候把辣木籽洗幹凈，和辣木籽殼壹起吃。3-4片？調節血糖、血脂、血壓。早上和中午可以空腹吃3-4粒，飯後喝水。吃辣木籽請註意少吃甜食和重油鹽。
4.正確認識辣木殼
辣木殼真的需要泡水嗎？這是不必要的。因為衛生，貨源，保存，運輸，農藥殘留。出於健康考慮，建議辣木籽殼丟棄更好，不建議泡水。
5.食用辣木籽後的正確步驟
吃完辣木籽，可以喝點水。在大量水分子的參與下，辣木籽的壹些物質可以在口腔中消化產生甜味的葡萄糖，會產生非常好的感覺。需要註意的是，辣木籽的排毒通便能力很強。即使按照常規劑量服用，極少數人還是會腹痛腹瀉。在這種情況下，不要驚慌！別再吃了。
6.辣木籽在使用過程中禁止食用。
因為辣木籽中含有辣木生物堿和辣木生物堿，大劑量服用辣木籽不僅會降低血壓，還會升高血壓。專家建議，辣木籽不適合腎功能不好、消化不良的患者、孕婦和六個月以下的兒童食用。不要吃辣木種子。
壹般來說，辣木籽的正確吃法只有幾種，如咀嚼、泡水、煮和辣木籽三種吃法。吃辣木籽有幾個正確的步驟，即飯前飯後哪種吃法比較好？那麽，吃辣木籽的時候，要不要壹起吃辣木籽殼？吃了辣木籽要註意什麽？最後，那些人不能吃辣木籽？上面都解釋過了