常吃豆腐對身體有很多好處，其中含有較多的蛋白質，對於保持肌肉 健康 有壹定的好處，還可以提高身體的免疫力，不愛吃肉的人可以常吃豆腐。
豆腐當中含有豐富的鈣，常吃豆腐能夠給身體補鈣。有研究發現，常吃豆腐的人得冠心病的風險會下降，在女性身上表現更明顯。
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但是市面上的豆腐可謂是多種多樣，如果妳吃的是“假”的，可能就不壹定能得到這些好處了，吃太多還可能給身體帶來壹些壞處，比如下面這4種假豆腐，大家壹定要仔細辨別。
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真豆腐和“假豆腐”有哪些區別？
豆腐是用黃豆制作的豆制品，因為黃豆當中的營養物質非常豐富，所以豆腐是壹種 養生 的食品。但是現在豆腐的種類多種多樣，很多假的豆腐出現在我們身邊。
雖然說這些假豆腐吃起來味道非常鮮美，但是營養物質卻無法和真正的豆腐相提並論，其中根本就沒有大豆，所以少給孩子吃。
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4種“假豆腐”裏面根本就沒有大豆
千葉豆腐
在吃麻辣燙或者火鍋的時候，很多人都會點千葉豆腐，可能有人覺得千葉豆腐是水和黃豆制成的，只是其中添加了增稠劑澱粉。
其實千葉豆腐和傳統的豆腐完全不同，其中根本就沒有大豆，偶爾吃壹次不會給身體帶來不利影響，但是經常吃的話是有害無益的。
千葉豆腐當中是玉米澱粉，大豆分離蛋白，沒有豆制品中含有的大豆磷脂和碳水化合物，雖然說帶有豆腐二字，但不是真正意義上的豆腐，平時少給孩子吃。
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魚豆腐
魚豆腐也叫油炸豆腐，火鍋或者麻辣燙時也會見到魚豆腐的身影，很多孩子都喜歡吃。其中的主要原料並不是魚肉，而是人工合成的物質，是由澱粉和添加劑制作而成的。
魚豆腐當中既沒有魚肉也沒有大豆，所以說其中沒有多少營養物質，經常吃的話不利於身體的 健康 ，所以平時少給孩子吃。
杏仁豆腐
杏仁豆腐的制作過程非常簡單，通過甜口杏仁進行磨漿後加水煮沸，然後進行壹段時間的冷卻凝固，切成塊之後就可以食用了。
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杏仁的營養價值較高，還有壹定的藥理價值，適當吃杏仁可以起到潤腸通便，清熱解毒的功效，但是商家為了保證口感，其中添加了很多糖分，所以其中根本沒有大豆，平時盡量少吃。
日本豆腐
日本豆腐和布丁差不多，吃起來比較爽滑，入口即化，雖然說還有豆腐二字，卻沒有豆腐的味道，裏面也不含有大豆。
日本豆腐是由雞蛋，食用油，添加劑制作而成的，常吃日本豆腐會導致鈉離子攝入超標，引發壹系列的疾病，比如高血壓，腎臟病變等，還會影響孩子的發育，所以平時盡量少吃。
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分享幾招，讓妳買到好豆腐
去市場上購買豆腐的時候可以先聞壹聞，對於新鮮的豆腐來說，聞起來會有壹股香氣，如果豆腐聞起來有異味的話，說明已經變質了。
尤其是購買沒有包裝的豆腐時，壹定要格外註意，不要被豆腐的顏色所迷惑了。
正常情況下豆腐不會很白，是有壹點發黃的，而且光澤感比較好，如果很白很白的話就不是好的豆腐。
還可以摸壹下豆腐的硬度，想要補充鈣等營養物質的話，建議選擇偏硬壹點的豆腐。