從懷孕開始壹直到生產後，在這個復雜的生理過程中，準媽咪的體質壹定都會產生變化，以適應胎兒在子宮內正常的成長發育。
懷孕初期，約8周之前，劉桂蘭中醫診所劉桂蘭醫師說明，身體會有很像感冒的感覺，覺得很冷，還有反胃嘔吐、頭暈頭痛、容易疲倦、嗜睡等害喜的現象。懷孕第3個月，胎盤長出來後，體質慢慢變得比較燥熱。開始出現口幹舌燥、體溫高、很怕熱、想吃冰、皮膚變得過敏之類的癥狀。因為現在有兩個人壹起吸收營養，體內的新陳代謝加速，因而讓體質變得燥熱。
12種孕期飲食停看聽 「產前宜涼，產後宜溫」是懷孕及產後的飲食大原則，然而涼不等於寒，溫也不等於熱，最主要還是必須依個人的體質變化來攝取適合自己的食物。下面有12種常見食材，妳知道哪些適合或不適合在孕期食用嗎？
薏仁（×） 薏仁利尿消水腫，能排除體內濕氣，被認為是消除身體或面目浮腫的食材。然而《本草備要》中記錄，薏仁因為利水的特性，會減少羊水、容易流產，因此孕婦不適合服用。
但整個懷孕期間都不能吃薏仁嗎？劉桂蘭中醫師表示，原則上胎盤長出來之前尚可，不過胎盤尚未長出來之懷孕初期，體質明明處於偏冷狀態，這時候吃薏仁也沒什麽好處喔。
人參（○） 味甘、微苦，微溫不燥，入脾、肺二經，善補脾肺之氣，脾肺氣足則壹身氣皆旺，故為大補元氣之品。
只要體質適合，孕期當然也可以吃人參。劉桂蘭醫師說明，比如說在孕期中體質比較虛弱、食欲不好、體力差、容易累的話，這個時候補點人參是可以的，只要控制好食用量即可。
黃連（○） 味苦，性寒。歸心、脾、胃、肝、膽、大腸經。清熱燥濕、解毒瀉火。脾胃虛寒者忌服。
通常使用在孕期後半段，約28周以後視孕婦的狀況，醫師會酌量給予劑量不壹的黃連（加甘草），以解胎毒。在孕期中，準媽咪如果沒有特別註意身體，隨意吃各種食物或吃了不適合的食物，就可能出現所謂的胎毒現象。解胎毒也可避免寶寶將來出現皮膚搔癢或過敏等癥狀。
肉桂（×） 辛、甘、熱，有補火助陽，散寒止痛，溫經通脈之效。因為過於辛熱，在懷孕期間不適合食用。劉桂蘭醫師提醒，孕婦本來就屬於燥熱體質了，不適合再攝取肉桂這類熱上加熱的辛熱藥材！
姜蒜蔥等辛香料（×） 姜、蒜、蔥、辣椒等辛香料，跟肉桂壹樣屬於辛熱食材，懷孕期間也不建議攝取。但這是完全不能攝取嗎？還是可以當作配菜佐料吃？劉桂蘭醫師認為，壹點點沒有問題，但仍要看個人狀況。之前有位病人皮膚已經嚴重過敏，出現這類情況時，姜蒜蔥就建議都不要吃。
中醫觀點──孕期產後飲食調理珍珠粉（○） 珍珠粉含有天然的鈣質（碳酸鈣），且清涼解毒又有助於美白。劉桂蘭醫師建議，孕婦在懷孕20周以後就可以開始吃，適量的補充直到生產前都可以服用。不僅預防準媽咪可能出現的皮膚過敏問題，寶寶出生後的皮膚也會比較細嫩。
除了孕婦之外，現在很多非孕婦的女性平時也喜歡吃珍珠粉，既可以美肌又能補鈣，只要負擔得起都想來壹口！
燕窩（○） 味甘性平，含豐富膠質，《本草綱目》提到燕窩大養肺陰、化痰止咳、補而能清，為調理虛損癆祭之聖藥。
自古以來為宮廷、達官貴人常服的駐顏補養之品，能滋養肺陰、健脾生津，使肺得到滋養，皮膚滑潤亮麗，脾氣健運而氣血生化旺盛、長駐容顏。
蝦子、螃蟹等帶殼海鮮（×） 劉桂蘭醫師強烈建議孕媽咪不要吃蝦子、螃蟹這類食物，因為它非常容易引發過敏，就算本身沒有過敏體質，也不要在懷孕的時候吃！
懷孕的10個月中，劉桂蘭醫師認為孕婦應攝取天然的食物，容易過敏、具 *** 性的食物就盡量避免，包括蝦子、螃蟹以及咖啡、茶。現在已經有研究發現，孕婦喝太多咖啡，未來有可能引起寶寶過動癥！畢竟孕期不是太長，暫時忌口壹下，生個健康寶寶，媽咪以後也輕松好帶！
冬瓜、西瓜（○） 冬瓜可利濕及降油脂，在《神農本草經》上又稱為「水芝」，以芝命名，表示對人體有益，就好像靈芝。西瓜則有清熱除煩、解暑生津、利尿之效。
劉桂蘭醫師表示，孕婦體質燥熱，吃冬瓜或西瓜都沒問題，可以利尿及避免孕期泌尿道感染與發炎。夏天吃沒問題，冬天的話就建議要稍微節制，因為天氣冷，體質多少也會跟著改變，不過事實上多數的孕婦在冬天仍覺得熱呢！
此外，熱性水果如龍眼、榴梿等不建議孕婦吃，貪口的話吃壹兩口解解饞就好。偏涼性的水果如柿子、柚子，適量攝取都不是問題。不論孕婦或壹般人，都不該空腹吃柿子喔，以免造成糞石，讓大便像結石壹樣硬，在腸道裏面解不出來！
不論孕婦或壹般人，都不該空腹吃柿子
山藥（○） 山藥為和緩平穩之補品，淡而略幹澀，補脾肺、固腎氣。具有補而不滯、溫而不燥的特點。本身鼻子過敏的準媽咪，可以適量補充壹些，可預防寶寶以後發生過敏現象。但劉桂蘭醫師提醒，如果孕婦有子宮肌瘤則不建議吃山藥，因為山藥含有相似的荷爾蒙成分，有可能會讓肌瘤長大。
燉補湯品（×） 中醫常說治療疾病是為了致中和，讓身體回到平衡的狀態。因為虛，所以才要補，那麽懷孕期間的體質根本不虛（屬於燥熱體質），這時再進補就是過分負擔，反而對身體不好喔！
如果孕期的胃口都還可以的話，劉桂蘭醫師表示，不會再建議進補，尤其到了懷孕後期，大多數的孕婦其實都很會吃！壹人吃兩人補適用於以前營養條件不好的年代，如果真的要補，則建議清淡壹點，例如山藥、四神可以吃壹些，至於麻油雞、羊肉爐、姜母鴨就先避免，真的想吃留到產後再吃。
冰品、冷飲（×） 就算不是壹般人，中醫也不建議吃冰或喝冷飲，更不用說對象是孕婦！吃冰會使體質偏寒，加重體內濕氣，抑制或損傷體內五臟六腑的運作，使身體各項代謝循環機能下降。此外，吃冰後食道受到冰品 *** ，造成氣管溫度下降也容易引起咳嗽、氣喘等過敏的發作。就算吃冰後身體不會馬上出現問題，也仍需留意長期吃冰對身體可能造成的影響。
其他中藥材 中醫常用的活血食材包括紅花、桃仁、丹參等，都不適合在孕期當中服用。然而有壹些藥方仍要視孕婦狀況取舍。劉桂蘭醫師之前曾遇到壹位患子宮肌瘤的懷孕病人，肚子越來越大造成子宮肌瘤壓迫泌尿道，讓她壹直尿不出來，考量到數次導尿的危險性，劉桂蘭醫師讓患者服用小劑量的桂枝茯苓丸（活血化瘀），只用壹小段時間，後來患者就能順利解尿。
以下還有很多在懷孕期間都不能吃的中藥，因為較普遍以至於被忽略它的危險性，但它確實可能引起胎兒畸形，劉桂蘭醫師提醒準媽咪不得不留意──大黃、草決明（即決明子）、白花蛇舌草、番瀉葉、何首烏（很多人會吃何首烏雞，請慎重小心！）、山豆根、百合、天花粉（會導致流產！好在這個藥煮完後成分就會被破壞）。
中醫觀點──孕期產後飲食調理 生產後：脫胎換骨的好時機生產後，身體出現大變化，從懷孕期的燥熱體質轉變成氣血虛弱體質，劉桂蘭醫師強調，產後（坐月子）是很重要的調理身體、攝取營養階段，此時如果調整得好，不管以前是什麽體質都可以脫胎換骨！
產後體質調理原則 產後第壹周，因為惡露還沒結束，不管是自然產或剖腹產，都不建議產後立即進補。這周身體調理的重點在於促進子宮收縮、排出惡露。生新血化瘀血之「生化湯」，可以把血造回來，並把瘀血化掉。第壹周視個人狀況，通常會給予3～7帖生化湯。劉桂蘭醫師表示，原來有子宮內膜異位或肌瘤的患者，也可以在這個階段加強化瘀血的藥以調理身體。
產後第二周開始，建議吃輕微的補血藥加壹點點理氣藥，但劑量仍不能太重，因為這個階段惡露尚未完全排除（正常來說，惡露量在第壹周最多，第二周減少，第三周越來越少然後結束）。
產後第三周，進入真正的補氣血藥，比如典型的八珍湯、十全大補湯，再加杜仲、桑寄生、續斷等強筋壯骨的藥，讓打開的骨盆、松弛的韌帶等筋骨問題慢慢恢復正常。
產後中醫調理時機 很多人以為產前先給中醫師把脈，就能預先做好坐月子的準備，劉桂蘭醫師提醒，產前跟產後體質是完全不同的，我們也無法預期在生產過程中，可能碰到什麽狀況，因此在產前提早看中醫、把脈，其實並沒有真正的效用！最佳的時機就是產後出院的那壹天，在劉桂蘭醫師的門診經驗裏，有個第壹胎懷孕過程不太順利壹直出血，經常需臥床休息的患者，生產之後開始來調理，後來懷第二胎時就非常順利。「健康的身體才能孕育健康的寶寶」，劉桂蘭醫師叮嚀。
還有壹個例子，曾接受試管嬰兒3次，有壹次成功了但卻是子宮外孕（在輸卵管），結果那邊的輸卵管被切除，而另壹邊輸卵管是阻塞的。來診所調理3個月後就懷孕了，孕婦根本不相信，覺得自己只是來調養身體的。再回去看婦產科醫師，醫師表示：「這只能說是上帝送妳的禮物！」
另外壹個個案，已經生育第壹胎，準備懷第二胎很久了，壹直都沒辦法順利懷孕。之前也吃過排卵藥，做過壹次人工授孕都沒成功。來調養身體近2個月，最近驗孕發現懷孕了，她笑說，自己已經預約好下個月要做試管，結果居然先壹步懷孕了！劉桂蘭醫師認為，身體好、心情放松，當身心準備就緒自然會懷孕，寶寶是上天送給期待孩子的夫妻最棒的驚喜！
劉桂蘭 經歷：臺北市立中醫醫院婦科主任、臺北市立聯合醫院中醫兒科主任、臺北市立和平醫院針灸科主治醫師 現職：劉桂蘭中醫診所醫師