問題2:吃什麽食物可以排便？什麽食物可以促進排便？排除病理性便秘後，可以吃以下食物，起到通便的作用:
首先要找出排便困難的原因，然後對癥治療。
壹般情況下，便秘和排便有壹些相同點和不同點。相似的是排便困難或者排不出來。不同的是，便秘壹般幾天沒有排便，而排便困難是感覺排不出來的時候。
便秘往往表現為:排便次數少，排便量少；排便困難費力；排便不暢；大便幹結、硬便、大便不潔；便秘伴腹痛或不適。部分患者還伴有失眠、易怒、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。便秘對生活的影響很大，小到影響生活質量，大到引起內臟病變。很多有排便秘史的人腸癌發病率很高。
因為便秘是壹種常見的癥狀，只是嚴重程度不同，所以大多數人往往會忽視它，認為便秘不是病，不需要治療，但實際上它是非常有害的。便秘的“報警”體征包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛和腫瘤家族史。如有報警跡象，應立即去醫院做進壹步檢查。當然，如果妳偶爾便秘幾天，或者感覺排便困難，可能是因為妳的飲食變化不同，或者是生活工作中的精神變化。這可以忽略不計，只有通過改善飲食結構才能恢復。
長期便秘會扼殺美麗。長期便秘會加重肝臟的負擔，體內的毒素得不到及時排出，身體的內分泌系統功能異常，激素代謝失衡，導致面部色素異常，皮膚出現黃褐斑、痤瘡等。說明體內的糞便在起作用，通過小腸再次將毒素留在體內，不斷積累，引發各種疾病。
所以對於輕度便秘，可以通過飲食結構的調整來改善，但是病理性便秘需要及時去醫院做相關檢查，對癥治療才是好辦法。
二、能改善排便的食物。
1，紅薯是第壹通便食物:
想要大便通暢，調整飲食很重要。紅薯含有大量的纖維素，可以緩解便秘。民間有句話叫“壹斤紅薯十二個，回頭看不夠”。也就是說紅薯對排便的作用極其明顯。
紅薯的保健作用有很多。中醫認為，紅薯味甘，性平，屬脾腎經，具有補虛益氣、健脾胃、強腎陰的功效，使人“長壽少病”。還能補中、活血、暖胃、養五臟。不僅如此，根據長江蔬菜提供的文獻，有專家發現紅薯含有豐富的蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素以及各種礦物質，這些營養物質對我們人體健康非常有益！
西醫認為，排便通暢有利於消化吸收，增強免疫力。所以，當妳排便順暢的時候，妳的心情也會很好。當妳心情好的時候，妳就會身體健康，喜歡吃東西。比如壹些排毒養顏的保健品，其實就是用紅薯面做的，排便愉快，體內的毒素也會壹起被帶出去，有養顏美容的功效，自然改善臉型。
2.韭菜也是潤腸的理想食材。
韭菜，性溫，能散寒散瘀，滋陰壯陽，對男性遺尿、陽痿、遺精、早泄等癥，女性冷痛經小腹、產後乳汁不通等癥有輔助作用；它含有大量的維生素和礦物質，可用於治療夜盲癥、幹眼癥、皮膚粗糙和便秘，還具有預防癌癥復發、減少腸道對油性物質的吸收和減肥的作用。
本草:“烹飪屬補腎壯陽，止射精，暖膝腰。”《本草》:“食瘡之毒則愈痛，食腫則使人轉戲。”《本草經》:“胃氣不足發熱者勿服。”《本草求真》:“服此氣散血，強肝腎，但病安否？”“火滿陰虛，是最忌諱的。”《隨園食單》:“宜取韭菜與蝦同炒，或用鮮蝦、蛤蜊或肉，剝蛤蜊與韭菜同炒。”《生活情趣飲食譜》:“瘧疾、癤子、痤瘡皆忌。”
韭菜對便秘或排便非常重要......> & gt
問題3:吃什麽能讓自己排泄順暢？要想治療便秘，改變生活和飲食習慣是最根本的。每天多做活動，不壹定要做特別的運動，可以認真做家務，多走路，這樣才能逐漸養成每天多做活動的習慣。定期做腹部運動，比如早上起床，晚上睡覺前，即使時間很短，也要每天堅持。飲食方面，要有意識地多吃海藻等富含水溶性食物纖維的食物和谷物、根菜類等富含不溶性食物纖維的食物。
消除大便的六種食物-
高纖維食物將廢物排出體外。食物纖維是大便的成分。食物纖維在大腸內，吸收廢物及其周圍的水分，以及致癌物質，形成軟便，可以順利排出體外。為了形成好的大便，每天要攝入20-30克的膳食纖維。
水使大便變軟，容易排出。為了軟化大便，多喝水很有效。訣竅是早上壹睜眼就喝水。適量是每天早上兩杯涼開水(500毫升左右)。
豆* * *腸，排便快，青豆，紅豆，豌豆等。富含膳食纖維，經常食用可以從中獲得足夠的優質植物蛋白和維生素。增加排便量，* * *腸道，有助於排便順暢。多吃大豆可以促進乳酸菌的繁殖，從而降低患癌的概率。
藻類黏滑的特性使藻類的纖維具有水溶性，排便時不會損傷腸壁。海藻纖維溶於水後膨脹，粘度增加，可軟化大便。瓊脂是由同種海藻制成的，能順利排出膽汁中多余的脂肪酸和膽固醇。
蘋果既能治便秘，又能治腹瀉。對便秘有效的是蘋果中含有的膳食纖維，包括水溶性和不溶性。被稱為果膠的水溶性纖維具有很強的保水能力，可以吸收30倍於纖維本身重量的水分。蘋果果膠可以清潔腸道。果膠大多集中在皮膚內部和附近，所以便秘的時候不要削蘋果。
酸奶是習慣性便秘不可或缺的食物。酸奶生產中使用的乳酸菌可以促進有益乳酸菌的增殖，抑制有害菌的增殖。同時，乳酸菌還能提高免疫力，殺菌，使大腸桿菌難以繁殖。但是酸奶中含有的乳酸菌不會持續很久，應該每天喝。
問題4:每天吃什麽能排便？妳好，早上空腹喝壹杯蜂蜜水，晚上睡覺前吃壹塊生白蘿蔔。多註意妳的飲食。不要吃刺激性、油膩、辛辣的食物。多吃水果和蔬菜。最好清淡壹點，多喝水。妳也要保持好心情。妳可以多吃香蕉。另外，富含膳食纖維的食物，多運動避免久坐，可以堅持每天多喝酸奶。這樣有利於每天排便。
希望能幫到妳，謝謝！
問題5:吃什麽能馬上排便1。常見的水果有蘋果、香蕉和梨。晚上睡覺前最好吃蘋果，這樣第二天早上起來就開始舒服了。如果早上沒有，漱口後空腹吃個蘋果，壹般中午後就有感覺了。香蕉適合早上空腹吃，不僅有助於排便，還能清理糞便。但這種方法不能長期使用，因為很多人空腹吃香蕉後會拉肚子。而且空腹吃香蕉只是偶爾排便不暢的時候用。便秘的人建議多吃，但不能空腹。梨適合吃2小時左右。吃完後，還可以喝壹杯熱水。這樣搭配的效果很好，因為有些人吃梨後容易拉肚子，喝點熱水有助於緩解。
2.蔬菜最有效的吃法是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白。這幾種蔬菜含有豐富的纖維素，可以幫助腸胃蠕動，方便排便。其實除了這幾種，生活中那些日常的青菜都是可以幫助排便的。
3.喝酸奶。很多營養早餐都有酸奶，有壹定的科學依據，因為乳酸菌可以促進腸胃蠕動，加速排便。但是酸奶不適合空腹吃早餐，可以先吃個雞蛋再喝酸奶。據說這種搭配有美容養顏的作用！但是酸奶不能加熱喝，營養價值會流失。所以不建議早上喝冷酸奶，因為它腸胃不好。
4.
早上空腹喝壹杯蜂蜜水，可以直接加入蜂蜜水喝水，可以使胃酸分泌正常，增強腸道蠕動，縮短排便時間。蜂蜜中的果糖有很好的通便作用。很多女性早上空腹喝壹杯蜂蜜水促進排毒，飯後1.5-2小時也可以吃。
其實如果沒有蜂蜜，不喝蜂蜜水，早上起床後喝壹杯溫水也可以起到同樣的效果，還可以幫助我們清理腸胃。我有朋友在早上喝的溫開水裏加壹點鹽，效果也不錯！！
問題6:吃什麽能排便？便秘調理
1)每天早上起床後喝壹杯溫開水，或者在鹹的開水中加入壹點鹽，可以增加消化道內的水分，有利於排便。
2)養成排便的衛生習慣。每天早上或者早飯後或者睡覺前起床，然後不管有沒有大便都要按時上廁所。只要長期堅持，就會養成按時排便的習慣。
3)多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等。)和新鮮水果。鼓勵適量飲水或蜂蜜水、大棗、芝麻、核桃，也有潤肺通便的作用。
4)堅持體育鍛煉可以改善胃腸道的蠕動，提高腹部和社會肌群的肌力，從而有助於保持大便通暢。5)便秘嚴重的患者可以用水蘇糖調理，效果明顯。
問題7:吃什麽能讓大便通暢？早上起床後空腹喝壹杯溫和的蜂蜜水。壹個小時左右吃早飯。愛睡懶覺的朋友可以喝完蜂蜜水後小睡壹會。嘿嘿，我自己就是這麽做的！
問題8:每天都可以排便的說法非常正確，但是隨著蔬菜水果上化肥農藥的增加，壹次吃太多也會傷害身體。最常見的癥狀是腹瀉。再說壹個人壹次吃不了太多，胃放不下，但是吃少了纖維素量就不夠了，所以現在人吃了很多蔬菜水果，但是便秘還是很嚴重。目前，有壹種腸道清道夫——石天牌雙纖維片。據相關資料顯示，具有以下功能:1，促進排便，預防和緩解便秘；2、降低膽固醇，預防動脈硬化和冠心病；3、有利於保持標準體重，防止肥胖；4、有利於結腸癌的預防。還有工大的高科技品牌——腸健顆粒，對改善腸胃功能，通暢排便也很好。我們是bifibre的受益者，我們真的對它情有獨鐘。為了保護自己和家人的腸道健康，我們經常會有壹兩瓶。如果我們感到有點不舒服，立即服用它們的效果相當好，所以我們的身體總是保持舒適和清爽。