我討厭香煙，也不喜歡看到別人抽煙危害身體健康。
吸煙是壹種不健康的生活習慣，對人體的危害如下:
腦
吸煙會引起各種腦部疾病，減少大腦中的氧氣和血液循環，導致腦血管出血和閉塞，並導致癱瘓、智力下降和中風。中風的原因是吸煙導致腦血管痙攣，使血液更容易凝固。吸煙者患中風的可能性是不吸煙者的兩倍。
喉部
吸煙會導致喉癌。喉癌患者多為男性。
心臟和血管
吸煙會引起脂肪堆積和血管閉塞，使吸煙者容易患冠心病。吸煙導致的心臟病死亡率占總數的25%。50歲以上吸煙者的患病率翻了壹番。50歲以下吸煙者患病率增加9倍，達到14倍。吸煙會收縮血管，減緩血液和氧氣的循環，最終導致血管壁增厚，導致冠心病和中風。吸煙會完全阻斷手腳的血液循環，導致截肢。
肺
吸煙會導致肺癌。總死亡率的90%是由吸煙引起的。壹個每天抽十支煙的人，患病率是非吸煙者的十倍。受損的細胞無法恢復正常。直到癌細胞擴散到血管和其他器官，最初的癥狀才會被發現。吸煙還會引起肺氣腫，肺部支氣管中積累的有毒物質會阻礙人體吸入的空氣的正常呼出，使肺細胞膨脹或破裂，導致患者呼吸困難。
胃
患有腸胃病的人，吸煙足以使腸胃病加重。胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人，會使潰瘍的愈合速度變慢，甚至變成慢性病。吸煙會刺激神經系統，加速唾液和胃液的分泌，使胃腸道經常緊張，導致吸煙者食欲不振。此外，尼古丁還能收縮胃腸粘膜血管，降低食欲。
骨骼
吸煙者骨折恢復期比不吸煙者長。可能是香煙中含有的尼古丁和壹氧化碳減緩了骨骼再生的進程。尼古丁會收縮血管，減少流向新骨的血液。吸煙時吸入的壹氧化碳也會降低氧氣進入身體的速度。吸煙會導致骨炎和背痛。每天吸煙十支以上，骨膜炎患病率會增加壹倍。背痛嚴重的人大多對吸煙上癮，這是因為吸煙會減少關節盤的血流量，關節盤會早期退化。吸煙會導致關節炎。每天抽壹包煙，患病率會增加50%。女性吸煙者絕經後更容易患骨折和關節病。吸煙會導致更快的骨質流失。女性從青春期到更年期，持續每天抽壹包煙，骨骼比不吸煙者少5%到10%。吸煙者進入更年期，骨質流失速度更快。吸煙會幹擾雌激素，而雌激素是骨骼發育的重要激素。
支氣管
吸煙是慢性阻塞性氣管疾病的主要原因。因為吸煙可導致支氣管上皮細胞的纖毛變短、不規則，發生運動障礙，降低局部抵抗力，易受感染。
肝臟
吸煙會增加肝臟的負擔。經常吸煙會影響肝臟的脂質代謝，使血脂升高，良性膽固醇降低，惡性膽固醇升高。這就造成了肝臟的解毒功能負擔加重。
腸
吸煙會導致結腸癌。患這種癌癥的幾率與吸煙量成正比。研究表明，雖然戒煙可以降低患心臟病、肺癌等其他疾病的幾率，但患結腸癌的風險仍然很高。
眼部
吸煙會導致白內障，影響視力。研究表明，每天吸煙超過壹包的白內障患者比從不吸煙的人多壹倍。
生殖系統
吸煙抑制了脊髓的神經中樞，使男性性欲變弱，又由於吸煙可使血管收縮痙攣，引起末梢血液循環障礙。所以，吸煙是導致陽痿的主要原因。澳大利亞和加拿大已經將這些信息直接印在了香煙盒上。另外，吸煙會影響精子的活力，使畸形精子增多，戒煙後三到六個月才能恢復正常。如果妳想要壹個聰明健康的孩子，嬰兒專家主張妳必須戒煙三到六個月。
二手煙
二手煙是吸煙者吸煙時，香煙、煙鬥或雪茄燃燒或呼出的壹種混合煙霧。二手煙是許多吸煙場所最常見的汙染物。吸煙過程中排放的煙霧可以釋放出4000多種氣體和顆粒物，其中大多數是非常強的刺激物，其中至少有40種可以導致人類或動物的癌癥。吸煙者戒煙後，這些顆粒物仍可在空氣中停留數小時，可被其他不吸煙者吸入，並可能與氡氣的衰變產物混合，對人體健康造成較大危害。
當吸煙危害吸煙者自身健康時，二手煙也會影響不吸煙者。除了刺激眼睛、鼻子和喉嚨，還會顯著增加不吸煙者患肺癌和心臟病的幾率。如果兒童與壹些吸煙者生活在壹起，他們的呼吸系統將更容易受到感染。其他癥狀包括咳嗽增加、哮喘、痰多、肺功能受損和肺發育緩慢。
如果妳吸煙，我希望妳能盡快戒煙，永遠保持健康！
飲酒要適度，啤酒只含4%的酒精，刺激性較小，受到醫生的好評。自古以來，適量的酒被視為“百藥之長”。只要飲用方法得當，但不要過量，酒確實對身體有益，能起到強身健體的作用，對心血管疾病有預防作用。但如果每天超過壹杯白酒，壹瓶啤酒就壞了，保健效果為零。而且，每天過量時，不顧肝臟的負擔，反而會增加心臟病的發生。所以科學家建議，白酒每天壹杯，啤酒每天壹瓶，不多不少，最有利於健康。喝紅酒或啤酒可以減少心血管疾病的發生，但喝紅酒的保護作用最好。每天飲用含22-32g酒精的紅酒，可使心血管疾病和癌癥的發生率降低33%左右，而飲用紅酒或啤酒，或兩者兼而有之，只要每天適量飲用，對心臟健康是有幫助的。英國國王學院和聖托馬斯醫院的專家在壹項研究中指出，年輕男女保持強健骨骼的最佳方法之壹是每天喝壹杯啤酒。每天喝啤酒可以提供大量的天然矽，對骨骼健康很有幫助。此外，使啤酒變苦的啤酒花含有壹種女性荷爾蒙，具有美容和緩解壓力的作用。
但是過度了會怎麽樣呢？任何過量吃喝的東西都會有害，酒也不例外。過量飲酒會使妳易患許多其他疾病，飲酒者比普通人更容易患腎病和肝病。過量飲酒會引起酒精中毒，損害中樞神經系統，甚至延髓麻痹；抑制胃液分泌，減弱胃蛋白酶活性，刺激胃黏膜，使人患上慢性胃炎，給人體帶來極大的危害。酒精還會降低主男性的睪酮水平，影響男性生育能力和後代的健康。對於男性青少年來說，可以延緩性功能的成熟。孕婦過量飲酒可能會使嬰兒畸形、智障甚至死產。對於肝病患者來說，酒精的刺激會增加肝臟的負擔，加重病情。對於正在服用降壓藥的高血壓患者來說，酒精不僅會降低藥物的療效，還會溶解慢效藥物的外殼，使藥物突然強大，危及生命。壹般來說，人每次飲酒，當液體中的酒精濃度達到0.05-0.2%時，大腦的抑制功能減弱，記憶力下降，辨別力、專註力、理解力明顯下降。此時，飲酒者往往會失去平時的文明禮貌，變得粗魯、多嘴、愛吹牛，甚至打架鬧事。當人血液中的酒精濃度達到0.4%時，飲酒者就會陷入嗜睡、昏迷、臉色蒼白、呼吸緩慢、體溫下降，甚至失去生命。長期大量飲酒還會引起慢性酒精中毒、智力低下、慢性胃炎、肝、心、腎變性、肝硬化、多發性神經炎等疾病。經常喝酒的人往往不註意食物的營養。此外，酒精會消耗體內的硫胺素(維生素B1)和煙酸(抗糙皮病維生素)，導致精神和器官障礙。不要粗心大意。飲酒過量的人往往營養不良。實驗結果表明，即使是少量的酒精也會影響正常人的短期記憶能力。長期酗酒者會因為維生素B1缺乏而出現嚴重的健忘癥。
所以綜上所述，妳現在盡量把2-3瓶的數量控制在1瓶以內，不至於達到不好的情況，把健康放在第壹位。