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1，秋天吃什麽水果——秋梨:潤肺化痰的首選。
梨味甘，微酸，性涼，入肺、胃經。具有生津潤燥、清熱化痰、解酒的功效。可用於幹咳、口渴、便秘等。因熱病傷陰或陰虛所致，亦可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
梨是壹種充滿活力的水果。它富含水分，富含維生素和微量元素碘，可以維持細胞和組織的健康狀態，幫助排毒凈化器官，軟化血管，促使血液向骨骼輸送更多的鈣。
2.秋天吃什麽水果——山楂:含鈣量最高，適合婦女兒童食用。
山楂是秋季水果中含鈣量最高的，每100克果肉含鈣量為52毫克。孕婦和小孩對鈣的需求量很大，所以這兩類人群不妨飯後吃點山楂。此外，山楂因含有三萜酸和黃酮類化合物，也被稱為降血壓和降膽固醇的“小專家”。中醫認為，山楂味酸甘，微溫，能幫助消化，健胃，行氣活血，止痢降壓。生山楂還有消除體脂，減少脂肪吸收的作用，減肥的人可以多吃。
減肥不要吃太多，尤其是腸胃功能弱的人。長期食用生山楂會形成胃石，增加胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。所以建議最好是煮山楂或者泡茶。
3、秋季吃什麽水果——石榴:膳食纖維最高，可防便秘治腹瀉。
石榴每百克食用膳食纖維含量最高，為4.8克。與玉米等粗糧不同，石榴中所含的膳食纖維是水溶性的，在人體消化道中不能被酶分解，能吸水膨脹，從而大大增加糞便的體積，不僅能預防便秘，還能緩解腹瀉癥狀。同時，腸道內的細菌可以利用這些纖維素發酵產生B族維生素。秋天盛產石榴。很多人認為吃石榴是壹項復雜的工程，但為了它豐富的營養價值，我們不妨在適當的時候吃壹些。
石榴收斂作用明顯，能澀腸止血，抑菌效果好。所以特別適合口幹、腹瀉、扁桃體炎的人。但石榴的這種收斂作用並不適合壹些人，比如感冒、便秘、尿道炎、糖尿病、實熱郁結的患者。石榴吃多了會加重病情。
4.秋天吃什麽水果——鮮棗:軟化血管、抗癌、降血壓。
鮮棗與其他秋季水果相比，維生素C、鉀、鎂等多種營養元素含量均居首位。維生素C能軟化血管，預防高血壓、冠心病、動脈硬化。同時，維生素C有助於阻斷致癌的N-亞硝基化合物的形成，從而降低腫瘤形成的風險；鉀能增強肌肉興奮性，參與蛋白質、碳水化合物合成和熱能代謝；鎂能抑制神經的興奮性，參與蛋白質的合成，肌肉收縮，調節體溫。
鮮棗有補脾胃、養血益氣的功效。氣血兩虛，脾胃功能不好的人要多吃，壹天吃8-10。需要註意的是，痰多便秘的人要謹慎食用，因為大棗太熱，會幫助火生熱。
5.秋天吃什麽水果——柚子:碳水化合物最低，糖尿病患者的首選。
柚子的碳水化合物含量是每100克9.5克。這對肥胖者來說無疑是個好消息。醫學認為，富含碳水化合物的食物會使血糖和胰島素激增，從而導致肥胖，甚至糖尿病和心臟病。
壹般人每天的食用量最好不要超過200克，壹天壹大瓣就好。中醫認為柚子性寒，虛寒之人不宜多食。
6、秋季吃什麽水果——柑橘:止咳化痰助消化的首選，維生素B1冠軍。
中醫認為柑橘養陰、生津助消化，有止咳化痰的功效。肺部不適的人更適合食用。在柑橘豐富的秋季，不妨每天吃1-2個橙子，補充身體所需的維生素B1。但也不要吃太多，因為柑橘在秋天是燥熱的，吃多了容易上火。
吃柑橘的時候不要撕掉橘子果肉外面的白筋。這部分對人體健康非常有益。橘絡有通絡化痰、順氣活血的作用。不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性病患者的良好食療，也是慢性咳嗽引起的胸痛等不適的輔助治療。
秋季吃水果的註意事項
1，避免吃太多水果
大量吃水果會使人缺銅，導致血液中膽固醇升高，引發冠心病。所以短時間內不宜吃太多水果。還有壹種情況是多吃柑橘等水果會誘發皮膚變黃。
2、水果忌酒精消毒。
酒精雖然能殺滅水果表面的細菌，但會改變水果的色、香、味。酒精和水果中的酸會降低水果的營養價值。
3.不要壹味的追求水果的外觀。
很多人認為顏色鮮艷、大小完整的水果就是好水果，可能會落入不法商販用非法手段偽造外觀的陷阱。
4.吃水果時避免漱口。
有些水果含有多種發酵糖，對牙齒有很強的腐蝕性。如果吃完後不漱口，口腔中的水果殘渣很容易引起齲齒。