面條熱量高還是饅頭熱量高？首先，如果妳想減肥，優先考慮米飯或者面條。當然饅頭也可以，但是不能吃太多。而且，人只吃這三樣東西是不夠的。最好能摻點雜糧。當然，如果真的想減肥，光控制飲食是不夠的，還要多運動。這才是正確的減肥方法。
第壹，米飯。大米和大米唯壹的區別就是含水量的不同。如果大米要變成大米，它必須吸收水分。它壹吸水，每粒米的含水量就會從不到15%飆升到70%。按照正常的吸水量和口感，100克大米大概可以煮200多克大米。
第二，面條。這和大米是壹樣的。面粉變成面條的時候加水(每種面條加的水量不同，現在只討論普通面條)，煮面的時候面條會吸收壹些面湯。所以壹般來說，面條的含水量其實達到了72%。
第三，饅頭。在制作饅頭的過程中也要加水，但最後，相對於米粉的含水量，饅頭要少很多，只占40%左右。
最後，我們來比較壹下誰的熱量更高。壹般廚師和營養師說米飯和饅頭，都是指原料的重量，所以兩者的熱量看起來是壹樣的。結果不是，畢竟壹般和妳壹起吃飯算原料重量的人，壹般都是直接稱多少就稱多少。
吃面包的利與弊吃面包可以促進人體胃腸道的蠕動，促進腸道的消化吸收，緩解患者的緊張和焦慮情緒，幫助患者入睡。除此之外，面包中還含有大量的蛋白質、碳水化合物、微量元素等營養物質，所以患者食用面包後可以補充身體所需的能量和營養。但如果患者壹次性吃太多面包，會引起內火、便秘等現象，而對於胃功能不好的患者，應盡量避免吃面包。
吃面包對肝臟的健康也是有好處的，主要是因為面包在制作的時候需要我們經過發酵、烘焙等壹系列的過程，而發酵的酵母其實屬於壹種非常強的抗氧化劑，可以幫助我們保護肝臟的健康，起到壹定的排毒作用，所以平時吃點面包就好了，對身體有好處。
雖然吃面包有好處，對我們的健康也有好處，但是吃面包也有壹些壞處。首先，如果我們經常吃面包，很可能會導致我們腸胃功能的紊亂，對我們的消化非常不利，吃了面包後很容易引起消化不良。如果我們經常吃面包，很容易引起便秘等問題。但氣海會出現胃腸功能紊亂，尤其是老人和小孩。面包不適合吃。雖然吃面包可以幫助補充營養，但是吃面包也會有危害，所以不能吃太多。
我們經常吃面包，容易導致血糖升高，這個時候不利於糖尿病患者。如果我們連續吃面包，很容易導致血糖水平的升高，而且由於面包中含有大量的支鏈澱粉，很容易導致血糖水平的持續升高，尤其是糖尿病患者，所以我們不能吃太多的面包，否則很容易導致血糖的升高，不利於我們的健康。