桂圓的功效、作用和副作用，很多人喜歡吃桂圓，覺得味道香甜多汁。雖然吃起來很麻煩，但是這些對於吃貨來說都是雞毛蒜皮的小事。龍眼的品種很多。下面就來分享壹下桂圓的功效、作用和副作用。
桂圓的功效與副作用1 1，益氣補血，增強記憶力:桂圓含有豐富的物質，相信大家都懂。正是因為這些物質，可以幫助我們補血，對腦細胞、增強記憶力、消除疲勞特別有益。
2.冷靜:如果我們每天都吃桂圓，它也可以幫助我們有效地緩解失眠。這是因為龍眼(桂圓幹)中含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生，而龍眼(桂圓幹)中含有多達2.5毫克(100克)的煙酸，可用於治療因煙酸缺乏引起的皮炎、腹瀉、癡呆癥等。
3、養血安胎:孕婦在孕期也可以吃桂圓，這是因為桂圓(桂圓幹)含有較多的鐵和維生素，可以減少子宮收縮和下垂感，有利於孕婦和胎兒加速新陳代謝的發育，有安胎的作用。
4.抗菌和抑制癌細胞:動物實驗表明，龍眼(龍眼幹)對JTC-26腫瘤的抑制率達90%以上，對癌細胞有壹定的抑制作用。癌癥患者口服桂圓粗提物可改善癥狀90%，延長壽命80%左右。
5.降血脂保護心臟，延緩衰老:龍眼肉(桂圓幹)能降血脂，增加冠脈血流量。對與衰老過程密切相關的黃素蛋白-腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有很強的抑制作用。
龍眼的飲食禁忌
禁忌
桂圓是濕熱食物，多吃容易郁氣。有上火、發炎癥狀時不宜食用。陰虛有痰火或火盛者，濕停飲酒者忌食；舌苔厚膩、氣飽、腸滑腹瀉、風寒感冒、消化不良時不吃；桂圓幹含有較高的天然糖分，糖尿病患者不宜食用；患有痤瘡、外科癰癤、盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食；桂圓的熱助火，所以兒童和青少年也要少吃；桂圓要吃新鮮的，不新鮮的顆粒不要吃。
1.痰火濕阻者忌服。
2.女人懷孕後，大多陰血不足，陰虛導致內熱。中醫主張孕前宜涼，而桂圓是熱的。所以，為了避免流產，孕婦要謹慎飲食。
龍眼肉的副作用及禁忌
龍眼肉雖然好吃，但是也不能吃太多。龍眼肉有什麽副作用和禁忌？
吃桂圓可以增強食欲，所以很多人吃桂圓都會忍不住多吃。但是桂圓壹次吃多了容易上火。特別是兒童、老年人和患有咽炎、慢性扁桃體炎、糖尿病等疾病的患者，應盡量少吃或不吃桂圓等水果。壹般情況下，壹天吃桂圓的數量應控制在4兩左右，最多不超過6兩。
龍眼肉適合壹些剛生完孩子的女性，對失血過多的身體有非常好的調理作用。龍眼肉含有豐富的蛋白質，鐵的含量也比較高。這種熱量充足的食物適合產後女性食用，而且能有效促進體內血紅蛋白的再生。
桂圓的功效和副作用2桂圓的吃法有哪些？
1.每晚睡前吃10桂圓，可以養心安神，治療心悸失眠。
2、桂圓肉30個，紅棗10撕成，配粳米100克，粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。能健脾生血，養心增智，尤其適合老年人。
3.每天早上用10桂圓塊取肉，煮2個荷包蛋，加適量糖，空腹食用。補脾養心，生血益氣。
4、龍眼肉200克，加入高粱白500毫升，浸泡1個月。每晚睡前喝15 ml。可以恢復疲勞，安神。
5.桂圓肉20克，用300毫升開水浸泡5分鐘左右。是經常熬夜，生活節奏快的人提神的首選。
6、桂圓肉30克，放入500毫升水煮沸約10分鐘，加入雞蛋2個，煮壹會兒。經常食用可以護膚、養顏、抗衰老、增強人體免疫調節功能。
7、桂圓肉30克，將桂圓加入燉湯中煮壹會兒即可煮成湯。
8、休閑時可作為零食，養血益氣。
吃桂圓的好處
暖身:多喝桂圓茶可以增強腦力，改善虛寒體質。
豐胸:中醫說女人主氣血，常吃桂圓的女人紅潤豐滿，所以很多豐胸的補品都搭配桂圓。
睡個好覺:中醫說桂圓有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠的人。
補血:能改善心血管循環，鎮靜精神狀態，緩解壓力和緊張。桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素和微量元素，具有很好的滋補作用，可用於治療身體虛弱或病後智力下降。
桂圓的功效和副作用3桂圓吃多了會怎麽樣？
吃什麽都要註意量和方法。壹次吃太多桂圓或龍眼會對身體有害:
1，桂圓吃多了會上火。桂圓又名龍眼，吃桂圓容易上火，引起濕熱口幹。桂圓是壹種溫性水果，具有養血益氣的作用。體質弱的人和剛生完孩子的女性吃桂圓，對身體恢復非常好。但正常女性如果多吃桂圓，不僅沒有美容保健的作用，還會上火，導致臉上長痘痘，嚴重時還會傷陰，影響月經。
2、桂圓是濕熱的食物，吃多了容易滯氣，有炎癥癥狀的時候也不適合吃。
桂圓或龍眼不能壹次吃太多，但如果堅持壹段時間少量食用，可以給身體帶來很多好處:
中醫認為，桂圓是補血養心的佳果，是健脾益智的重要藥物。新鮮桂圓生吃，能生津潤五臟。凡是陰虛、津液少、心熱、口幹咽燥、咳嗽痰少的患者，都可以作為很好的食療。龍眼肉的滋補力量比紅棗強，孕婦吃雞蛋桂圓湯補氣血大有裨益。神經衰弱和更年期的女性失眠健忘，心煩出汗，吃得好。
營養分析:1、桂圓含有多種營養成分，具有補血安神、健腦益智、養心健脾的功效；
2.發現桂圓對子宮癌細胞的抑制率達90%以上，女性更年期是婦科腫瘤易發的階段，適當食用桂圓有益健康；
3、桂圓有滋補作用，對產後、病後需要調養、身體虛弱的人有輔助作用。
相關人士:壹般人群都可以吃。1，適合體質虛弱的老人、記憶力差的人、頭暈失眠的人、女性；
2、有炎癥癥狀時不宜食用，懷孕後也不宜過量食用。
食療:桂圓味甘，性溫；以心脾經為中心；具有開胃、養血健脾、養心安神、補虛益智的功效；可用於治療因煙酸缺乏引起的貧血和皮炎、腹瀉、癡呆甚至精神障礙，對癌細胞有壹定的抑制作用。