黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎
黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎，夏天到了，我們除了鍛煉身體之外，也要註意飲食，不然流再多的汗，都不及壹頓大餐的熱量，那麽跟我壹起來看壹下關於黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎！
黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎1通過吃壹些低熱量低卡路裏的食物來進行減肥，可以說是現在很多人采取的方法，有壹些食物搭配起來可以快速的達到甩掉脂肪的作用。
但不管是運動減肥或者是低卡路裏減肥都需要極強大的毅力，運動減肥是要有讓自己壹定要動起來，忍受運動帶來的酸痛的毅力，低卡路裏減肥就是壹定要管住嘴的毅力，當然啦，二者如果能夠搭配起來肯定是最好的。
黃瓜雞蛋減肥法被很多人稱之為有奇效的減肥方法，堅持實踐下來都有明顯的效果，那黃瓜雞蛋減肥法真的有效果嗎？黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎？黃瓜雞蛋減肥法對身體有害嗎？這些問題應該是大家最關心的問題了。
運用黃瓜減肥的原理在於黃瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪；裏面的纖維素可以促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇；最重要的是黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合並肥胖癥的糖尿病，可以說是最理想不過的壹種食療蔬菜了。
運用雞蛋減肥的原理在於雞蛋黃中含有的卵磷脂是壹種乳化劑，可以讓脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用，雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高去保護血管防止硬化。
黃瓜可以提供人體所需要的水分和纖維素，雞蛋可以為人體提供足夠的蛋白質，所以將二者搭配食用可以讓身體產生飽腹感，同時攝取的.卡路裏是非常低的。這也是二者搭配可以起到明顯減肥效果的原因，而且食材方便制作起來也很簡單快捷，不會感到很復雜。那應該怎樣進行這種方法呢？
黃瓜雞蛋減肥法其實就是壹個月內只吃黃瓜和雞蛋進行減肥，因為黃瓜和雞蛋的熱量是非常低的，如果說很餓的話，也不會限制用量，可以壹直吃吃到自己飽了為止，這樣呢也不會整天都是饑腸轆轆的，只是可能吃食相對比較簡單，吃膩是很正常的壹個事情，所以壹定要有足夠得毅力去堅持。
第壹個星期是很重要的，所以要嚴格按照這種方法，壹周時間內只吃黃瓜和雞蛋，最好是白水煮雞蛋和黃瓜。因為白水煮雞蛋是烹飪雞蛋的方式中營養成分最不容易流失破壞的方式，雞蛋不能煮太久，很多人都存在誤區就是雞蛋煮的時間越長越營養，其實完全不是，雞蛋煮太久本身的營養會流失，而且還會生成壹種難消化的物質，對身體存在危害。
如果覺得不想吃白水煮雞蛋，也可以將雞蛋做成茶葉蛋等其他的形式，轉換壹下味道也是可以的，平時也可以搭配壹些低糖分低卡路裏的蔬果汁，調節壹下口味，不至於過於乏味。
這種減肥不能連續超過壹個月的時間，雖然二者結合能為身體提供營養物質，但是食物相對單壹，長期缺乏主食也會對腸胃造成壹定的傷害。最後需要提醒需要采用這個方法的女生，黃瓜也屬於比較生冷的食物，寒性體質的人最好采用這種方法。
對於黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎這個問題，希望我的回答可以幫助到更多減肥的朋友，不過減肥是壹場持久戰，同時每個辦法最好都要權衡好對身體健康是否存在傷害。在減肥的同時保持身體的營養成分才是最好的減肥方法。
黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎2番茄燜冬瓜
原料：冬瓜500克、番茄2個、姜絲5克、食鹽適量，蔥花隨個人嗜好。
做法：
1、冬瓜去籽、去皮，切片或切塊；番茄洗凈，去蒂，切塊。
2、炒鍋入油，放入姜末炒香，再加入番茄翻炒個壹兩分鐘。
3、放入冬瓜、鹽、味精，翻炒幾下後，加入適量水（加不加水看自己)。加蓋燜煮至冬瓜熟透即可。
香糟雞腿菇
原料：雞腿菇350克，西蘭花200克，精鹽15克，味精30克，雞精50克，高湯500克，香糟鹵水750克，油100克。
做法：
1、將雞腿菇敲去泥沙，西蘭花除去老根，洗凈備用。
2、炒鍋燒熱，加入油滑鍋、加入高湯，湯水沸時，加點鹽和味精，放入雞腿菇和西蘭花，待湯水再沸時將原料撈起，撒上精鹽、味精、雞精拌勻，待涼時將香糟鹵水放入，再把雞腿菇、西蘭花擺放入盛器中，存放冰箱冷藏2小時即可。
蝦仁雞腿菇
原料：雞腿菇250克，蝦仁200克，雞蛋白1個，黃瓜50克。
調料：鹽4克，澱粉25克，清湯30克，料酒15克，米醋3克，白糖2克，味精3克，水澱粉15克，花生油500克（約耗75克)，蒜沫5克。
做法：
1、將雞腿菇用清水泡透，洗凈雜質，每個切成兩半；蝦仁去掉蝦線，放碗裏，加上雞蛋白、鹽1克和澱粉拌勻；黃瓜洗凈，切成小塊。
2、取小碗1個，放入清湯、鹽3克、料酒、米醋、白糖、味精和水澱粉調勻對成芡汁。
3、凈鍋置火上，放花生油燒至五成熱，放入蝦仁滑散至熟，撈出控凈油。
4、原鍋留少許底油，復置火上燒熱，放入蒜沫和黃瓜塊爆鍋，倒入雞腿菇和蝦仁翻炒幾下，烹入兌好的芡汁，迅速翻炒均勻，出鍋裝盤上桌。
素炒雞腿菇
原料：雞腿菇200克，胡蘿蔔50克，鹽、雞精、色拉油、澱粉、蔥油適量。
做法：
1、雞腿菇、胡蘿蔔洗凈，切成片，用沸水焯壹下。
2、鍋內放少許油，下入雞腿菇和胡蘿蔔翻炒，調味後勾芡，起鍋時撒幾滴蔥油即可。
三鮮鯪魚球
原料：鯪魚1條，絲瓜、雞腿菇、水發雲耳，蔥花、臘肉粒、蝦米粒，生粉、胡椒粉、雞粉適量。
做法：
1、先將鯪魚起肉，剩下整條頭、骨、尾，備用。
2、鯪魚肉直切薄片，將適量的生粉、鹽、胡椒粉等適量放入魚肉中和蔥花、臘肉粒、蝦米粒壹起順時針撈勻至有膠質，再猛摔至有彈性，捏成丸狀備用。
3、絲瓜去皮切成排骨型，雞腿菇、雲耳切片後出水，吸幹水分後稍用雞粉、蠔油調味和絲瓜壹起墊在碟底，鯪魚球放在上面同蒸約8分鐘，淋豉油、熟油便可上桌。
河蝦燒墨魚
原料：墨魚200克、河蝦80克、生姜10克、芥蘭100克。
調料：鹽5克、味精2克、白糖1克、蠔油1克、紹酒1克、濕澱粉適量、麻油1克。
做法：
1、墨魚洗凈切卷，河蝦去掉蝦槍洗凈，生姜去皮切小片，芥蘭切成片洗凈。
2、燒鍋下油，待油溫90度時，放入墨魚卷、河蝦，泡炸至熟倒出。
3、鍋內留油，放入姜片、芥蘭煸炒片刻，投入墨魚卷、河蝦，倒入紹酒，調入鹽、味精、白糖、蠔油，用旺火炒至入味，然後用濕澱粉勾芡，淋入麻油即可。
兩個消食瑜伽體位搭配飲食
體位名稱：側腰深展式+牛面式
功效： 這兩個瑜伽體式結合在壹起，可以增強MM脊柱的彈性，興奮脊柱神經。腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭轉，在減少腰腹部贅肉的同時，還能改善消化不良和便秘的情況。腰肌得到全面的伸展，則有助於小蠻腰的塑形。
體位壹：蓮花坐
保持臀部不要離地，將壹側手臂高舉，另壹側手臂彎屈輕扶地面。身體向扶地壹側手臂方向彎曲。眼睛看向手掌或通過大臂看向天花板方向。
體位二：雙腿交疊盤坐
脊柱垂直，雙手在背後扣緊，保持自然的呼吸，體會腹肌用力和胸部擴展的感覺。保持此式1～2分鐘。
素食：雙耳遊園
材料： 黑木耳和銀耳各30克；胡蘿蔔50克；鮮百合30克。
調料： 食鹽、香菇精、白糖、橄欖油各少許。
做法：
1、黑白木耳泡開、撕成小塊，放入鍋中焯壹下，撈出備用；
2、胡蘿蔔去皮切成花片，百合掰成片備用；
3、鍋中油六成熱時，放入胡蘿蔔煸炒壹下，再放入木耳和百合；
4、放入調料炒勻即可。
功效： 黑木耳含有豐富的鐵和磷脂，可幫助胃腸消化，銀耳中的膠質有較強的吸附能力，能排除人體內的灰塵和雜質。配上百合還有潤肺益氣、美容、嫩膚之功效。
總結：現在MM們都知道為啥光練瑜伽體式的自己瘦身沒有那麽明顯了吧，那是因為妳沒有讓瑜伽和飲食充分的搭配，來提升妳瘦身的效果！