孕婦懷孕6個月後應該吃什麽全麥制品，包括粥、全麥餅幹、全麥面包等。尤其是北方的孕婦，早餐壹定要把燒餅油條換成粥，雖然妳會有些不習慣。谷類食品可以讓妳保持精力充沛，降低膽固醇水平。當然不要買那些甜的精的麥片。不含糖或其他添加劑的天然谷物是最好的。這時候，妳可以根據自己的喜好加入壹些花生、葡萄幹或者蜂蜜。全麥餅幹零食，細嚼慢咽，能有效緩解孕吐；全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅。
吃牛奶和豆制品的孕婦每天要攝入約1000 mg的鈣，只有3杯脫脂牛奶能滿足這壹需求。酸奶還含有豐富的鈣和蛋白質，對腸胃健康有好處。有些孕婦是素食者。為了獲得足夠的蛋白質，她們只能從豆制品中獲取孕期所需的營養。
水果有很多種。柑橘雖然90%是水，但富含維生素C、葉酸和大量纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水而導致的疲勞。香蕉可以快速提供能量，幫助孕婦克服疲勞。如果妳的孕吐嚴重，吃香蕉更容易讓妳的胃接受。
瘦肉富含鐵，容易被人體吸收。懷孕期間，孕婦的總血量會增加，為了保證胎兒有充足的營養，所以孕婦對鐵的需求量會成倍增加。如果體內儲存的鐵元素不足，孕婦會感到極度疲勞，所以通過飲食，尤其是瘦肉補充足夠的鐵元素極其重要。
做西式沙拉的時候別忘了加黑生菜。深色蔬菜通常意味著維生素含量高。卷心菜是鈣的良好來源。妳可以隨時將這種新鮮蔬菜加入湯中或餃子餡中。對於菠菜，曾經認為它富含鐵，被視為可以預防孕期貧血的蔬菜之壹。但最近專家建議，菠菜含鐵不多，但含有大量影響鋅和鈣吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。菜花有很多好處，比如含有豐富的鈣和葉酸，富含纖維和對抗疾病的抗氧化劑，還有助於吸收其他綠色蔬菜中的鐵。
幹果和花生等堅果含有對心臟健康有益的不飽和脂肪。但由於堅果的熱量和脂肪含量都比較高，所以每天的攝入量要控制在30克左右。杏脯、櫻桃幹、酸角等幹果方便、美味、便攜，可以滿足孕婦隨時吃甜食的欲望。
懷孕六個月怎麽吃營養？懷孕六個月是胎兒發育期。除了冷、熱、辣，其他食物都可以吃。註意補充營養，如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚，並煮些骨頭湯，適當補鈣，去正規藥店買孕婦鈣片，也買奶粉給孕婦喝，因為奶粉是用來喝的。多吃新鮮蔬菜、水果等。，還要註意休息，適當運動，比如早晚出去散步，多吸收外面的新鮮空氣，對胎兒和後期分娩都有幫助。
孕婦的身材會顯得更加臃腫，到這個月底，就是標準的大肚子孕婦了。這時孕婦和胎兒的營養需求猛增，很多孕婦從這個月開始發現自己貧血。
因為胎兒的快速發育增加了孕婦的消耗，妳要註意增加適當的營養，保證身體的需要。在增加營養的同時，要重點增加維生素的攝入。懷孕第六個月，孕婦能量和蛋白質代謝加快，對維生素B的需求增加。因為這種維生素不能儲存在體內，所以必須充分供應以滿足身體的需要。因此，孕婦在孕中期應多吃富含此類物質的瘦肉、肝、魚、奶、蛋、綠葉蔬菜和新鮮水果。
孕婦也應該有食物選擇，限制壹些不健康的食物。應避免的食物是辣椒、花椒等辛辣食物；吃咖啡、濃茶、葡萄酒等。應該限制，因為它能刺激神經興奮，不利於孕婦休息，酒精對胎兒有毒性作用；孕中期要註意不要吃太鹹，以免增加腎臟負擔或促進妊娠高血壓綜合征。
要特別註意鐵的攝入，多吃含鐵豐富的蔬菜、雞蛋、動物肝臟，預防缺鐵性貧血。另外，要保證營養均衡全面，讓體重正常增長。
懷孕6個月後媽媽的飲食註意事項如果孕婦小腹突出，是因為體內熱量過高或體力不足，腸胃功能也較弱。所以少量營養價值高的食物要做成易消化的食物，對身體有降溫作用。酸味的食物要盡量避免。
飯前飯後躺下休息10 ~ 30分鐘。最好少吃多餐，每天4 ~ 5次，飯前按摩臉頰，達到收斂的效果。
如果孕婦腰部突出，那是因為她們過去吃了太多的食物，把它們作為不必要的東西留在了體內。所以要避免暴飲暴食，減少營養價值高的食物，以健康的狀態迎接懷孕。
如果孕婦駝背，因為精神狀態不穩定，所以不要吃刺激性、刺激性、會破壞神經平衡的食物。
吃飯前，壹定要躺下休息10 ~ 30分鐘，然後在耳朵上做穴位按摩，讓眼睛得到充分的休息。另外，不要太餓，也不要暴飲暴食。
同時，避免冷熱食物混用。懷孕前照顧好自己。
如果是普通孕婦，原則上是不限制飲食的，但是為了讓身體更健康，過健康的孕期生活，要註意防止身體失去平衡。
女性在懷孕的第六個月應該攝入足夠的維生素。只有同類相食的均衡飲食才能保證維生素含量。鐵的攝入壹定是不可或缺的，因為鐵是壹種重要的礦物質，它的作用是產生血紅蛋白(紅細胞的壹種成分)，血紅蛋白負責向細胞輸送氧氣。人體需要攝入少量的鐵並儲存在組織中，胎兒從這個“倉庫”中吸收鐵來滿足自身的需要。
孕6個月營養補充食譜推薦禦香甘片營養分析:黃色、金紅色，肝切片嫩，姜、蔥、蒜醇香，最適合佐餐。同時豬肝含有大量的鐵，非常適合孕婦補鐵。
生產方法:
1.將豬肝切成約4厘米長、3厘米寬、0.3厘米厚的塊，加入鹽和水豆粉(20克)拌勻。姜蒜去皮，切成米粒。將洋蔥切成蔥花。將泡椒剁碎。
2.將汁與1碗水豆粉(10g)、紹興酒、醬油、醋、糖、味精、湯混合。
3.將炒鍋放在大火上，放入植物油，七成熱時，放入豬肝翻炒，然後放入泡椒、姜、蒜末。等豬肝炒到繃直，放入蔥花，煮出汁來，最後把鍋變成盤子。
橙味海帶的營養分析:橘皮有利於開胃消食，海帶中含有大量的碘，不僅能增加孕婦的食欲，還能補充碘。
生產方法:
1.將幹海帶放入鍋中蒸25分鐘左右，取出，放入放熱水中浸泡30分鐘，取出備用。
2.將海帶、白菜切成細絲，放入盤中，加入醬油、糖、味精、香油，撒上香菜。
3.用水軟化幹桔皮，取出。剁成小塊，放入碗中，加醋攪拌，將橘皮液倒入盤中拌勻。上菜。