甜湯
甜湯
成食用燕窩天然燕窩能促進細胞分化，修復受損皮膚，使皮膚光滑有彈性，是很好的滋補滋補品。
龍眼
那就是龍眼是中國南方特有的水果。其功能是補血養心，健脾益智。但忌多吃，因為性溫油膩，肉有痰火。
蓮子
是蓮藕中的堅果，味甘、澀、性平。含有蛋白質、脂肪、澱粉等物質，具有養心安神、健脾止瀉、固精的作用。購買時以顆粒大而飽滿，無異味為佳。
甜湯是廣東省當地的傳統甜點。廣東甜湯根據產地的不同主要分為潮式和廣府式。廣府人的糖漿壹般指綠豆沙、紅豆沙、紅薯糖漿、銀杏腐竹、蛋蓮子、芝麻醬等。
外省的甜品指的是五果湯，八寶飯，杏仁茶之類的。潮州的甜湯是指蔥、珍珠、芋頭湯、瓜芋頭糊、糯米粥、紅薯、綠豆、豆米、清心丸、糊烤銀杏等。1.紅薯糖漿材料:
紅薯500g，冰糖150g，生姜壹大片。
練習:
(1).紅薯去皮，洗凈切成厚片(牛角更好看)，用清水浸泡半小時，浸泡時要勤換水。
(2)將3杯大水和生姜放入鍋中燒開，然後放入紅薯，用文火煮20分鐘左右(視紅薯粗細而定)，再放入冰糖溶解煮沸，即可食用。
2.木瓜銀耳糖漿
木瓜含有豐富的維生素A和C以及纖維，其中的水溶性纖維更有助於平衡血脂水平，還能幫助消化，健胃，對消化不良有食療作用。
木瓜銀耳糖水
木瓜銀耳糖水
銀耳具有滋陰潤肺、養胃生津、益氣健腦、強心的作用。不僅適用於所有婦孺、病後體虛者，對女性也有很好的嫩膚美容效果。據說銀耳和燕窩功效差不多~ ~所以我真的很愛銀耳~ ~
這款銀耳木瓜糖漿絕對是滋補糖漿。經常食用可以滋陰潤肺，滋潤肌膚，防止皺紋過早出現，保持肌膚水嫩，延緩衰老。可用於治療幹咳、幹咳無痰等。
材料:木瓜半個(約200g)，銀耳三個(約20g)，冰糖適量(約50g)。
練習:
(1)，銀耳用溫水浸泡，洗凈撕成小花，木瓜去皮，去籽，切成小塊；
(2)將銀耳、木瓜、冰糖壹起放入鍋中，加入適量的水燒開，然後文火燉30分鐘-1小時，即可食用。
提示:
(1)，喜歡枸杞或者蓮子的人也可以根據自己的喜好添加。將十幾個枸杞或蓮子洗凈後，放入鍋中，與木瓜、銀耳同燉。
(2)小火煮的時間取決於對銀的熟悉程度。如果有的銀耳沒有煮好，就要適當延長煮的時間。
海帶綠豆
材料:
綠豆200g，海帶25g，香草(也叫臭草)2g/1小塊陳皮，適量冰糖和水。
海帶綠豆糖漿
海帶綠豆糖漿
練習:
(1)、綠豆:懶的話洗幹凈泡半小時，放壹邊備用。要想味道好，就把綠豆殼去掉。
(2)香草/陳皮:如果放陳皮，就要用清水浸泡，刮掉瓢，然後洗凈。如果是香草的，洗幹凈就行了。把喜歡吃的剁碎，味道濃的，不太喜歡吃的就切成大塊，但是不要放過。不放就沒味道了。
(3)海帶:浸泡，切成小塊。喜歡好吃的就切寬壹點，喜歡精致的就切薄壹點。
(4)在加工材料的同時，燒開壹鍋水，將綠豆、草藥/陳皮、海帶倒入鍋中，中火煮2小時左右。做菜的時候記得加水，不然容易糊，或者糖水熬成糖漿。
(5)待綠豆全部爛透，根據自己口味加入冰糖，煮15分鐘。這樣妳喝的好喝的綠豆沙就熟了。
如何吃:
(1)，直接吃；
(2)、放冰箱裏，凍好了再吃；
(3)加入餃子，趁熱吃。