介紹安全有效的豐胸方法
壹、食療豐胸
1，維生素？維生素是美化胸部的重要營養素，其中葡萄、柚子等維生素C可以防止胸部變形。芹菜和核桃含有豐富的維生素E，有助於胸部發育。維生素A有利於激素分泌，而牛肉、牛奶、豬肝等維生素B有利於激素合成。不用多說，總之女生在這方面不挑食就能讓胸部更完美。
2.蛋白質？日常飲食中多攝入蛋白質，可以促進乳房的正常發育。尤其是青春期，壹定要攝入足夠的營養物質，才能保證乳房發育完全，美麗動人。此外，蛋白質還能促進皮膚新陳代謝，保持彈性，抗衰老等功能。
3.豆制品？大豆的營養有助於促進腺體發育。富含磷脂的大豆、花生，或者富含蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是很好的豐胸食物。雞蛋和牛奶中含有維生素B，可以幫助激素的合成，而富含膠原蛋白和蛋白質的食物，如海參、豬蹄、蹄筋等也是很好的豐胸美容食材，我經常推薦。
第二，利用女性塑造內衣。
女性塑身內衣的功能性內容來源於女人心豐胸網。
內衣:
矯正胸型(矯正開口、下垂等。)
增加胸部豐滿度
防止胸部下垂和變形的功能:
三、按摩豐胸
按摩豐胸內容來自女人心豐胸網。
食療之後壹定要記得按摩乳房，方法也很簡單。相信很多女生都知道，她們每天洗澡都是利用噴頭的水力來按摩乳房的。每天從下到上、從外到內沖洗噴頭幾分鐘，可以刺激胸部組織的血液循環，不知不覺乳房的曲線就開始豐滿了。www.nvrenx.com
還有就是精油的按摩，也是很重要的。取適量豐胸精油塗於掌心，從乳房中心(避開乳暈)向上至鎖骨位置打圈按摩，然後擴大範圍繼續乳房周圍的螺旋按摩。每個動作重復10次，直到胸部感到隱隱發熱。精油按摩可以有效促進胸部血液循環，重點改善豐胸下垂現象，幾個月後乳房可以增大很多。版權所有nvrenx
養成按摩的習慣還有壹個好處，就是可以時刻保證乳房的健康。用手掌觸碰乳房外側，然後由外向內輕輕摩擦，可以達到淋巴排毒的效果，還可以在按摩乳房的同時，隨時檢查乳房是否有異物感，預防乳房疾病的發生。
三、簡單的豐胸運動
豐胸運動
妳還記得妳在學校做的廣播體操嗎？其中，總會有豐胸的。看看之前沒多做豐胸的女生。為什麽妳的胸部壹直沒有全面進步？是因為妳之前懶得做豐胸！從現在開始，只要妳在家或者在公司工作，休息壹下，趕緊做個擴胸運動吧。
方法壹:右手左手各拿壹瓶未開封的礦泉水，從小幅度開始壹步步做擴胸運動，直到雙手張開到最大幅度，重復15次。
方法二:這個簡單的練習可以在書桌、餐桌，甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊進行。背對桌子雙手扣在桌子邊緣後面，蹲下，站起來，10輪壹組做三組。很快妳就會發現，討厭的乳房不見了，胸線神奇地增加了幾厘米！
方法三:盤腿而坐，雙手合十，手肘成壹條水平線，用力推對方。這個運動來源於瑜伽，可以有效矯正胸部膨脹，讓乳房變得更加堅挺。
安全豐胸的推薦食譜
黃芪蝦仁湯
準備材料:黃芪30g，蝦仁100g，當歸15g，桔梗6g，枸杞15g，山藥30g。
生產方法:
1.將當歸、黃芪、桔梗洗凈，放入鍋中。
2.山藥去皮，切塊，放入鍋中。
3，加適量的水，不是配料，看妳能喝多少。
4.文火煎湯10分鐘，濾渣。
5.加入蝦仁，炒15分鐘。
因為黃芪蝦湯本身就很鮮甜，不需要加其他調料，但是因為有淡淡的中草藥味，吃不慣的MM可以加點鹽。這款黃芪豐胸湯可以補氣血，對於氣血虛弱導致乳房幹癟的女性很有幫助。
黃芪排骨湯
準備材料:排骨500克，黃豆50克，大棗10，黃芪20克，通草20克。
準備食材:姜片和鹽。
生產方法:
1.排骨洗凈，剁碎。
2.黃豆、大棗、生姜洗凈。
3.將黃芪和通草洗凈，用紗布包好，制成藥袋。
4.鍋中加水，中火煮沸，放入排骨、黃豆、大棗、生姜、藥袋，文火煮2小時。
5.取出藥袋，加少許鹽調味。
相信很多MM都喜歡喝排骨湯，尤其是胡蘿蔔排骨湯和海帶排骨湯。排骨的肉很香，湯也很鮮。大豆和大棗是非常有助於乳房發育的食物。對於氣血虛弱導致的胸房幹燥的女性來說，這款黃芪豐胸湯簡直就是上天的恩賜，通過補氣養血，疏通經絡，達到胸部的二次發育。
黃芪大棗湯
準備材料:生黃芪15g，大棗5枚。
準備食材:冰糖適量。
生產方法:
1.先將黃芪和大棗洗凈。
2.放入砂鍋中，加入兩碗水，蓋上鍋蓋，燒開。
3、轉小火，加入冰糖煮半小時，濾出殘渣喝湯。
黃芪和紅棗壹起補血益氣，健脾養胃。據醫生介紹，這種豐胸湯還能有效預防癌癥，包括乳腺癌。建議每周喝2個？三次，最好趁熱。
乳房保健知識
1，戴胸罩也擋不住下垂的胸部。
乳房下垂是不可逆的，但是戴胸罩確實對緩解乳房下垂有壹定的緩解作用。壹般來說，由於重力的作用，乳房容易下垂，會影響胸部的血液回流，血液流動容易在胸部停滯，進而影響乳房的發育。戴胸罩可以克服重力對乳房的影響。
對於胸大的人來說，戴胸罩並不能防止乳房下垂。戴胸罩可能在短時間內對乳房下垂有壹定的緩解作用，但當乳房長到壹定程度時，戴胸罩並不能阻止乳房下垂。
2.從健康角度來說，沒必要加鋼圈。
鋼圈會不會放在文胸裏，主要是出於設計功能的考慮。從目前的情況來看，大部分運動文胸不放置鋼圈主要是出於減少運動時壓迫或摩擦的考慮。運動文胸的設計更註重避免胸部在運動過程中的位移和變形，所以也會更註重胸部的適當壓縮，而不是更註重文胸的支撐使其更加美觀。
但適合女生或中老年女性的文胸壹般不設鋼圈，主要是為了增加穿著時的舒適度，有鋼圈的文胸支撐效果更好。但從乳房健康的角度來說，沒必要增加鋼圈。
3.佩戴不當比不佩戴風險更大。
聚攏的文胸可以使乳房更加集中，有些女性為了美觀可以選擇比自己實際乳房尺寸略小的文胸。
醫生說，選擇太緊的胸罩，可能會對乳房造成壓迫，影響胸部血液循環。如果長期做，可能會增加壹些乳腺疾病的可能性，比如乳腺增生、乳頭凹陷，甚至可能引發乳腺癌。乳頭凹陷也會給女性哺乳帶來很大困難。
4、輔助乳房不是胸罩擠壓造成的。
有人認為，副乳的出現是胸罩戴得太緊，長時間擠壓胸部的結果。副乳是壹種先天性疾病，是遺傳因素導致的，不是胸罩長期受壓的結果。如果母親有壹對乳房，那麽後代有壹對乳房的幾率就會增加。
5、避免肩帶過緊和？隱形腰帶？
文胸的肩帶有很多種。建議女性盡量選擇寬壹點的款式。肩帶太細經常會導致肩膀和頸椎不適，很多女性在夏天都會用？隱形腰帶？醫生不推薦。
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