根據傳統的節氣，從立春到長夏是“春三月”。此時“陽在上升”，天氣轉暖，大自然進入“萬物生成”的季節。但由於北方春季多風幹燥，人們很容易出現各種上火癥狀，進而出現其他健康隱患。
●春天的火大多是“濕熱”
每年春天，都有很多患者因為上火而感到身體不適，這與春天萬物復蘇，陽氣上升，進而肝、膽、胃、腸內熱積聚的紊亂有關。開春以來雨水不多，導致空氣濕度不足。過年的時候，很多人大量喝酒吃肉，活動的時候經常熬夜，會導致上火，最終引起上火的癥狀。
●生氣時不宜服用火藥。
俗話說“久病成醫”。壹些經常上火的患者，經常服用被打敗的火藥，以至於久而久之就形成了習慣。上火就服用黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒片等藥物。這種做法是非常不科學的，因為這類藥物味苦，性寒，清熱，不利於祛濕。往往服藥後“熱”消了，濕重了。這也是很多患者服藥後暫時有效，但容易復發的原因。
上火癥狀出現後，壹定要去醫院請醫生辨證施治，避免因盲目服用解毒劑而導致體內陰虛陽亢，導致身體各器官功能下降。對於部分內熱較重的患者，出現咽痛、鼻幹癥狀時，也可服用黃連上清丸、三黃片等藥物，但2 ~ 3天後應停藥，以免損傷胃氣。
●食補巧清“濕熱”
疾病重在預防，日常生活中可以根據自身體質進行調整調理，避免上火癥狀的復發。
具體來說，春天可以多吃壹些益氣養陰的食物，如胡蘿蔔、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、香菇、鴨蛋等。，而且有條件的話也可以適量吃壹些甲魚。
再者，低脂肪、高纖維素、高礦物質的食物，如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜、香椿等，有清理腸胃濕熱的功效，在買菜做飯時不妨多選擇。
此外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆豆芽、豌豆豆芽等豆類食物對疏通肝氣、健脾胃有很大的好處，可以日常食用。還可以煮壹些胡蘿蔔粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、西紅柿雞蛋湯，也可以達到春季養肝的目的。
對於上呼吸道感染患者，也可將香菜、蔥、姜、適量醋煮成湯，以消內熱。
建議妳在日常生活中要註意以下幾個方面:
首先，我們應該晚睡，早起，在院子裏散步，適當鍛煉。運動時註意保暖，以適應春天。
第二，春天要註意心情愉快，切忌生氣，保持肝氣正常生長和暢通，以免損傷肝氣，患感冒、咳嗽等感冒疾病。
第三，早春氣溫變化大。棉衣不要過早脫，以後再脫，壹件壹件減少，尤其要註意下肢的保暖。
第四，春天溫差大，風沙大，春雨少。老人和小孩要註意預防感冒，以免在治療不當、防護不當的情況下感染肝炎。
第五，春季肝氣充足，脾氣虛弱。因為酸味屬於肝，甜味屬於脾，所以要少吃酸的，多吃甜的。
參考資料:
/Module/mNews/Default.aspx楚天健康網中醫