1，腸胃不好。什麽粥養胃？
1，山楂高粱米粥
做法:幹山楂20克，高粱米50克。山楂幹用水洗凈，浸泡10分鐘。高粱米，洗凈備用。鍋中加入適量的水，加入泡好的幹山楂。燒開後加入高粱米開始煮。大火煮15分鐘，再小火煮。煮20分鐘左右，將高粱米煮至軟身。
功效:此粥養胃助消化，老少皆宜。山楂有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢的作用。高粱米具有和胃消食、溫中、斂胃、止霍亂的功效。主治脾虛濕盛，消化不良，濕熱泄瀉，小便不利。
2.山藥紅棗糯米粥
做法:山藥100克，紅棗10枚，糯米100克，白糖或冰糖適量。山藥洗凈，去皮，切塊。將糯米、紅棗洗凈，與山藥放入鍋中，加水，先用武火煮沸，再轉文火，粥成時加入適量的糖或冰糖。
功效:山藥紅棗糯米粥能健脾益氣，養胃平衡中焦，經常服用能健脾養胃。
3.紫米粥
做法:紫米50克，紅豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，紅棗8顆，紅糖或冰糖。先把紫米洗幹凈，和紅豆壹起單獨泡在水裏壹個晚上。把紅棗去核。將泡好的紫米與泡好的水、紅豆、小米、芝麻壹起水煮。然後放入紅棗和核桃，煮至熟粘即可。根據個人喜好加入冰糖或紅糖煮熟融化即可。
功效:中醫認為紫米性平，味甘。據《本草綱目》和《神農本草經》記載，紫米具有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化瘀的作用。
4.芋頭粥
做法:芋頭50克，大米100克，糖適量。將芋頭洗凈，切成小塊，大米洗凈，放入鍋中，加水煮粥，煮好後用白糖沖服。每日壹劑，連續服用3 ~ 5天。
功效:能健脾胃，促進消化，適用於脾胃虛弱，消化不良，小兒疳積。
5、胡蘿蔔草菇雞肝粥
做法:胡蘿蔔、草菇、雞肝、粳米、香菜、味精、鹽、胡椒粉、植物油、香油。草菇、胡蘿蔔洗凈切絲，雞肝洗凈切片，粳米洗凈。燒熱油鍋，放入胡蘿蔔、草菇、雞肝翻炒，放入粳米和適量清水，大火燒開。燒開後用小火煮至米飯爛透，加入香菜粉、鹽、味精、胡椒粉，攪拌均勻，食用時淋上香油即可。
功效:養肝明目，健胃益脾。適用於厭食、乏力、消化不良、食滯、肝虛、眼暗等癥。
6、海參小米粥
做法:小米，海參，姜絲，蔥花。做法:將洗凈的小米用清水浸泡，海參洗凈切片，姜切絲，蔥花切段。鍋裏放足夠的水，水開後放入小米，鍋燒開後放入海參，再次燒開後繼續煮5分鐘左右，期間需要用勺子攪拌。加入姜絲，蓋上鍋蓋，小火燉25分鐘左右。開蓋後加入壹勺濃縮雞汁，攪拌混合，大火煮2分鐘。最後撒上適量的鹽、白胡椒和蔥花，加入香油。
功效:小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、和胃安眠的功效；海參富含膠原蛋白。晚上經常喝可以補氣養顏。
2.胃不好應該少吃什麽？
1，辛辣食物
辛辣食物會刺激消化道內壁，增加腸胃負擔。對於腸胃不好的人來說，如果實在難以抵擋辛辣食物的誘惑，可以選擇壹些微辣的食物，少吃青紅椒。
2.冷飲
過量的冷飲會降低消化道和胃的溫度，影響胃酸的分泌和消化酶的功能。如果想喝冷飲，最好在兩餐之間喝。
如果妳不想放棄冷飲，也可以嘗試吃不含乳糖的冷凍飲品，比如用豆子和米粉煮的米糊，等涼了再吃。
3.花椰菜
西蘭花中含有大量可溶性膳食纖維，可在大腸中分解，產生大量氣體。對於腸胃功能不好的人來說，吃之前用熱水焯壹下西蘭花，讓產生氣體的硫磺混合物失去作用，減輕腸胃負擔。
4.紹科拉特
巧克力中含有可可堿，過多的可可堿會引起食管括約肌松弛，容易引起胃酸反流。在巧克力的選擇上，最好選擇黑巧克力。黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等對人體有益的微量元素，在所有巧克力中含糖量和脂肪含量最低。
5、豆類
豆類中所含的低聚糖經腸道細菌發酵後，會分解產生氣體，引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
特別是嚴重消化性潰瘍、急性胃炎、慢性淺表性胃炎患者，忌食豆類及豆制品。除了脹氣，豆制品中的嘌呤含量也高，會促進胃液分泌，加重胃病癥狀。通常使用豆類時，可以選擇以湯的形式烹飪，有助於消化。
6.油炸食品
高脂肪含量的食物，如油炸食品，容易引起胃部泛酸和腸易激綜合征。因為高脂肪食物很難消化，所以胃會自動分泌更多的胃酸，吃多了也會刺激胃酸分泌過多。
其實，要滿足食欲，不壹定非要吃油炸食品。除了油炸薯片，市面上還有烤薯片可供選擇，或者吃低脂或無脂食品，如餅幹、空心爆米花等。