減肥不能吃任何食物。很多人壹談到減肥，就認為應該少吃主食或者不吃主食。雖然很多人都采取了相應的方法來減肥，但實際上並沒有達到預期的減肥效果。下面是壹些減肥不能吃的食物。
減肥不能吃什麽食物1第壹，各種燒烤。
各種燒烤是很多年輕人日常生活中吃的食物。三五好友聚在壹起，邊吃燒烤邊聊天。但是吃燒烤往往會使身體吸收過多的脂肪，不利於減肥，因為燒烤的食物大多偏向高脂肪食物，而且在制作過程中需要用油熏制，這些脂肪已經嚴重超標。如果經常攝入它們，很容易使體重持續上升。
二、各種腌制食品
各種腌制食品所含的熱量和鹽分都比較高，如果在減肥過程中攝入過多的鹽分，容易使身體浮腫，導致虛胖，不利於減肥。
第三，各種油炸食品
生活中也常見各種油炸食品，它制作的食材大多是高脂肪食物。將這些高脂肪的食物放在油中高溫油炸，會使食物中的油更高，可能會讓妳在吃的時候感覺特別神清氣爽，但如果在減肥期間吃這些食物，很容易讓體重降下來。
第四，各種甜食
大多數人都知道，各種含糖食物進入體內後會轉化為碳水化合物，這是導致肥胖的主要原因。所以，除了生活中的主食，各種含糖食物中所含的糖都屬於單糖，會被腸胃迅速吸收轉化為碳水化合物，以脂肪的形式在體內積累。
五、各種小吃
相信很多人在無聊的時候都喜歡吃各種零食，但殊不知各種零食中所含的反式脂肪都是比較高的，而這些反式脂肪不僅會對身體造成傷害，而且還容易因為脂肪熱量的過度堆積而導致肥胖，尤其是各種薯片、薯條、餅幹等。
壹般來說，不要盲目的認為只要不吃主食就可以減肥。如果單純的不吃主食，很容易導致營養不良，甚至低血糖，所以只要控制主食的量就可以了，在控制主食的過程中避免這些食物的攝入。畢竟這些食物是導致肥胖的主要原因，多吃這些食物對身體不好。
減肥不能吃什麽食物？2 1.可樂是頭號敵人。
很多人認為喝壹點可樂不會影響減肥。事實上，只要妳每天喝375毫升的可樂，他的熱量就會增加168卡路裏，那麽妳在過去的壹年裏就會增重16公斤。連瘦子的身材都會發生翻天覆地的變化，更別說原本就很豐滿的人了。
其實很多胖胖的年輕人都喜歡可樂，也有很多人對它產生依賴。可樂讓人發胖的主要原因是它的客觀熱量和糖分，而可樂的味道會刺激我們吃下比平時更多的食物。人之所以會胖，往往是因為忽略了壹些小細節，慢慢的就導致腰腹腿上堆積了大量的脂肪。
減肥策略:戒掉可樂，徹底消除對可樂的依賴。剛開始可以從喝低糖或者無糖低熱量的可樂開始。
2.巧克力餅幹在單子上。
許多女人喜歡吃巧克力餅幹。巧克力餅幹非常好吃。他們將巧克力和餅幹兩種口味結合在壹起，讓人更加沈迷其中。有些上班族甚至在辦公室裏放巧克力餅幹之類的零食，下午茶時間會吃幾個。有時候晚上下班回家，我會拿餅幹當零食。
雖然小餅幹看起來沒什麽，但是如果每天吃六塊巧克力餅幹，壹天就要消耗302卡路裏，壹年就要胖28斤，比喝可樂還要可怕！如果平時沒有節制，或者日常作息、飲食不規律，數量會更大，時間周期會縮短。
減肥策略:不吃巧克力餅幹，盡量喝壹點低熱量的綠茶。綠茶的香味會讓妳逐漸不那麽迷戀巧克力餅幹。
3.妳必須停止喝啤酒
啤酒是許多男人最喜歡的飲料，尤其是在炎熱的夏天，當有三個或五個朋友，吃燒烤和喝冰啤酒，更不用說是多麽愉快！但是啤酒會讓妳有個大啤酒肚。除此之外，啤酒還被稱為“液體面包”，也就是說除了熱量之外，它基本上沒有任何營養成分。換句話說，啤酒除了使人發胖之外，對健康沒有任何用處。
減肥策略:立即停止喝啤酒，或者慢慢減少喝啤酒的量，直到戒掉為止。
4.把罐裝果汁收起來
很多女生喜歡喝果汁，很多人對罐裝果汁有錯誤的認識。他們認為果汁屬於水果的範疇，既能補充人體營養，又能美容養顏，綠色健康。但事實並非如此。
罐裝果汁不像水果那樣富含礦物質和維生素。原因很簡單，因為在制作果汁的過程中，水果中所含的礦物質和維生素會流失，僅存的維生素C也會因陽光照射而逐漸減少。同時，為了保持果汁的口感，壹般廠家會選擇濃縮還原，還會添加糖和人工色素。這樣，喝罐裝果汁會導致肥胖。
減肥攻略:與其喝罐裝果汁，不如直接吃新鮮水果，原生態的原味永遠更健康更美味。不然可以買個榨汁機回家自己榨果汁，新鮮自然。
減肥不能吃什麽？可樂和啤酒自然不能考慮，巧克力和果汁不能喝。黑巧克力和鮮榨果汁不僅會減肥，還能起到減肥的作用。同時，愛美的女性也可以通過吃黑巧克力、喝鮮榨果汁來達到美容護膚的效果。
減肥不能吃什麽食物？3食物減肥禁忌1、辛辣油膩
壹般辛辣油膩的食物是指辣椒、生姜、韭菜、羊肉、五花肉、奶油、黃油等。這些食物辛辣、溫熱、油膩、不易消化，會使胃腸道燥熱，津液不散，小便停滯；還有煙、酒、咖啡，能起到興奮作用，含有鞣酸、咖啡因等物質，會減少胃腸道的分泌和蠕動。想減肥的人要多吃富含維生素的蔬菜，避免辛辣油膩。
食物減肥禁忌2、碳酸飲料
據說碳酸飲料是無用熱量的主要來源。它能給妳提供的只有糖，沒有任何營養價值。總之，它讓妳的身體吸收了大量的熱量，而不是營養。如果妳經常喝碳酸飲料，妳會很容易發胖。比如壹罐330ml的可樂，大約含有160卡路裏。這意味著，如果妳每天喝壹罐可樂，壹個月後妳將擁有4800卡路裏或1.4磅的脂肪，壹年後妳將擁有57600卡路裏或16.8磅的脂肪。
食物減肥禁忌3、甜食
糖果含有大量的糖。長期食用含糖量高的食物，會明顯縮短人的壽命。空腹吃甜食會導致胰島素分泌過多，碳水化合物和脂肪代謝紊亂，造成人體內環境失衡，從而促進各種慢性疾病的發生。熬夜再餓也不能空腹吃甜食。高糖雖然熱量高，雖然有壹定的興奮作用，但是會消耗維生素B群，這是食物減肥的大忌之壹，容易導致肥胖問題。
食物減肥禁忌4、飲料
如果妳想快速減肥，妳需要遠離所有的酒精。就像汽水壹樣，葡萄酒只含有無用的熱量，沒有營養價值。它既不能滿足妳的食欲，也不能以任何方式讓妳有飽腹感，所以它不會讓妳吃得更少，但它仍然給妳的飲食增加了相當多的熱量。他們也有放松妳減肥決心的傾向，讓他們大吃大喝。最後，作為鎮靜劑，酒精會減緩妳的新陳代謝。喝壹罐啤酒相當於吃三個蘋果。
食物減肥禁忌5、方便面
嚴格來說，方便面屬於油炸食品。方便面雖然方便、快捷、好吃，但大多是油炸的，脂肪含量高，湯粉中含有味精，對身體有害。而且方便面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導致便秘。所以想減肥的人要多吃蔬菜水果，避免壹切食物禁忌。