是的，李伯恩真的為了迎娶趙奕歡而減肥30斤。為了愛情而改變自己的體重，也算是對自己的另壹半的壹種改變。同時也說明了健康的體重才能維持健康的生活，這樣才能健康和愉快的生活。
如何健康的減肥30斤呢？壹，飲食方面。
1，均衡飲食，三餐規律。
規律的飲食有助於代謝穩定和營養充足，讓身體有足夠的營養去燃燒和代謝脂肪。好比吃飽好做事壹樣的道理。而減肥期間保持早午晚三餐規律，對減肥和養成良好的飲食習慣都有很好的輔助幫助。同時也能養護身體健康。
2，增加蛋白質攝入量。
蛋白質是增肌和燃脂的原料。同時又能補充人體需用的蛋白質。減肥期間補充足量的蛋白質既能提升代謝又能增加飽腹感，同時對減肥以後的皮膚松弛和下垂都有很好的輔助幫助。富含蛋白質的食物有哪些，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的雞鴨鵝瘦肉等食物。減肥期間每天食用多少蛋白質，根據每千克體重需要1克的蛋白質來計算，假如妳的體重為70千克，那麽每天食用70克蛋白質即可。
3，細嚼慢咽，每餐吃7分飽。
細嚼慢咽能提前讓大腦接收到飽腹的信號，讓食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分飽能減少食物攝入量，又能避免攝入過量。同時又能養成良好的飲食習慣。對減肥和養護身體健康都有很好的輔助幫助。
4，減少高熱量，高油脂，高糖分及高鹽分食物攝入量。
這些食物除了熱量和油脂以外，並沒有多少營養，食用多了除了增加油脂和熱量以外，還會損害身體健康。建議選擇低熱量，高纖維，飽腹感強的食物為主，如蔬菜，粗糧等食物。這些食物既能減少食物攝入量，又能避免攝入過量。同時又能起到延緩血糖上升速度，增加飽腹感，輔助減少體重的作用。
5，調整就餐順序。
就餐順序的調整有利於減少食物攝入量，又能避免攝入過量，對養成良好的飲食習慣都有很好的輔助幫助。如餐前壹杯溫水，然後吃蔬菜，再吃蛋白質食物，最後吃主食（粗糧食物）。
6，足量飲水量。
減肥期間每天保持足量飲水量，喝水能提升代謝和促進脂肪燃燒，因為燃燒脂肪需要水的參與。建議每天保持1500~1700毫升的飲水量，既能補充人體需用水，又能起到促進排泄和滋養肌膚及維持皮膚彈性的輔助作用。建議選擇溫開水或者淡茶水為主，小口慢飲更利於身體吸收。
二，運動方面。
減肥期間保持適量運動，對減肥和鍛煉身體都有很好的輔助幫助。同時又能起到增肌塑形和燃燒脂肪的輔助作用。建議以有氧運動和力量訓練輔助相結合的方式進行。
1，有氧運動。
有氧運動建議選擇，如慢跑，騎行，散步，快走，轉呼啦圈，跳繩等運動，每次運動時間保持在30分鐘以上，每周保持4~5次的運動頻率。
2，力量訓練。
力量訓練建議選擇，如卷腹，俯臥撐，仰臥起坐，上下蹲，深蹲跳等運動，每次運動時間在40-60分鐘，每周保持3~4次的運動頻率即可。