問題二：燕麥是高碳水化合物食物嗎 燕麥所含的熱量跟米飯差的太多，但是燕麥含的膳食纖維比米飯要高得多，所以燕麥是可以用來減肥的。食物中的產能成份主要是三個，脂肪，碳水化合物和蛋白質。具體的計算方式為：熱量=脂肪X9+（碳水化合物+蛋白質）X4100克燕麥中含有三大產能成份如下：脂肪：6.7克碳水化合物：61.6克蛋白質：15克100克燕麥中的熱量=6.7X9+（61.6+15）X4=367卡100米飯中含有的三大產能成分如下：脂肪：0.8克碳水化合物：77.9克蛋白質：7.4克100克米飯中的熱量=0.8X9+（77.9+7.4）X4=349卡由此可見同等量的燕麥要比米飯中只高出十幾卡。但是，因為燕麥含膳食纖維比多，所以燕麥的飽腹感比較強。換句話說，吃同樣飽的飯，需要的燕麥量要比米飯量少。比如說壹個人吃100克燕麥就飽了，但是如果換作是米飯的話可能需要130克甚至，而且可能不到下壹頓的飯點就又餓了，還得加餐。這樣壹來自然就攝入的熱量了而不利於減肥了。此外，燕麥中的膳食纖維除了可以增加飽腹感之外，還可以促進胃腸道的蠕動，更有利於人體的排便，緩解便秘，從這壹方面來說也是有利於減肥的。
問題三：燕麥含有多少碳水化合物 看營養表
問題四：燕麥是高碳水化合物食物嗎 不是，富含脂肪
問題五：燕麥之類的五谷雜糧碳水化合物含量都很高，為什麽還被推薦為糖尿病適宜食品？ 五谷雜糧同樣會使血糖升高，但是因為五谷雜糧消化慢，吸收慢，血糖升高自然也慢，五谷雜糧被推薦為糖尿病適宜食品的壹個很重要的註意點是用五谷雜糧來替代或者部分替代妳原來的主食，像米飯、面粉等相對精細主食，使總葡萄糖保持不變。有些病人聽說五谷雜糧糖尿病人適宜，就在米飯、面粉等精細主食不減的情況下，多吃壹些五谷雜糧，使總量葡萄糖超標。所以要理解：除了純凈水任何壹樣食物都會使血糖升高，只不過是含糖量多容易消化的，血糖升高就快壹些，高壹些；含糖量少不容易消化的，血糖升高就慢壹些。有些降糖藥的降糖機理就是幹預消化吸收，使得血糖緩慢升高，像拜糖平等。
問題六：燕麥 是不是含碳水化合物？這玩意適合健身前吃還是健身後吃？ 增肌 燕麥是粗纖維，碳水含量較多，可以作為增肌的碳水部分，和蛋白質配合1:1(增肌)這樣吃！！！
問題七：早晚吃燕麥片可以減肥嗎?教練告訴我說,燕麥片碳水化合物含量很高,... 不會。 第壹、雖然每100g的燕麥含有的熱量比較高，但是燕麥很有飽腹感，壹般吃不了多少就飽了，而妳吃其他食物，比如米飯，會吃很多還沒飽。壹般吃燕麥的時候註意多喝點水，會更有飽腹感。 第二、燕麥是粗糧，可以幫助身體排毒，清理腸道垃圾。 要減肥的確可以換燕麥吃，另外，雞蛋，酸奶，牛奶，也是很好的。煮的荷包雞蛋是負卡路裏食物！減肥需要補鈣，牛奶也很好。酸奶可以增加腸道益生菌，增加腸道蠕動。燕麥和酸奶可以幫助排宿便！！ 以上都是自己手打的。
問題八：粗糧是屬於碳水化合物嗎 粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
由於加工簡單，粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養。比如，含碳水化合物比細糧要低，含膳食纖維較多，並且富含B族維生素。
同時，很多粗糧還具有藥用價值：蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”，可以治療高血壓；玉米可加速腸部蠕動，避免患大腸癌，還能有效地防治高血脂、動脈硬化、膽結石等。因此，患有肥胖癥、高血脂、糖尿病、便秘的人應多吃粗糧。
問題九：都說讓減肥的時候吃燕麥。。可是我看營養成分表上面能量、脂肪、碳水化合物都很高啊。。。 不會。
第壹、雖然每100g的燕麥含有的熱量比較高，但是燕麥很有飽腹感，壹般吃不了多少就飽了，而妳吃其他食物，比如米飯，會吃很多還沒飽。壹般吃燕麥的時候註意多喝點水，會更有飽腹感。
第二、燕麥是粗糧，可以幫助身體排毒，清理腸道垃圾。
要減肥的確可以換燕麥吃，另外，雞蛋，酸奶，牛奶，也是很好的。煮的荷包雞蛋是負卡路裏食物！減肥需要補鈣，牛奶也很好。酸奶可以增加腸道益生菌，增加腸道蠕動。燕麥和酸奶可以幫助排宿便！！
以上都是自己手打的。
問題十：碳水化合物是什麽 碳水化合物的主要食物來源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、堅果、蔬菜（如胡蘿蔔、番薯等）等。 高脂肪食品都有哪些？以下這些食物都是高脂肪,高熱量的食物也是垃圾食品不易多吃 1．油炸食品 此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。 2．罐頭類食品 不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。 3．腌制食品 在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在腌制過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高。 4．加工的肉類食品（火腿腸等） 這類食物含有壹定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。 5．肥肉和動物內臟類食物 雖然含有壹定量的優質蛋白、維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。現已明確，長期大量進食動物內臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。 6．奶油制品 常吃奶油類制品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油制品後出現反酸、燒心等癥狀。 7．方便面 屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質壹類食物。壹方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓；另壹方面，含有壹定的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。 8．燒烤類食品 含有強致癌物質三苯四丙吡。 1）動物油脂（魚油除外）、肥肉（魚肉除外）、奶油、奶酪、黃油、魚子、火腿、臘肉、臘腸、香腸、火腿腸、熏肉、烤鴨、燒雞、午餐肉、肉類罐頭（魚肉罐頭除外）、雞皮、肉皮（魚皮除外）、動物內臟（特別是腸子）等食物中脂肪（主要成分為飽和脂肪酸）含量非常高！長期食用可以引發肥胖、脂肪肝、冠心病、高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病！要 *** 食用！ （2）蛋黃和牛乳的脂肪含量不高，可以放心食用！但是蛋黃中膽固醇的含量較高，要合理食用！ （3）植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等中所含的油脂中的主要成分是不飽和脂肪酸，食用後不會對人體造成損傷的。而且可以軟化血管，多吃有益
望采納，謝謝