喝檸檬水的好處
1.排毒養顏
大多數人認為，喝檸檬水的原因之壹是它可以排毒養顏。水可以幫助我們的身體排毒，檸檬中含有的維生素C可以加強清除血液中的毒素，保持皮膚光澤，減少皺紋。
2.平衡PH值
關於維持體內酸堿度平衡的話題很多，檸檬水也有這方面的作用，可以預防疾病，防止病原體存活，這是喝檸檬水的重要好處。
3.增強免疫力
在這個競爭激烈的時代，誰有時間生病？檸檬中的鉀有助於控制血壓，刺激大腦神經系統；維生素c也有助於對抗感冒。如果妳生病了，記得用蜂蜜浸泡壹杯檸檬水！
減肥
恐怕很多瘦身MM看到這個會很開心，輕松減肥方法之壹！喝檸檬水有助於提高新陳代謝，增強鬥誌，抑制饑餓感。這些都是檸檬水帶給我們的強大好處。
幫助醒酒
每次喝酒怎麽醒酒？喝檸檬水的另壹個好處是，有時候喝了壹晚上胃會過敏。它有助於緩解妳的胃部不適。熱水加檸檬可以作為防腐劑，幫助身體系統排除所有毒素。
6.刺激大腦神經系統的興奮
人體鉀含量低時，人會感到抑郁、焦慮、健忘，甚至反應遲鈍。如前所述，檸檬富含微量元素鉀和維生素C，會減輕我們的壓力。
7.幫助呼吸
如果妳遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水是妳理想的飲料！它具有抗菌特性，有助於擺脫胸部感染和止咳。
值得註意的是，再好的食物，吃的時候也不能肆無忌憚。檸檬也不例外。很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水，傷胃。所以喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000 ml。另外，由於檸檬的pH值低至2.5，胃酸過多和胃潰瘍的人不宜喝檸檬水。
將檸檬片浸泡在水中的副作用
檸檬是酸的，喝多了會傷胃傷牙。長期使用會導致脾胃受傷，營養消化不了就會長痘痘。所以喝檸檬水要適量，特別要註意檸檬片泡水的方法。
1，在吃生檸檬之前，不要吸煙，香煙中的有害物質會破壞檸檬中所含的維生素C，將其轉化為對身體有危害的物質。
2、檸檬會產生檸檬酸，是酸性的。經常喝容易引起胃酸過多，損傷脾胃。
3、空腹時，不能喝酒，呈酸性，容易對腸胃造成傷害。
4、檸檬會含有壹些感光物質，口服時會被人體吸收，伴隨陽光照射，進而使皮膚變黑變得敏感。
如果用檸檬水代替開水解渴，壹定要輕泡。壹大塊帶皮檸檬浸泡在1升水中，可以倒3~4小杯。壹般沖泡2~3次。沒有檸檬味的時候可以換壹個新的。這樣做出來的檸檬水不酸不澀，還比較香。它可以不加糖或蜂蜜飲用，其能量含量幾乎可以忽略不計。檸檬片放多了，就需要加糖或者蜂蜜，有利於平衡酸味。
最後，我需要提醒妳，檸檬水加壹點蜂蜜或糖會更好喝。然而，淡甜檸檬水含有約5%的糖，壹杯(200克)甜蜂蜜水含有40千卡熱量。如果喝兩杯，相當於吃了65，438+0/4碗飯，所以需要控制體重的人應該是有限的。
另外，胃酸過多的人可以盡量少喝檸檬水，因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜的修復。對於消化不良的人來說，在隨餐的淡檸檬水中加入壹片薄薄的生姜，有利於促進消化液的分泌。不加糖的淡檸檬水不含鈉，幾乎不含能量，但含有鉀、少量維生素C和少量黃酮類物質，非常適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、痛風等慢性病患者日常飲用。