1，辛辣食物。吃辣椒有什麽好處？辣味因其具有殺菌、防腐、調味、營養、祛寒等功能，在防病治病、提高基因、促進人類進化等方面發揮了積極作用。辣椒，如紅辣椒或Gealapu辣椒，可以為食物添加美妙的香料，但它也可以擾亂食道。結果會有壹種燒心的感覺，就像吃的時候的感覺壹樣。健康飲食常識指出，即使妳用乳酸來降低其辣度，妳還是消耗了辣椒的辣度。辛辣食物不要加高脂奶油，可以取較溫和的青椒。
2.巧克力。壹些調查表明，吃黑巧克力有很多好處，尤其是對降低血壓，它還可以加強身體代謝糖的能力。健康專家指出，單獨吃巧克力不是問題的源頭，而是吃了太多巧克力。壹小塊巧克力就可以了。但如果胃食管反流病患者吃哪怕壹小塊，也會出問題。這是因為巧克力可以放松食道下端的括約肌，從而引起胃酸反流。
3.生洋蔥。健康提示稱，洋蔥和大蒜、韭菜和青蔥等食物富含植物性化合物。其中壹些可以保護心臟，但壹些可能會引起腹痛。烹飪可以分解其中的壹部分化合物，但同時也可以分解壹些有益物質，所以最好將生洋蔥和熟洋蔥混合，這樣可以吸收其益處，減少其副作用。
4.柑橘汁。按照生活常識，這種酸性飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱，感覺像胃酸倒流，其實只是壹種幹擾。在腹部，酸太多會引起其他問題。如果空腹喝酒，妳的消化道其實充滿了酸性物質，額外補充酸性物質會引起腹痛。如果喝加了蜂蜜的檸檬水，可能會引起腹瀉。
5、冰淇淋。生活小貼士說，如果妳乳糖過敏，壹定要戒吃冰淇淋。超重、抽筋等。都是讓妳遠離這些乳制品的警告。最好的解決辦法是吃壹些不含乳糖的冰淇淋。但即使妳不是乳糖過敏，吃太多冰淇淋也會引起腹痛，因為冰淇淋含有高脂肪，脂肪比其他食物更難消化。
6、紅薯。健康小貼士告訴人們，像奶油壹樣的土豆泥很容易吃，難怪能排在最舒服的食物之列。但是如果妳對糖過敏，妳不會感到舒服，因為它含有牛奶和大量的奶油。家裏做無糖的紅薯糊可以減少它的影響。
7.西蘭花和生卷心菜。這些富含纖維素和營養物質的新鮮蔬菜無疑是非常健康的，但它們會在腸道內產生氣體。解決辦法很簡單，就是把這些蔬菜煮熟，就是用開水浸泡，可以分解壹些產生氣體的含硫物質。
8.豆子。按照健康生活常識，豆類營養豐富，但也會引起胃痛等問題。因為分解豆子所需的酶只能在腹部的細菌中找到，如果不保持吃豆子的習慣，腹部可能沒有足夠的酶來消化豆子，導致脹氣。煮豆子的時候加湯，可以幫助這些豆子在胃裏消化。逐漸在日常飲食中加入豆類，這將幫助妳產生分解豆類所需的酶。看看我們推薦的好吃易消化的黃豆燉豬蹄。
9.桃子。桃子雖然性溫，但吃多了會讓人有飽腹感，尤其是消化系統疾病患者，如膽囊炎、慢性胃炎等，最好不要吃桃子。吃桃子有什麽好處？民間有個說法叫桃子滋補人，主要是因為桃子營養豐富，特別是含鐵量高。經常吃可以預防貧血，裏面的果膠也可以緩解習慣性便秘。但桃子不宜多吃，每天壹個即可。哪些人不適合吃桃子？專家表示，以腹瀉為主要表現的脾胃虛弱的人不宜多吃，否則容易增加腸胃負擔。另外，桃子味甘性溫，容易上火的人不宜多吃。沒有完全成熟的桃子，所以妳最好不要吃。吃了容易引起腹脹或腹瀉。