1，內分泌失調飲食處方
1，白牙消斑湯
材料:白鴨1只，山藥200克，地黃100克，枸杞30克，調料適量。
做法:將白鴨去毛、去雜骨，洗凈，內外抹上鹽、胡椒粉、黃酒，撒上蔥姜，腌制1小時左右，然後切成丁；切片山藥。將原料用布包好，放在碗底，再加入山藥、枸杞子、鴨丁，籠蒸後服用，每周2-3劑。能補益肝腎，調節內分泌，滋陰消斑。
2、健脾祛斑粥
材料:生山藥30g，蓮子紅豆15g，生薏苡仁10g，生芡實白扁豆10g，大棗10g，大米100g。
做法:將藥材加水煎煮40分鐘，然後加入大米粥中，分成2份，早晚服用，1個月。能健脾疏肝，調節內分泌，去脂消斑。
3、核桃芝麻飲料
材料:核桃30克，芝麻20克，牛奶豆漿200毫升，糖適量。
做法:將核桃、芝麻磨成細粉，與牛奶、豆漿混合，煮沸飲用，白糖調味，分2份，早上1份，晚上1份，每天1劑。能補虛、生津、潤腸、潤膚、祛斑。
4、豬腎斑粥
材料:豬腎1對，山藥100g，薏米50g，大米200mg，鹽適量。
做法:豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加入各種藥物，用清水將大米加入粥中加鹽調味，分兩次服用，每日1劑。能補腎健脾，祛瘀消斑。
5、黑白祛斑粉
材料:黑木耳10g，黑木耳5g。
做法:將Erer * * *研成細粉，每次5g，每日3次，用蜂蜜水沖服1個月。能平衡內分泌，祛瘀祛斑，滋潤皮膚，滋養肌肉。
6.茯苓消斑湯
材料:茯苓、僵蠶、菊花、絲瓜各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10克。
做法:將藥物放入同壹鍋中，加清水和適量水煎汁，分兩次服用，飯後飲用，每日1劑，共7-10天。能健脾消斑，祛風通絡。
2.影響內分泌的習慣
7.枸杞盛迪粉
材料:枸杞100克，生地30克。
做法:將枸杞、生地焙幹，研成粉末，混合均勻，各服10g，每日三次，用溫開水或適量白酒送服，1個月。能補益肝腎，平衡內分泌，祛除黑斑。
8.當歸山楂茶
配料:當歸、山楂各10克，白鮮皮、白蒺藜各5克。
做法:將所有藥物放入同壹杯中，倒入沸水中，密封浸泡10-20分鐘，每日1劑，共1個月。能疏肝健脾，調節內分泌，祛斑化瘀。
“內調”可以滋補肝腎，健脾疏肝，通過日常飲食整體調節內分泌，從根本上消除色素沈著和復發的根源。
1，用水果代替晚餐
水果永遠代替不了晚餐的重要性:它沒有晚餐所含的熱量和營養混合帶來的能量補充。過量食用還會造成體內糖分過多堆積，導致內分泌失調。所以，也請保證良好的用餐習慣，晚餐永遠不會有替代品。
2、食欲不振減少食量
天氣壹熱，食欲下降，很多人就會“放縱”自己，以為補壹補就好了。這樣不均衡的飲食，極大的破壞了內分泌的協調性，給身體造成了很多不適。所以，春季安排好自己的飲食很重要。粥、菜、豆制品是餐桌上最受歡迎的黃金搭檔。而且最好的飲食習慣就是少吃多吃，既彌補了食欲的不足，又能時刻補充所需的營養，壹舉兩得。
3.睡前玩手機電腦。
睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品，會抑制褪黑素分泌，引起失眠。長此以往，會造成內分泌失調，女性容易患乳腺癌。人體在睡眠時可以分泌大量的褪黑激素。褪黑素是控制人體內分泌的統帥。經常失眠必然導致內分泌失調。
4.長期口服避孕藥
丁克家庭中的許多女性長期服用避孕藥，以避免反復流產導致的內分泌失調。但事實上，這種避孕方法並不是每個女性的首選。很多女性長期使用避孕藥，在壹定時期內造成內分泌紊亂。因此，在選擇避孕方法之前，請考慮自己的體質。
如果女性平時有不良習慣，會影響內分泌，所以要註意日常保養。